Q.ダイエットダンスは効果がありますか?
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
初級
痩せたことを実感しやすい部位は?
女性20代 / あなたが痩せたことを実感しやすくて、見てるとモチベが上がるのはどこですか?
-
初級
ダイエットには糖質制限と脂質制限はどちらがおすすめですか?
男性30代 / 糖質制限と脂質制限はどちらが無理なく続けられますか?
-
初級
どこを筋トレすれば体脂肪率が落ちますか?
女性20代 / 自宅で簡単にできて、一番体脂肪率が落ちやすい部位の筋トレを教えていただきたいです。
-
ALL
自粛期間でどれくらい自分の健康を意識しましたか?
女性30代 / 外出や人との接触がなかなかしにくいこの時期に食事や運動、その他でどの程度自分の体の健康(免疫力)を意識して過ごしましたか?多くの方の意識の変化について教えていただきたいです。
-
初級
プロテインの飲み過ぎは便秘になるのでしょうか?
女性20代 / 最近、ダイエット目的でプロテインを飲んでいます。タンパク質は髪や肌、爪などを丈夫に保つのに必要な栄養素と聞き、朝昼晩と飲んでいます。ですが、飲み続けていると、お通じが悪くなっている様に感じます。タンパ...
-
初級
体型維持は宅トレで十分?なれたらジムに行くべきでしょうか?
女性30代 / 体型維持を目的として、宅トレをしています。ただ、最初はトレーニング後に結構筋肉痛を感じていたんですが、継続しているうちにあまりそれがなくなってきました。ジムに切り替えようか今のトレーニングを継続しよう...
-
初級
筋トレでセルライトはなくなりますか?
女性20代 / セルライトが悩みで筋トレをしていますが、なかなか改善しません。みなさんはどうですか?
-
初級
自転車は屋外と屋内どちらでやっていますか?
女性20代 / 屋外の場合、さまざまな地形や傾斜などを走ることで体幹をより鍛えることができ、屋内よりも高いダイエット効果が期待できる。ってことがこちらの記事に掲載されています。 私はジムでやっているので屋内になります...
-
中級
バランス感覚は鍛えていますか?
女性20代 / 体のパフォーマンスをあげるために、また、日々のトレーニングを効率的にするためなど。日頃から、バランスを鍛えるトレーニングはしていますか?
-
初級
ダイエットの際のメンタルケアってどうしてますか?
女性20代 / ダイエットをしているとどうしても色々な美味しいものを食べたくなる時があると思います。そう言った時にいつもどうやって乗り越えていますか?
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか?
新着コメント
-
中級
-
初級
-
初級
-
ALL
-
初級
-
初級
-
中級
-
中級
新着トピック
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
-
初級
-
中級
週間人気トピック
-
中級
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
-
初級
YouTubeのダイエットダンスを2日に1回のペースで15分ほどしていますが、2週間経った今も効果が見られません。
ダイエットダンスで痩せましたか?
また、おすすめのダイエットダンスがあれば教えてください。
* 投票するとアンケート結果を確認できます
ダンスは有酸素運動と無酸素運動どちらの効果も期待できると思うので減量する時に取り入れていますが上手く痩せることができました。
ただ、ダイエットダンスだけでやればいいのではなくて、多少食事制限もしないと思うように減量出来ないと思います。
『ダンス=ほぼ有酸素運動』
だと思います。
有酸素運動だけですと痩せるのは難しいです。
体重や体脂肪率を落とすには、食事管理や筋トレも合わせて行う事が望ましいです。
子供と一緒に遊びながらやれるってのが一番のメリットです。私は1ヶ月ほど継続したところで下腹のお肉が少し減ってきました。
体重は全く変わらなかったですが、肩こりが改善して姿勢が良くなったように感じます。
じんわりと汗をかくのが気持ちいいです。
ダンスはかなり運動量もあるし、全身を動かすことができるのできれいなスタイルづくりや引き締めには役立ちます。体重も落としたいのであれば、ダンスだけではなく食事制限などの努力も合わせてすることが大事です。
動いてカロリーは消費するので痩せると思います。効率を考えると、もっといい運動はあると思いますが、楽しく続けられるならそれが一番です。
好きな音楽に合わせて体を動かす事は、リフレッシュもでき楽しいですが、私はあまり痩せることは出来ませんでした。おそらく、使う筋肉に意識をすることが少なく、音楽に集中してしまっているからだと思います。
でも、ダンスは楽しいので、続けていこうと思います。
何回かやったことがありますが、長く継続しないと効果はないと思います。
手軽に楽しくできる点はいいと思いますが、私には食事制限とランニングの方があっているようです。
ダンスをずっとやっていましたが、筋力もつくし痩せます。
1日40分、週5のペースで3ヶ月くらい続けましたが、見た目も体重も変わりませんでした。体力は多少ついたと思います。
動かないより動いた方がいいと思いますし、実際ダンスの方が運動しなきゃいけないという気持ちになることもなく楽しく動けたので続けることができました!