Q.妊娠中の筋トレどれくらいしてる?
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妊娠中に体力作りのために筋トレをされている方もいるのでは?
実際にどれくらいの頻度でしているか教えてください!
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妊娠する前は日常的にしていましたが、妊娠中はお腹がはってしまうので筋トレ系の運動はやめました。
ヨガはしてましたが、筋トレはしてませんでした!
切迫気味だったのでしてなかったです。
ほとんどしませんでした。腹筋を鍛えると子宮の増大が抑制されると聞いたことがあるので、日常生活で出来る範囲のウォーキングはストレッチ、ヨガなの軽いものを気が向いたらする程度でした。
妊娠中は筋トレは身体の負担になるためしませんでした。ストレッチやウォーキングなど安定期や臨月などに軽く動く程度がちょうど良いと思います。