Q.ダイエット目標達成後、筋トレや食事制限は続けますか？
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もう少しで目標体重に届きそうなのですが、ダイエットを達成した方はその後も筋トレや食事制限は続けてますか？筋トレも食事制限もどちらもとても大変だったので、今後も継続するとなると少しげんなりしてしまいます。
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ダイエット達成後は無理な食事制限を緩和しつつ
筋トレは継続します。
筋肉は休むと脂肪に代わります。
努力は必須です。
筋トレはお休みしても、体重の維持の方はやはりして行きたいです。
バランスの取れた食事と、適度に筋トレや有酸素運動続けてますが、運動面倒くさいです（笑）
なので短時間だけでも続けてます。
最初やり始めた時は辛かったけど、慣れたら筋トレも食事制限も楽に続けられるようになりました。体の調子も良いので続けています。
食事制限に関してはダイエット中よりも我慢しませんが、筋トレは習慣化しているのでそのまま継続しています。
とりあえず、今までよりかは厳しくはしませんが長く継続をして無理のない制限をしていけば自然にもっと継続できると思います。癖になってくる感じです。
痩せる目的で筋トレと食事制限を続けていましたが、長いこと続けてみると健康的に長生きするためにはこの生活が不可欠だということがわかってきましたので、今は健康寿命を伸ばすためどちらも継続しています。続けた方がキレイでいれそうですし。
筋肉は落としたくないので筋トレは続けます。
自分の理想の体重、体型を維持したいと考えるので両方を無理なく続けたいと思います。きつすぎなくて続くものをやりたいと思います。
食事制限ではなく食事管理、運動も適度に続けます。糖質制限など極端に制限をしていたとしたら、普通の食事に戻せばやっぱり太ります。和食にする、自炊、揚げものは控える、お菓子はほどほどになどちょっとした意識を続けているとリバウンドしませんでした。
リバウンドしたくないので筋トレの習慣はそのまま続けていますが、食事については体重をはかりながら量を調整する程度であまり気を使わなくなりました。たくさん食べたい日は食べますが、その前後日は運動をしっかりしたり食事量を少なめにするなどして維持できています！
今のスタイルや健康を維持したいので、どちらも継続しています。