フルマラソンの自己ベストのタイムはどのくらいですか？

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  5 2022.04.03 ランニング/有酸素運動

  ランナーズニーによる痛みが出たとき、どうしてますか？

  男性20代 / 日頃からランニングを行っている方だと一度は体験したことがあるであろう膝の痛み、通称「ランナーズニー」。痛みは長引くことが多いですが、意外と痛みに耐えれてしまう方も多いはずです。皆さんは走りすぎによる膝...

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  12 2022.09.22 ランニング/有酸素運動

  ランニング後のストレッチは走り終わった直後？シャワーを浴びた後？

  男性40代 / ランニング後にストレッチをするのですが、すぐに汗を流したいので、ストレッチをせずにシャワーを浴びてしまいます。皆さんはストレッチはどのタイミングでやっていますか？

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  6 2022.05.26 筋トレ(自重/宅トレ)

  筋トレと有酸素運動の割合はどのくらいが脂肪燃焼に効果的なの？

  女性20代 / 私は毎日1時間筋トレと有酸素運動を行なっています。時間の割り振りは筋トレ40分有酸素運動20分です。しかし、有酸素運動は20分以上から脂肪燃焼効果があると聞きます。運動時間は1時間として、筋トレと有酸...

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  19 2022.03.30 ランニング/有酸素運動

  ウォーキング・ランニングの時間または距離は毎回同じですか？

  男性20代 / ダイエット目的でウォーキングをしています。私はその日の体調・気分に合わせて距離を変更しているのですが、皆さんはウォーキングやランニングをするときは毎日同じ時間または距離をしますか？

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  6 2022.08.23 ランニング/有酸素運動

  ランニングチームに所属していますか？

  女性30代 / 何をするにも、一緒に練習したり走ったり励ましたりする仲間がいると頑張れるものかと思います。皆様はランニングのチームやサークルに所属していますか？

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  118 2022.12.20 ランニング/有酸素運動

  マスクをしないで走ってる人が前から来たらどう思いますか？

  女性30代 / ランニングではマスクをするかしないかといったトピックがあるようですが、実際にマスクをしてない人が前から走ってきた場合どう感じますか？季節的にマスクは付けたくないのですが、どうしても周りの目が気になって...

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  12 2022.11.21 ランニング/有酸素運動

  ランニングで腕・肩が先に疲れてしまいます。何が原因でしょうか？

  女性30代 / まだ3ヶ月程度ですが、ダイエット目的で毎日ランニングをしています。距離は毎日5キロくらい走っていて、後半になると腕・肩が先に疲れてしまい走るのが辛くなってきます。フォームはYouTubeなどで少し改善...

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  22 2022.09.22 ランニング/有酸素運動

  ウォーキングの際の履きものは？

  男性60代 / ウォーキングの際の履きものは何が一番良いのかわかりません。ご意見ください。

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  13 2022.05.30 ランニング/有酸素運動

  ランニングでの熱中症対策グッズのおすすめは？

  女性20代 / 気温が上がってきた中での運動は、熱中症のリスクが高まると思います。予防のためのおすすめグッズを教えて下さい。

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  22 2022.09.22 ランニング/有酸素運動

  ウォーキングやランニングをしているときに前から人が来たらどうしますか？

  男性40代 / よけますか？止まりますか？