食事制限ダイエットで最も効果のあるのはどれ？ダイエットの中で、どれが1番効果があると思いますか？

ご飯の代わりにサラダを食べるだけで簡単だと思います。

ダイエットの中で、どれが1番効果があると思いますか？

ケトジェニックもダイエットには効果的ですが、初心者には難しいと思いますので、まずは基本のローファットをおすすめします。

食事制限ダイエットで最も効果のあるのはどれ？

1. ぐっさん0424N2FlM2Q1

男性 30代

ダイエットの中で、どれが1番効果があると思いますか？

低脂質ダイエット（ローファット）
低糖質ダイエット（ケトジェニック）
カロリー制限ダイエット

総投票数 : 10票

投票する投票して投票結果を見る

* 投票するとアンケート結果を確認できます
- SHARE -
2021/05/21 07:19:18
11. かおるんODI5ZTky

女性 20代返信

カロリー制限ダイエット

普段気にせず摂取してしまうカロリーがあるので、レコーディングなどを行いカロリー制限をするのはかなり有効で、自分には効果がありました。半年で10キロのダイエットに成功しました。

0 2022/10/31 21:43:18 [通報]
10. るんるーOTVhYjQ0

女性 50代返信

低糖質ダイエット（ケトジェニック）

自分の経験から言えば、一番効果があったのは低糖質ダイエットです。ご飯やパン、麺類を控えただけでもお腹周りに変化がすぐ出ました。最初はストイックにやり過ぎてしまいすぐ挫折。反省点を見直し再開。その時は一気に摂らないではなく、量を半分から初めて夜抜き＞昼抜き＞朝抜きと減らしていきました。２週間もすると習慣になり体も軽くなって自分に合ったダイエット方法だと思いました。どうしても食べたい時や身体に力が入らない時は、甘い物や炭水化物を少量食べてストレス緩和したことも続いた原因だと思います。

0 2022/10/31 16:51:45 [通報]
9. GO!GO!N2UxYzcw

男性 30代返信

カロリー制限ダイエット

🤷🏻極論カロリーがゼロの物はどれだけ食べても太らない訳だから、お腹が空いたら例えば糸こんにゃくラーメン（こんにゃくはカロリーゼロ）をたくさん食べて空腹を紛らわせば楽に痩せれますね。

0 2022/10/29 19:41:20 [通報]
8. kobYjI5ZGZk

男性 40代返信

カロリー制限ダイエット

PFCバランス3:1:6ぐらいで決まったカロリー数を記録し続けるのがいいと思います（実体験）

0 2022/06/11 12:56:27 [通報]
7. ささみZGQxN2Yx

女性 30代返信

低脂質ダイエット（ローファット）

すぐ効果があるのは低糖質ですが、継続して続けていくなら低脂質だと思います。

0 2021/06/25 07:47:41 [通報]
6. へっくしょんN2EzNjY0

男性 30代返信

低脂質ダイエット（ローファット）

pfcバランスを重視しつつ、できるだけ脂質をカットするのが良いです。

0 2021/05/31 18:10:50 [通報]
5. ちかODQ4MDVl

女性 30代返信

低脂質ダイエット（ローファット）

ケトジェニックは難しくて挫折したけどローファットならヘルシーなものを選べばいいから簡単で楽ですね。

0 2021/05/31 15:12:12 [通報]
4. チキンZmUxODZm

男性 20代返信

低糖質ダイエット（ケトジェニック）

ご飯の代わりにサラダを食べるだけで簡単だと思います。

1 2021/05/25 14:44:28 [通報]
3. カメM2JmY2Qw

女性 20代返信

低脂質ダイエット（ローファット）

自分の身長体重に合ったpfcバランスを計算してくれマクロ管理法のサイトなどを利用するといいと思う。

0 2021/05/23 15:34:29 [通報]
2. カジZGM5NDE4

男性 30代返信

低脂質ダイエット（ローファット）

ケトジェニックもダイエットには効果的ですが、初心者には難しいと思いますので、まずは基本のローファットをおすすめします。

0 2021/05/21 13:25:21 [通報]