Q.筋肉がつきにくい部位はどこですか？
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筋トレを始めて以前と比べ筋肉がついてきたと感じていらっしゃる方も多いかと思いますが、
思うように筋肉がつかないといった部位も出てくるかと思います。
さて、思うように筋肉がつかないと感じている部位はどこですか？
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臀部及び大腿部がつきにくい
その他の部位はまあまあ筋肉がついてきたが、腹筋だけはなかなかつかない。
いつまでもぷよぷよお腹。
太ももです。
結構筋トレしていますが、やはり内側はつきにくいです。
毎日、腹筋をしているがなかなか筋肉がついてくれない。
私の中で胸が一番筋肉が付きづらいです。トレーニングも負荷がしっかり乗らない感じがあるので色々試してはいるのですが、現在苦戦中です。
内転筋。 ここがなかなか固くならない
理想の腹筋の割れを見たいのですが、やっている割になりません。年齢とか体質があるような気がします。
太い腕にしたいと思って腕のトレーニングをしていても、ある程度の太さからそれ以上はなかなか太くなってくれないですね。
腹筋とのバランスが大切だと思うのですが、腰をかばうあまり背筋がやはりつきにくいです。
やっぱり目でみえづらい部分なので、効いているかどうか不安なのが大きいのかもしれません
心理的な問題もあるのでしょうか
ベンチプレスを頑張っていますが、筋肉がつきません。
大胸筋上部に苦戦しております。色々と試行錯誤の真っ最中です。
太ももの筋肉がつきずらい。
週一で、5キロの時速10キロでランニングを続けています。寝る前に懸垂を必ず10回やってねるようにしています。しかし、腹が割れることはありません。40代ですが、そこその体つきではありますが、腹には筋肉はつきません。少し体重を落とす必要があるのかと考えております。
私は巻き肩でプレス系が弱いせいだと思いますが、同程度の筋トレ歴の人と比べて胸が弱いなといつも感じています。反対に背中は比較的得意分野です。
コロナ禍以前にジムに通っていました。
腕、脚は筋トレをすると割とすぐに効果が出て、筋肉がついていると思うのですが…
腹筋はいくら注力してもなかなか割れず、縦一筋線が入るくらいでした。
インストラクターの方にご指導いただき、「腹斜筋も鍛えるべきであること」「腹筋だけでなく、背筋も鍛えるべきであること」を知りました。
そこから腹斜筋を鍛えるために、3kgの小さなボールを持ってくびれ運動を行ったり、ラットプルマシンを利用して背筋を鍛えていました。
また、ジムのプログラムにある筋トレレッスンに参加したりもしました。
積極的にプロテインを飲んでいましたが、結局腹筋は割れずにコロナ禍に入り退会してしまいました。