Q.ダイエット中の間食は何を食べますか？
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ダイエット中、どうしても空腹になってしまう時（寝る前など）があります。私は我慢できない時はよくナッツを食べているのですが、同じくダイエット中の方は間食で何を食べていますか？
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間食のカロリーは100〜150が目安だそうなので、我慢してストレスためるより200mlの豆乳を飲むようにしています。
ダイエット中は間食はしません。
プロテインを飲みます！
ダイエットにも美容にもいいと聞いて、ナッツをとるようになりました。
何を食べても罪悪感が生まれるので食べません。また一度食べたら習慣化しそうだからです。
昼か夜の食後に果物を入れたヨーグルトを毎日食べてます。
お腹がいっぱいになりやすく腹持ちもいいです。他にもナッツを食べたり甘くない飲み物もよく飲みます。
パイナップルは疲れも取れるし食物繊維も豊富と聞いたことがあるので小量食べるようにしています。
フルーツ食べてます！
ナッツの中でも「クルミ」を食べるようにしています。クルミに多く含まれるｎ-3系不飽和脂肪酸が中性脂肪の低下に効果があるとの事なので、適度に摂取しています。
ナッツと小魚のミックスを食べていました！栄養も取れるので罪悪感が少ないです。一パックだけ！と決めて量を制限していました。
プロテイン
ナッツを食べることが多いですが、たまに止まらなくなるので別のものに変えた方がいいかもと考えてました。
みなさんの意見参考にさせてもらいます。
腹持ちが良く、食物繊維が豊富に摂取できるので素焼きのアーモンドを食べています。
食べすぎると肌が荒れるので、量は控えてます。
ダイエット中は必ず冷蔵庫に果物を常備しています。
間食で糖分をとるなら絶対果物！
ビタミンも取れて水分も補給出来てオススメ！！
何種類か買って全てタッパー等に分けて用意しておくと、すぐ食べられるので良いですよ！
業務用のミックスナッツを常備しています。食べ過ぎないコツは小鉢に移し替えてから食べることですね。ダイエット中とは言えどうしてもお腹が空く時はありますし適量ならナッツは美容にもいいので。私にとっては戦友です（笑）
ホットコーヒーやココアなど
ホットドリンクを飲んで満腹感を出しています。
普通のおお菓子を食べるよりは良いかと思うので、ナッツを量に気をつけながら食べています。
煮干しがよいときいたので、煮干しをよくたべてます！
一度でも食べてしまうと間食が当たり前になってしまうので、自分を甘やかさないためにも間食は禁止にしています。
無塩素焼きアーモンドを食べています。美容と健康に良い食べ物ですし、チョコレートやクッキーを食べるよりはいいかな、と思っています。
寝る前なら食べずに寝ますね。
お昼や夕方なら冷凍のブルーベリー食べることが多かったです。
ナッツは脂質やカロリーもあるので食べ過ぎないようにしていました。
こんにゃくゼリーを食べてました。お腹にも溜まるし、間食を我慢するより少しでも食べた方がストレスが溜まりにくかったです。
私は梅のお菓子を食べるようにしています。低カロリーで、味も酸っぱいので頭がさえる感じがあります。お腹いっぱいにはなりませんが口が寂しい時はよく食べています。
豆乳や野菜ジュースで空腹を紛らわせています。