筋トレする時間は決まっていますか？目まぐるしい毎日ですが筋トレなど取り入れたいと思っています。皆さんはいつ筋トレされているのでしょう？効果的な時間はありますか？

仕事のシフトの関係で深夜にジムで筋トレを行っています。いつ行うのがベストなのかは分かりませんが、利用者が少ないので落ち着いてできるのは気に入っています。

朝起きてからすぐ始めますね。それによって寝ている頭と体を起こしてあげます。そうすると一日快調で過ごせますね。

１日の中で時間がある時にトレーニングを行っているので特に決めていませんが、平日は朝一番、休日は午後から取り組むことが多いです。

筋トレする時間は決まっていますか？

1. フランキンセンスZGJlNjgx

女性 50代

目まぐるしい毎日ですが筋トレなど取り入れたいと思っています。
皆さんはいつ筋トレされているのでしょう？効果的な時間はありますか？

朝起きてからすぐ
就寝前
昼間
決まっていない
その他

総投票数 : 13票

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2021/08/16 15:09:40
14. ルルルYjU3ODIw

女性 50代返信

就寝前

時間がゆっくり取れて寝る前に軽いものをしています。

0 2022/11/20 03:05:17 [通報]
13. PP兄弟NTZlYWMw

男性 40代返信

決まっていない

特に決まっておらず、空き時間にちょっとスクワットや壁を使ったプッシュアップなどをすることもあります。
時間がしっかりとれるなら道具も使って色々やります。

0 2022/01/18 12:00:41 [通報]
12. 遼MGRiNDBi

男性 40代返信

決まっていない

基本的に食事の前に行います。
超回復の原理を最大限に活かすためです。

1 2021/08/23 13:59:28 [通報]
11. なかなかYTFkOGZl

男性 40代返信

その他

入浴前にトレーニングをしています。

0 2021/08/22 02:01:14 [通報]
10. 甘シャチZDJiNTI2

男性 40代返信

その他

夜、風呂に入る前に軽く筋トレします。すぐに汗も流せるし、体型も確認しやすい。

0 2021/08/22 01:08:12 [通報]
9. かすみYmQzMDhm

女性 40代返信

その他

仕事が終わってからなので、平日は大体夜です。

0 2021/08/21 22:57:44 [通報]
8. てだ２００OWQ4N2Mx

男性 40代返信

決まっていない

ほとんどは、入浴前に汗をかいて入浴で汗を流すようにしています。

0 2021/08/21 10:48:21 [通報]
7. マサヒロNDc4YzA4

男性 50代返信

決まっていない

私が調べたところ、16時～20時の時間帯が、一番ベストだそうです。しかし仕事、食事を終えてからだと21時以降になってしまうことが多いです。

1 2021/08/21 10:34:00 [通報]
6. タコライスODNiMTk1

男性 40代返信

昼間

昼食後に休憩してから、腹ごなしと体のメンテナンスを兼ねて軽く筋トレをしています。午後の仕事の前に軽く運動することで体や心もスッキリして仕事ができる気がします。

1 2021/08/18 20:13:39 [通報]
5. K.TOGFlNTgz

男性 50代返信

朝起きてからすぐ

朝起きてからすぐ始めますね。それによって寝ている頭と体を起こしてあげます。そうすると一日快調で過ごせますね。

2 2021/08/18 11:17:20 [通報]
4. 梵天MjEyNWI0

男性 50代返信

その他

仕事のシフトの関係で深夜にジムで筋トレを行っています。
いつ行うのがベストなのかは分かりませんが、
利用者が少ないので落ち着いてできるのは気に入っています。

6 2021/08/18 07:01:48 [通報]
3. KahoNGQ1MGZm

女性 40代返信

その他

仕事が終わってから夕方に行うことが多いです。その時間帯は運動に適していると聞いたことがあるので、できる時は。

1 2021/08/17 16:37:27 [通報]
2. rikaZjdmZjYz

女性 40代返信

決まっていない

１日の中で時間がある時にトレーニングを行っているので特に決めていませんが、平日は朝一番、休日は午後から取り組むことが多いです。

1 2021/08/17 10:10:42 [通報]