ダイエット目標達成後、筋トレや食事制限は続けますか？

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  ダイエットで何kg痩せましたか？

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  男性40代 / 私は筋トレをよくするのですが、しかし体力があまりなく、長い時間はできません。ですので、他のお方の筋トレをする時間が気になりました。ですので、1週間に筋トレをする時間について教えてほしいです。