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ダイエットダンスは効果がありますか?
13 2022.07.14

ダイエットダンスは効果がありますか?

  • 1. mimiMzBkOTAx
    女性 40代

    YouTubeのダイエットダンスを2日に1回のペースで15分ほどしていますが、2週間経った今も効果が見られません。
    ダイエットダンスで痩せましたか?
    また、おすすめのダイエットダンスがあれば教えてください。

    総投票数 : 12
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    2021/05/21 08:11:38
  • 13. レアピクOWY1NDQz
    男性 30代 返信
    痩せた

    ダンスは有酸素運動と無酸素運動どちらの効果も期待できると思うので減量する時に取り入れていますが上手く痩せることができました。
    ただ、ダイエットダンスだけでやればいいのではなくて、多少食事制限もしないと思うように減量出来ないと思います。

    1 2022/07/14 11:43:06 [通報]
  • 12. タケシMmQwMWUy
    男性 30代 返信
    変わらない

    『ダンス=ほぼ有酸素運動』
    だと思います。
    有酸素運動だけですと痩せるのは難しいです。
    体重や体脂肪率を落とすには、食事管理や筋トレも合わせて行う事が望ましいです。

    0 2021/11/11 13:24:28 [通報]
  • 11. となりの...MjExYzhl
    女性 30代 返信
    痩せた

    子供と一緒に遊びながらやれるってのが一番のメリットです。私は1ヶ月ほど継続したところで下腹のお肉が少し減ってきました。

    0 2021/08/27 11:55:55 [通報]
  • 10. mimiMjFhZDE3
    女性 40代 返信
    変わらない

    体重は全く変わらなかったですが、肩こりが改善して姿勢が良くなったように感じます。
    じんわりと汗をかくのが気持ちいいです。

    0 2021/06/12 18:26:18 [通報]
  • 9. にゃーこZTM2YzIx
    女性 50代 返信
    変わらない

    ダンスはかなり運動量もあるし、全身を動かすことができるのできれいなスタイルづくりや引き締めには役立ちます。体重も落としたいのであれば、ダンスだけではなく食事制限などの努力も合わせてすることが大事です。

    1 2021/05/26 10:49:23 [通報]
  • 8. ささみNTNjNDI3
    女性 30代 返信
    痩せた

    動いてカロリーは消費するので痩せると思います。効率を考えると、もっといい運動はあると思いますが、楽しく続けられるならそれが一番です。

    1 2021/05/23 11:36:23 [通報]
  • 7. にくまんZmMxOWRi
    女性 50代 返信
    変わらない

    好きな音楽に合わせて体を動かす事は、リフレッシュもでき楽しいですが、私はあまり痩せることは出来ませんでした。おそらく、使う筋肉に意識をすることが少なく、音楽に集中してしまっているからだと思います。
    でも、ダンスは楽しいので、続けていこうと思います。

    0 2021/05/22 21:38:31 [通報]
  • 6. まみYTg2ZjIy
    女性 30代 返信
    変わらない

    何回かやったことがありますが、長く継続しないと効果はないと思います。

    0 2021/05/22 21:29:06 [通報]
  • 5. shihoYTZjYjEx
    女性 30代 返信
    変わらない

    手軽に楽しくできる点はいいと思いますが、私には食事制限とランニングの方があっているようです。

    0 2021/05/22 09:39:13 [通報]
  • 4. marucomeMDQyMjE2
    女性 30代 返信
    痩せた

    ダンスをずっとやっていましたが、筋力もつくし痩せます。

    1 2021/05/21 19:38:02 [通報]
  • 3. chigucoltMGI3ZTQw
    女性 30代 返信
    変わらない

    1日40分、週5のペースで3ヶ月くらい続けましたが、見た目も体重も変わりませんでした。体力は多少ついたと思います。

    0 2021/05/21 18:59:07 [通報]
  • 2. あまちOWI4ZTg5
    女性 10代 返信
    痩せた

    動かないより動いた方がいいと思いますし、実際ダンスの方が運動しなきゃいけないという気持ちになることもなく楽しく動けたので続けることができました!

    1 2021/05/21 10:47:09 [通報]

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