Q.ダイエットにチートデイは効果的でしたか？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
ALL
プロテインでおならが増えたりくさくなったりしませんか？
男性30代 / 筋トレが趣味でプロテインはエクスプロージョン、一回30グラム、一日3回をもう2年くらい続けています。 もともとよくおならをする方だったのであまり気にしてなかったのですが、半年〜1年くらい飲み続けたとこ...
-
初級
マンションで動画を見ながらのトレーニングではジャンプはする？
男性30代 / よくテレビや動画で筋トレやダイエットの動作をするのを見かけては一緒に身体を動かしているのだが、たまにジャンプする動きがあります。その時、自宅がマンションなので下の階の住民を考えるとジャンプせずにかかと...
-
ALL
女性足痩せマッサージはどれくらいの期間実践して効果が得られましたか？
女性30代 / 足痩せマッサージの動画を見ながら1ヶ月実践しているのですが、効果が感じられません。足痩せマッサージなどはどれくらい実践して効果が得られましたか？毎日行ったとしてで回答お願いします。
-
ALL
自粛期間でどれくらい自分の健康を意識しましたか？
女性30代 / 外出や人との接触がなかなかしにくいこの時期に食事や運動、その他でどの程度自分の体の健康（免疫力）を意識して過ごしましたか？多くの方の意識の変化について教えていただきたいです。
-
初級
ダイエットの時の食事のレパートリーの数は？
女性30代 / ダイエットのために筋トレと食事制限をしていますが、ダイエットのための食事は同じようなメニューになってしまい、飽きがきてしまいます。皆さん、いくつくらいのレパートリーで食事制限を頑張られていますか？具体...
-
初級
減量やダイエットでのチートデイの最適な頻度は？
男性30代 / 体質や減量期間、目的によっても違うと思いますが、みなさんのチートデイの頻度はどのくらいですか？
-
初級
本当のところフルーツは体に良い？悪い？
女性30代 / 結局のところフルーツ（果物類）は体にいいのでしょうか？毎日食べた方がいいという情報があったり、フルーツは体に悪いといった情報や太るなどの情報があったり、実際のところ何が本当なのでしょうか？みなさんの見...
-
初級
普通食腹八分と低カロリー食満腹だったらどちらがダイエットに効果的でしょうか？
女性30代 / トータルカロリーは同じと仮定してですが、どちらの方が効果が高いと感じますか？みなさんのご意見を聞かせてください。
-
初級
筋トレをしていて虚しくなることってありますか？
男性30代 / 筋トレをしているうちに、なんで自分はこんなことをしているんだろうって気持ちになることはありますか？
-
中級
今何種類のサプリメントを飲んでいるか教えてください。
男性30代 / プロテインやEAAなどすべて含めて数を教えてください。プロテインから始め、EAA、マルチビタミンミネラル、オメガ脂肪酸、アシュワガンダなどのハーブ類、エビオスなどたくさんのサプリメントを飲んでいます。...
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
新着コメント
-
上級
-
中級
-
中級
-
中級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
新着トピック
-
初級
女性 -
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性 -
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性
週間人気トピック
-
上級
-
中級
-
初級
女性
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性
-
ALL
ダイエット中の方、もしくはダイエット成功した方にお聞きしたいのですが、ダイエットにチートデイは効果あるのでしょうか？
食事制限と軽い筋トレでダイエットをしています。
* 投票するとアンケート結果を確認できます
効果はあると思います。何かしらのごほうび（好きなものをいつもより多めに食べる）がないと続けられないので……。
罪悪感がすごいですし、目標を達成してから思いきり食べればいいと思います。
ずっとダイエット食ばかり食べていると飽きますしチートデイを作るとメリハリがついて、また頑張ろうと思えるので効果がありました。
効果あると思います。減量メニューを続けているとどこかで停滞期に入るので、このタイミングでのチートデイは効果があると思います。
チートデイの取り入れにより、普段から食べ物のことを意識しなくて済むので結果的にダイエットのモチベーション維持につながっている気がします。
続けるモチベーションにも繋がりますし、多少のご褒美もないと続けれないので、私にとってチードデーは必要ですね！ただし、通常のチートではなくカロリーと糖質、脂質は摂りすぎない事かな？と私は感じました。
個人的には運動が苦手なので おもに食事で調整をしています。目標の減量数を決めるけど、ただそれに向かって制限すると どこかで爆発します。それで何度も失敗しました。でも仕事が休みのには少しくらい食べてもいいとか気にしないチートディを設けたら昨日たくさん食べたからまた頑張ろうと思うことができました。
ダイエットが停滞したときに今まで頑張ったご褒美としてアイス一つ食べるようにしています。
気持ちが切り替わって楽しくダイエットを継続できています。
体重が落ちなくなった事にも、食欲の我慢にもストレスを感じていたので思い切って食べたところ翌日からモチベーションが上がりダイエットを継続できました！
夫婦で行っていますが、定期的にチートデイを取り入れる事には、一定の効果があると思います。暴飲暴食解禁日ではなく、あくまで、軽いご褒美的な感じで、好きなもので封印しているものを食べる日レベルが良いとは感じます
私はたまにチートデイを取り入れています。
ただし何でも食べてOKってわけではなく、いつもより少しカロリー多め程度に留めるように心掛けています。