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筋トレのインターバル中は何をして過ごしますか?
38 2022.05.15

筋トレのインターバル中は何をして過ごしますか?

  • 1. GOLFZDc0NGMy
    男性 30代

    筋トレのインターバルは3〜5分程度取る方が多いと思いますが、この時間が結構苦手です。みなさんは何をして過ごしているか教えてほしいです。

    総投票数 : 37
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    2021/08/07 09:25:43
  • 38. Zjk2ZjBl
    女性 20代 返信
    メールやLINE

    ラインの返信をしたり、メールの返信、整理をしたりすることが多いです。

    0 2022/05/15 20:28:06 [通報]
  • 37. たかなむYTA1ZDI2
    男性 30代 返信
    メールやLINE

    仕事のメールチェックなどにいい時間なのでそれにあてています。

    0 2022/05/08 16:24:50 [通報]
  • 36. 悩めるどきんちゃんMTUxODY5
    男性 30代 返信
    その他

    株価、特に投資信託系とかETF系とかのツイッターとか情報収集とかをするようにしています。特に意識が高いとかいうわけではなく、ちょこちょこお小遣い程度の額を投資信託につぎ込んでいくのが趣味なので、ついつい手が空くと見てしまうという感じです。ほとんど毎日数百円ずつ買っているので、明日は何にしようとか、なんか自分が知らないいいファンドがあるかなあとか、いま流行っているのは何かなあなどと考えてしまいます。おかげでほとんど暇を感じないし、なんとなく世界情勢の勉強にもなるので、助かっています。

    2 2022/04/20 15:18:32 [通報]
  • 35. jinginMDk2Mjdh
    男性 30代 返信
    その他

    晩御飯の準備、風呂に入る準備等時間を有効に活用するようにしています。

    0 2022/04/13 12:28:04 [通報]
  • 34. カズNjk3NTVk
    男性 30代 返信
    メモ帳にメモ

    直前のセットの感想や、意識したポイント、前回と比べてどうだったなど細かくメモしています。さらに前回のメモと見比べてどうなっているかも常にチェックしています。

    0 2022/04/13 11:46:27 [通報]
  • 33. タケシYTQwMDQ2
    男性 30代 返信
    何もしない。無心

    EAAを飲み、次のセットに向けて無心で準備します。

    0 2022/02/11 22:40:53 [通報]
  • 32. hikaruZjAyNmUx
    男性 30代 返信
    メモ帳にメモ

    メモ帳にメモする以外はほぼ何もせず休んでいます。

    0 2022/01/21 09:10:55 [通報]
  • 31. かまNmM4ODkx
    男性 30代 返信
    メールやLINE

    休憩ついでにLINEの返信などをしてます。タイマーをつけてないと休み過ぎてしまうので注意してます。

    0 2021/11/05 21:30:28 [通報]
  • 30. パワーラックZmEzNjU0
    男性 30代 返信
    スマホで勉強、仕事

    インターバルとのことですが、筋トレのメニューにもよります。スマホをみるような余裕がある時は、パワー系のメニューをやってる日になります。
    あまりそこにエネルギーを費やすといざ筋トレをする時に力や集中ができないために、軽めの情報に留めています。

    2 2021/09/16 22:57:13 [通報]
  • 29. sfgp129N2YzOWZj
    男性 20代 返信
    メールやLINE

    インターバルの時はタイマーをセットしてSNSを見たりメールの返信をしたりしています。タイマーをつけないと見過ぎたりとかするので注意です。

    0 2021/08/31 11:12:36 [通報]
  • 28. カズマYTE3MzAz
    男性 30代 返信
    メモ帳にメモ

    トレ内容を携帯にメモしています。数ヶ月後とかに見直してみると成長のきっかけになったりするので、メモは重要だと思います。

    0 2021/08/25 10:42:52 [通報]
  • 27. ユタNmVhODI4
    男性 30代 返信
    何もしない。無心

    ゆっくり大きく呼吸することを意識して、特に何もせずゆっくり休みます。

    0 2021/08/22 20:00:39 [通報]
  • 26. じゅんてゃんNjYzODkw
    女性 20代 返信
    その他

    好きな音楽を聞いたり、猫動画を見てると
    あっという間に時間がすぎるのでおすすめです!

    0 2021/08/22 00:18:28 [通報]
  • 25. かずまYTI1NzA5
    男性 20代 返信
    ポージング、筋肉チェック

    筋トレ前と筋トレ後の変化を確認しています。

    0 2021/08/21 14:42:26 [通報]
  • 24. たまひゅんZTk5ZWI5
    男性 30代 返信
    メールやLINE

    手持ち無沙汰でついついスマホでLINEを見ちゃいます。大体何かしらのメッセージが入っているので...

    0 2021/08/21 10:03:21 [通報]
  • 23. カルフェーノNTI0NDQz
    男性 30代 返信
    その他

    筋肉にどれくらい負荷掛かっているのか。を確認します。

    0 2021/08/19 02:29:15 [通報]
  • 22. ちびくろNzA0ZWMx
    男性 40代 返信
    メールやLINE

    インターバルは体を休めることに中止し、手元が寂しいので携帯を見ています。

    0 2021/08/18 18:28:03 [通報]
  • 21. たいしょーYTYwODAx
    男性 10代 返信
    メールやLINE

    私は普段、休憩中にLINEを返したり、メールの文面を考えたりしています。そうする事によって何もしない休憩時間より有意義に過ごせるからです。

    0 2021/08/18 17:33:51 [通報]
  • 20. おまおMTBkMDkz
    男性 20代 返信
    何もしない。無心

    基本的にインターバルの時間を瞑想など、呼吸に意識、集中をすると、筋肉の回復も早く感じます。

    0 2021/08/18 15:20:34 [通報]
  • 19. yukMzY4YjY2
    男性 30代 返信
    何もしない。無心

    思考にエネルギーを使わずに全力で休んでます。

    0 2021/08/16 20:58:12 [通報]
  • 18. aRuNmM1ZTVi
    女性 20代 返信
    その他

    インターバルなので筋トレ中に使った部位を休めてあげることが大事だと思います。私はいつも、力を抜いてリラックスすることを心がけています。私の場合、筋トレ中はテンションやモチベが上がるような激しめの音楽を聴きますが、逆にインターバルでは緩やかなメロディーの音楽を聴いたり、目をつぶってだらーんとしたりして力を抜くようにしていますよ。

    1 2021/08/16 15:54:39 [通報]
  • 17. 床引きボブNTllMTVm
    男性 30代 返信
    メモ帳にメモ

    筋トレのメモアプリに使った
    重りの重量や回数をメモして
    トータルで適切な負荷になっているかのチェックを行います。
    インターバル時間も有意義に
    使うことを含めての筋トレです。

    0 2021/08/14 15:11:46 [通報]
  • 16. hiroMTVhNjNh
    男性 30代 返信
    ポージング、筋肉チェック

    ポージングまではいきませんが、対象の筋肉を触っていることが多いかもしれません。

    0 2021/08/14 15:01:22 [通報]
  • 15. けいNmE1YTU0
    男性 20代 返信
    メモ帳にメモ

    今、何回できたかをメモに書きます。
    それと、次のメニューを確認したりしています。

    0 2021/08/14 11:26:53 [通報]
  • 14. マーティンNDU3YmUy
    男性 20代 返信
    スマホで勉強、仕事

    インターバル中はスマホで記録を書いたりしますね。
    めちゃくちゃ追い込んだ時は、何もしないで筋肉を休ませることを優先しています。

    0 2021/08/13 10:40:39 [通報]
  • 13. まーくんN2RhMTQ4
    男性 40代 返信
    メールやLINE

    腹筋50回したらラインで会話をちょっとして腕立て伏せとか

    0 2021/08/12 19:14:52 [通報]
  • 12. 天斗やでOTAzOTdm
    男性 30代 返信
    何もしない。無心

    一つのことに集中するのが大切

    0 2021/08/12 17:00:07 [通報]
  • 11. てだ200ZmEwMTM5
    男性 40代 返信
    何もしない。無心

    家事をするか、瞑想します。

    0 2021/08/12 16:35:35 [通報]
  • 10. マキODY5NTFh
    男性 20代 返信
    ポージング、筋肉チェック

    パンプアップしているか筋肉を確認してそこの部位がしっかりやれているか見ています。

    0 2021/08/11 16:59:14 [通報]
  • 9. フィックスM2JjNDBl
    男性 30代 返信
    何もしない。無心

    プレートの付け替えなどなければ特に何もしないです。呼吸が整って落ち着いたら次のセットをやるようにしています。

    0 2021/08/10 19:31:13 [通報]
  • 8. 舞武OWQyOWJk
    男性 50代 返信
    その他

    回復させつつイメージトレーニングをしていることが多いです。
    「次のセットは、最低〇回上げる!」とか、自己暗示をかけるのではないですが、自分を鼓舞します。

    1 2021/08/08 00:40:33 [通報]
  • 7. りおなY2I3YTMz
    女性 30代 返信
    その他

    歩きます!
    歩いて息を整えて次へ行きます。私はインターバル短めで3分くらいです。それより長い時はスマホいじったり少しストレッチします。

    0 2021/08/08 00:19:50 [通報]
  • 6. yy14fitYjUxNjk1
    男性 30代 返信
    何もしない。無心

    その時によります。
    これから3セット目に入るの限界ギリギリの時は無心で呼吸を整えるのに集中します。

    0 2021/08/07 20:05:22 [通報]
  • 5. minatoMDA4NWEw
    男性 40代 返信
    何もしない。無心

    休むのもトレーニングのうち、回復に専念します。

    0 2021/08/07 12:02:38 [通報]
  • 4. NaoOWI2MWFk
    男性 50代 返信
    何もしない。無心

    水分を摂ってひたすら疲労回復します。

    2 2021/08/07 10:56:11 [通報]
  • 3. へっくしょんMzY2MWYz
    男性 30代 返信
    何もしない。無心

    オンとオフのメリハリは筋トレでも大切です。

    1 2021/08/07 10:19:58 [通報]
  • 2. さんNThiYjVi
    男性 40代 返信
    メモ帳にメモ

    スマホのToDoアプリでトレーニングメニューを管理していますのでそれを開いてチェックを入れたり、次のメニューの確認などをおこなっています。

    0 2021/08/07 09:46:22 [通報]

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