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ダイエットにチートデイは効果的でしたか?
12 2022.06.17

ダイエットにチートデイは効果的でしたか?

  • 1. raiseZmQ5ZTU4
    女性 30代

    ダイエット中の方、もしくはダイエット成功した方にお聞きしたいのですが、ダイエットにチートデイは効果あるのでしょうか?
    食事制限と軽い筋トレでダイエットをしています。

    総投票数 : 11
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    2021/05/20 09:55:11
  • 12. さらYTNlNWRl
    女性 30代 返信
    効果あり

    効果はあると思います。何かしらのごほうび(好きなものをいつもより多めに食べる)がないと続けられないので……。

    0 2022/06/17 16:45:59 [通報]
  • 11. まみNzUzOTYy
    女性 30代 返信
    効果なし

    罪悪感がすごいですし、目標を達成してから思いきり食べればいいと思います。

    1 2022/06/17 15:57:30 [通報]
  • 10. marucomeYzRlODhh
    女性 30代 返信
    効果あり

    ずっとダイエット食ばかり食べていると飽きますしチートデイを作るとメリハリがついて、また頑張ろうと思えるので効果がありました。

    0 2022/06/13 10:59:51 [通報]
  • 9. mikoM2JhYzBk
    女性 20代 返信
    効果あり

    効果あると思います。減量メニューを続けているとどこかで停滞期に入るので、このタイミングでのチートデイは効果があると思います。

    0 2021/10/26 09:54:06 [通報]
  • 8. ななみN2E0MDc5
    女性 20代 返信
    効果あり

    チートデイの取り入れにより、普段から食べ物のことを意識しなくて済むので結果的にダイエットのモチベーション維持につながっている気がします。

    0 2021/05/29 19:40:10 [通報]
  • 7. MamezoMTFlZjNj
    男性 30代 返信
    効果あり

    続けるモチベーションにも繋がりますし、多少のご褒美もないと続けれないので、私にとってチードデーは必要ですね!ただし、通常のチートではなくカロリーと糖質、脂質は摂りすぎない事かな?と私は感じました。

    0 2021/05/25 14:17:23 [通報]
  • 6. 2015まきOTM0NjA5
    女性 30代 返信
    効果あり

    個人的には運動が苦手なので おもに食事で調整をしています。目標の減量数を決めるけど、ただそれに向かって制限すると どこかで爆発します。それで何度も失敗しました。でも仕事が休みのには少しくらい食べてもいいとか気にしないチートディを設けたら昨日たくさん食べたからまた頑張ろうと思うことができました。

    1 2021/05/22 09:20:23 [通報]
  • 5. shihoYTZjYjEx
    女性 30代 返信
    効果あり

    ダイエットが停滞したときに今まで頑張ったご褒美としてアイス一つ食べるようにしています。
    気持ちが切り替わって楽しくダイエットを継続できています。

    0 2021/05/21 09:59:32 [通報]
  • 4. わかちゃまN2MxZGVi
    女性 20代 返信
    効果あり

    体重が落ちなくなった事にも、食欲の我慢にもストレスを感じていたので思い切って食べたところ翌日からモチベーションが上がりダイエットを継続できました!

    1 2021/05/21 09:47:50 [通報]
  • 3. robanYjFjNzk5
    女性 40代 返信
    効果あり

    夫婦で行っていますが、定期的にチートデイを取り入れる事には、一定の効果があると思います。暴飲暴食解禁日ではなく、あくまで、軽いご褒美的な感じで、好きなもので封印しているものを食べる日レベルが良いとは感じます

    2 2021/05/21 07:01:11 [通報]
  • 2. kaedeSyXH4wgk
    女性 30代 返信
    効果あり

    私はたまにチートデイを取り入れています。
    ただし何でも食べてOKってわけではなく、いつもより少しカロリー多め程度に留めるように心掛けています。

    2 2021/05/20 15:27:31 [通報]

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