Q.ダイエット目標達成後、筋トレや食事制限は続けますか?
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
初級
40以降の筋トレ、限界まで追い込みますか?
男性50代 / トレーニングは、毎回限界まで追い込んだほうが良いという意見と、追い込む手前の余裕がある段階で止めたほうが良いという意見がありますが、どちら派ですか? 私は、高齢の為ケガ防止を考えて手前で止めるように...
-
初級
高齢者にダイエットは必要?
男性60代 / 高齢者のダイエットは身体に良くないように思いますが、皆さんはどう思われますか?
-
ALL
ダイエットにチートデイは効果的でしたか?
女性30代 / ダイエット中の方、もしくはダイエット成功した方にお聞きしたいのですが、ダイエットにチートデイは効果あるのでしょうか? 食事制限と軽い筋トレでダイエットをしています。
-
初級
ズバリ、ダイエットや筋トレで以前よりモテるようになりましたか?
男性30代 / 恋愛は生き物として重大な関心事ではありますが、ダイエット・筋トレに励んだ結果恋愛にポジティブな影響はありましたか?また、その結果について嬉しかったか・悲しかったかについてもお答えください。両方に励んで...
-
初級
ファスティングで腸内環境が改善しましたか?
男性20代 / ダイエット目的ではなく、腸内環境の改善を目的としてファスティングに挑戦してみたいと思っています。筋肉のため毎日大量のタンパク質を摂取していたせいか最近おならやニキビなどに悩んでいます。できるだけ筋肉を...
-
初級
ダイエットにプロテインは必須だと思いますか?
女性20代 / 健康目的もかねて、ゆるくダイエット中です。余計な肉をすべて削ぎ落とすというよりは、ある程度女性らしさを残しつつ、健康的な体型を目指しています。筋肉質な体質ということもあり、筋肉がつきすぎるのを避けたい...
-
初級
40〜50代の方、筋肉痛はいつ出ますか?
男性40代 / よく歳をとると「筋肉痛が翌日ではなく数日後に出る」といいますが、皆さんの場合はいかがでしょうか?自分は40歳を過ぎていますが、今のところ翌日に出て2~3日続くくらいです。
-
初級
腹筋でシックスパックを作るためには?
男性30代 / 腹筋を鍛えても硬くはなります。少し、割れてもいます。ここまでは頑張ればできますが…腹筋がシックスパックになる為にはどれが重要ですか?
-
ALL
ダイエットで何kg痩せましたか?
女性40代 / ダイエットしてもなかなか痩せないのですが、みなさんはダイエットでどのくらい痩せましたか? 効果的なダイエット方法があれば教えてください。
-
中級
1週間の筋トレ時間のトータルはどれくらいですか?
男性40代 / 私は筋トレをよくするのですが、しかし体力があまりなく、長い時間はできません。ですので、他のお方の筋トレをする時間が気になりました。ですので、1週間に筋トレをする時間について教えてほしいです。
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか?
新着コメント
-
上級
-
上級
-
初級
-
初級
-
ALL
-
初級
-
初級
-
初級
新着トピック
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
-
初級
-
中級
週間人気トピック
-
上級
-
上級
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
もう少しで目標体重に届きそうなのですが、ダイエットを達成した方はその後も筋トレや食事制限は続けてますか?筋トレも食事制限もどちらもとても大変だったので、今後も継続するとなると少しげんなりしてしまいます。
* 投票するとアンケート結果を確認できます
ダイエット達成後は無理な食事制限を緩和しつつ
筋トレは継続します。
筋肉は休むと脂肪に代わります。
努力は必須です。
筋トレはお休みしても、体重の維持の方はやはりして行きたいです。
バランスの取れた食事と、適度に筋トレや有酸素運動続けてますが、運動面倒くさいです(笑)
なので短時間だけでも続けてます。
最初やり始めた時は辛かったけど、慣れたら筋トレも食事制限も楽に続けられるようになりました。体の調子も良いので続けています。
食事制限に関してはダイエット中よりも我慢しませんが、筋トレは習慣化しているのでそのまま継続しています。
とりあえず、今までよりかは厳しくはしませんが長く継続をして無理のない制限をしていけば自然にもっと継続できると思います。癖になってくる感じです。
痩せる目的で筋トレと食事制限を続けていましたが、長いこと続けてみると健康的に長生きするためにはこの生活が不可欠だということがわかってきましたので、今は健康寿命を伸ばすためどちらも継続しています。続けた方がキレイでいれそうですし。
筋肉は落としたくないので筋トレは続けます。
自分の理想の体重、体型を維持したいと考えるので両方を無理なく続けたいと思います。きつすぎなくて続くものをやりたいと思います。
食事制限ではなく食事管理、運動も適度に続けます。糖質制限など極端に制限をしていたとしたら、普通の食事に戻せばやっぱり太ります。和食にする、自炊、揚げものは控える、お菓子はほどほどになどちょっとした意識を続けているとリバウンドしませんでした。
リバウンドしたくないので筋トレの習慣はそのまま続けていますが、食事については体重をはかりながら量を調整する程度であまり気を使わなくなりました。たくさん食べたい日は食べますが、その前後日は運動をしっかりしたり食事量を少なめにするなどして維持できています!
今のスタイルや健康を維持したいので、どちらも継続しています。