Q.一番痩せにくいと感じる部位はどこですか？
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ダイエットされている皆さんは、太もも、脇腹、二の腕、顔のたるみなどそれぞれ痩せたいと目指している部位があると思いますが、一番痩せにくいと感じた部位はどこですか？
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一番気にしている部位なのですが、全く痩せず未だにパンパンです…。
何度もダイエットしていますが、私の場合はお腹が一番最後にやせます。
姿勢が良くないのも影響していると思うので、腰・肩など全身バランスよくケアしています。
いくら体重が減っても、ここだけは細くなりません。
BMI20くらいで数字的にはさほど太ってはないはずなのに、二の腕が太いのでぽっちゃりな印象な私です。薄着する季節になるとダンベル体操や筋トレ、ストレッチやマッサージなどなど試してみるものの、見事に痩せないです。おかげさまで二の腕をカバーするふんわりした袖の服が好きになりました。
人って基本的に部分痩せができません。お腹周りが気になるからといってお腹周りだけの筋トレになってしまいがちですが、効率よくリバウンドせずにダイエットするには体全体、特に大きな筋肉である、おしりの筋肉や背中の筋肉を増やして行く必要があります。それと同時に大事なのが食事です。筋トレを始める前はすごくお腹周りが気になっていましたが、食事管理と筋トレを続けた結果、しっかりと下っ腹にも効果が現れてきました。でも内臓を守るためにお腹周りのお肉が落ちるのは全体の脂肪が落ち始めた最後になるので1番時間がかかることは確かです。
最後までしぶとかったのが太ももでした。筋トレではなく骨盤を整えるストレッチ前ももストレッチをコツコツ続けてようやくって感じでした。
私は立ち仕事をしていますので、どうしてもふくらはぎ、太ももが浮腫んでしまいます。筋トレや有酸素運動をしていてもやはり浮腫が気になり、ほっそり細くなった、という実感があまり湧かない部位であるかなと思います。
昔は下半身ですが、今はおなか周りが結構大変かなあ！
ジム通い、ランニングなど継続しているが、どうしてもポッコリお腹だけはへこまない。でも食べるとすぐポッコリでてくる。
太ももの前側が張っていて横から見るととても太いです！
ストレッチや運動をしていて、お腹などは効いているのはわかりますが太ももだけはなかなか効果が実感できません。筋トレすると鍛えられて更に太くなる気がするし、効果的な太もも痩せにはなかなか出会えないのもあります。
日ごろから特に腹筋を中心に自宅で筋トレをしていますが、下っ腹のお肉はなかなか落ちてくれないです。
体重が落ちたと感じても顔はあまり変わらないから、ダイエットできた気がしないです泣
体重は食事制限で落ちることが多いですが、二の腕は筋トレをしてもなかなか変化を感じにくいです、、、。YouTubeでエクササイズを探して週３日ほど実践してます！
YouTubeなどでやっている、くびれをキレイに見せる筋トレを一年続けてきましたが、痩せたもののくびれに変化は見られず…。その代わり体幹は鍛えられたのか、躓くことがなくなりました。
いくら食事制限しても筋トレしても、顔の体操をしても、体は細くなっても顔、ほっぺのお肉はなかなか痩せない。
体と違って服で隠せないし、第一印象は顔で決まるから困ってます。
ウエストから下、特に下腹です。少しずつ引き締まってはいるのですがなかなか減りません。
お腹やお尻などの贅肉が多い部分は、減量したら痩せられたのですが、ふくらはぎはどれだけ工夫しても一向に細くなりません…。