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寝る前のヨガはどのような理由でやっていますか?
19 2022.03.08

寝る前のヨガはどのような理由でやっていますか?

  • 1. 卵焼きうどんさん。M2Q5ZDE5
    女性 20代

    自分は、必ず寝る前にヨガをやって、心を落ち着かせてから寝ますが、皆さんは、寝る前にヨガをやりますか?
    それはどのような理由ですか?

    総投票数 : 18
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    2021/08/21 12:23:22
  • 19. のののののんOGE1Y2Zi
    女性 20代 返信
    寝付きを良くする為

    以前メンタルが弱っていたときに寝る前にリセットしようと始めました!
    頭の中がぐちゃぐちゃでストレスも多かったのがヨガをすることで雑念を払いよく寝られるようになったと思います。

    1 2022/03/08 11:13:40 [通報]
  • 18. てこOTU2MzU2
    女性 20代 返信
    寝付きを良くする為

    長時間の立ち仕事のため疲れがたまりやすい。身体をほぐしリラックスすることで寝つきがよくなり、さらに次の日疲れが残りづらい事に気が付いてからは眠る前に10分程度のヨガをするのが習慣です。

    0 2021/10/29 22:50:02 [通報]
  • 17. ミューMDRjNGM2
    女性 30代 返信
    心地よく寝る為

    1日の疲れが蓄積されて眠れない日も多いですが、そういう時は背中を伸ばすヨガのポーズをして落ち着かせています。
    なんとなく肩が軽くなり、寝落ちしやすくなりますよ。

    0 2021/10/29 15:40:59 [通報]
  • 16. morningさんNTkwMTM4
    女性 30代 返信
    心を落ち着かせる為

    夜寝る前に軽いポーズをおこなうことで、自律神経を整えています!

    0 2021/10/16 22:31:16 [通報]
  • 15. ユウコMzdiMTgz
    女性 40代 返信
    寝付きを良くする為

    色々な事が日常あり疲れているのに頭がさえていて眠れない時などにヨガをすると不思議と簡単に眠りにつけるのでやっています。

    0 2021/10/03 21:22:49 [通報]
  • 14. しのZTQxNzlk
    女性 40代 返信
    自分自身の健康の為

    心が落ち着き、体もほぐされるのでやっています。
    毎日やっているわけではないのですが、続けていれば健康にすごせることにつながるのではないかと思っています。

    0 2021/10/03 12:56:15 [通報]
  • 13. 帝人MjM1ODgz
    男性 40代 返信
    心を落ち着かせる為

    一日過ごした興奮した体と精神を落ち着かせ、リラックスして眠れるように寝る前にヨガをするようにしています。

    0 2021/10/02 10:23:13 [通報]
  • 12. さとちゃOWM2OWM0
    女性 20代 返信
    自分自身の健康の為

    その日一日の疲れをとり次の日に持ち越さないように心がけています。また自分の体のコンディションを把握し、寝付きが以前より良くなったと感じます。

    1 2021/09/23 15:38:21 [通報]
  • 11. suzukiiiiiZTU5M2Ix
    女性 20代 返信
    心地よく寝る為

    身体が凝っている部分があると違和感を感じて睡眠の質に影響する気がして主に寝ながらできるようなヨガの動画を流しながら実施しています。

    0 2021/09/22 11:34:44 [通報]
  • 10. ちさまMGYzYTNh
    女性 40代 返信
    自分自身の健康の為

    自律神経を整えるため、翌朝の便通のために寝る前にヨガをしています。

    0 2021/09/12 16:11:42 [通報]
  • 9. lunch0812NWQyNmNi
    女性 40代 返信
    自分自身の健康の為

    日中に凝り固まった身体をほぐすことができると、ヨガの講師の方が言われていたので、健康の為にだいたい毎日行っています。

    0 2021/09/12 11:26:59 [通報]
  • 8. ntfjZGE2MzY3
    女性 30代 返信
    寝付きやすくする為

    よく眠れるようにとリラックスの為にやってます。朝の寝起きがヨガをしてから寝るのとではスッキリ感が違います。

    0 2021/08/31 11:42:04 [通報]
  • 7. emmaMWRhOTg0
    女性 20代 返信
    心地よく寝る為

    寝る前のヨガでは主に鼠径部に溜まった老廃物を流すポーズを3.4ポーズとります。血流が良くなり、体がぽかぽかしてくるので、より寝付きやすく深い睡眠を得ることができます。

    0 2021/08/26 16:24:26 [通報]
  • 6. みーMjk2YmEz
    女性 20代 返信
    寝付きを良くする為

    寝る前にやると良い具合に体がほぐれて、すぐ寝れます!

    0 2021/08/24 15:55:42 [通報]
  • 5. ミンミンゼミZDQzOWZm
    女性 30代 返信
    朝、目覚め良く起きる為

    リラックスしてぐっすり眠れて、翌日に疲れを持ち込みません。

    0 2021/08/23 12:23:01 [通報]
  • 4. hami.MDVjOGZm
    女性 30代 返信
    寝付きを良くする為

    眠れない時に寝つきを良くするためにやることがあります。体が温まり、心もリラックスするので眠くなります。

    1 2021/08/23 10:46:17 [通報]
  • 3. ろろろNGNiZWEw
    女性 20代 返信
    寝付きを良くする為

    動いた後はよく眠れます。

    0 2021/08/22 13:34:20 [通報]
  • 2. かにNDYyOWI4
    女性 30代 返信
    心地よく寝る為

    一日の緊張をほぐす気持ちでやっています。体をしっかり伸ばすといい気分で寝られるので……

    1 2021/08/21 17:43:07 [通報]

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