筋トレは何歳くらいまでできるものですか？年齢が高くなってくると、何歳ぐらいまで筋トレができるのか気になります。ご自身や知人で高齢者でやっておられる最高齢を教えてください。

還暦過ぎてから、筋トレを始めた人を知っていますが、ベンチプレス100㎏を上げるまでになりましたよ。まあよく食べる元気な人ですが。（笑）あるボディビルダーが言ってましたが、「生きている限り筋肉は成長する」と。ですから、本人次第だと思います。

タキミカさんという90歳の現役インストラクターがいらっしゃいます。この方を見ると、何歳になってもできそうだなと思います。

何歳まででも体を動かせば筋トレだと思います！

筋トレは何歳くらいまでできるものですか？

1. みなみYzEwYmY3

男性 60代

年齢が高くなってくると、何歳ぐらいまで筋トレができるのか気になります。ご自身や知人で高齢者でやっておられる最高齢を教えてください。

60歳まで
70歳まで
80歳まで
90歳まで
何歳まででもできる
その他

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2021/08/21 11:18:03
10. ももZTU0YzBi

女性 70代返信

何歳まででもできる

私は74歳ですが今でも筋トレしてますよ

1 2022/06/18 19:18:17 [通報]
9. タコライスNDU3NmQx

男性 40代返信

何歳まででもできる

今の自分の筋トレは純粋に体を鍛えたいという意味で行っていますが、もっと年齢を重ねていくと足腰が弱るのを防ぐなどの筋力維持やQOLの向上などに目的も変わっていくだろうと思いますので、年齢はあまり関係ないのかなと思います。

2 2022/06/17 14:05:08 [通報]
8. アヤックスYThhZGVk

女性 40代返信

何歳まででもできる

筋肉量はどんどん減ってしまうとは思いますが、筋肉がないわけではないので高齢になっても筋トレはできると思いますししたほうがいいと思っています。
効果的なのは70代くらいまでかと想像しますが、以降もやってる人とやらない人では差が出ると思います。

1 2022/06/13 15:18:58 [通報]
7. マサヒロMzYxM2U3

男性 50代返信

何歳まででもできる

個人差や強度によりますが、何歳でも筋肥大はします。

1 2022/06/11 13:03:03 [通報]
6. K.TZGEwOGNl

男性 50代返信

60歳まで

私は５３歳ですが、５０歳を過ぎたころから衰えを感じベンチプレスやダンベルを軽くしました。私の場合は６０歳ぐらいが限界だろうと思っていますね。

0 2021/09/02 23:59:18 [通報]
5. ちぃたんOWFmYjc3

女性 30代返信

70歳まで

年齢って特に関係ないとは思いますが、このくらいが限度なのかなと少し考えました。

0 2021/09/02 15:26:27 [通報]
4. 天真爛漫NTAzNzQ2

男性 50代返信

何歳まででもできる

還暦過ぎてから、筋トレを始めた人を知っていますが、ベンチプレス100㎏を上げるまでになりましたよ。まあよく食べる元気な人ですが。（笑）
あるボディビルダーが言ってましたが、「生きている限り筋肉は成長する」と。
ですから、本人次第だと思います。

6 2021/08/22 00:09:14 [通報]
3. KahoOGE3ZDFi

女性 40代返信

何歳まででもできる

タキミカさんという90歳の現役インストラクターがいらっしゃいます。この方を見ると、何歳になってもできそうだなと思います。

3 2021/08/21 17:27:56 [通報]
2. こじまるOWM1ZTA3

男性 30代返信

何歳まででもできる

何歳まででも体を動かせば筋トレだと思います！

2 2021/08/21 11:48:35 [通報]