ダイエットで何kg痩せましたか？

ダイエットしてもなかなか痩せないのですが、みなさんはダイエットでどのくらい痩せましたか？
効果的なダイエット方法があれば教えてください。

糖質制限ダイエットで、約１週間ほどで2キロおちました。その後停滞期がきて、二ヶ月目くらいからまた体重が落ち始めて合計で5キロ落ちました。

週3〜4日の筋トレと脂質を抑えて、高タンパクの食事を心がけたところ3ヶ月で4kg落ちました。高タンパクの食事だと空腹感もなく、続けやすいと思います。

１６時間ダイエットを始めて半年で４キロのダイエットに成功しました。

おなかすいた時は寝ていました。

制限をしたことで満足して、見えないところで逆にムシャムシャ食べてしまいました。

私は、男性ですが、食事の中のスープ類の量を多くして、その他の食べ物の量を少なくするダイエット、名付けてスープダイエットをすることで、１５キロほどダイエットをしたことがあります。
６５キロから５０キロになりました。
また、８キロほどのダイエットをしたこともあります。

週末断食ダイエットです。1か月で3㎏痩せました。

毎日かかさず、1時間以上エアロバイクで走っていました。半年ほどで15kg以上痩せました。食事制限はしていません。

自分は42kg痩せて33kgになりました。

毎日夜に2時間、音楽を聴きながらウォーキングをしていました。夏でしたが長袖長ズボンに、足にはサララップをぐるぐる巻きにして汗を流していました。足も細くなりました！

夜おそくに食べると太りますね。それをやめました。
そして食べる量を減らしました。中年には多すぎたようです。
あとはテレビを見ている時に体をちょこちょこ動かしたり。
体が軽くなってきて、楽しくなりました。

半年で5kg痩せました。食事制限が一番効果的で、夕ご飯のみ量を減らし、食べる時間も18時までと決めていました。寝る頃にはお腹も減り、ちょっと辛かったですが、体重が減るのが嬉しく、続けられました。

炭水化物制限して運動をしたら痩せれました。

1年2か月で20㎏痩せました。やったことは、毎日1時間前後のウォーキングと食事制限。ご飯は抜かず、量を計って食べていました。結局、王道ダイエットが一番効果があるんだと思います。

3ヶ月で5kg減りました。リングフィットで自分が気になるところを中心に筋トレしたりして痩せました、筋肉もつきました。

６か月で６ｋｇの減量をしました。
単純に食べる量を減らして、動く量を増やすだけのシンプルなやり方です。
ラジオ体操は規則正しい生活のためにも良いですよ。

私はジョギングのみ。ダイエットは、やり方も効果も人それぞれ。しかし速攻性を求めがちになるのは当然ですが、リバウンドや疲労による体力低下等々、急なダイエットにいい話は実際聞きません。
私はいかに自分らしく前向きに取り組めるかと考えます。幾多の挫折を経て、怠け癖が強いことを自分自身素直に認めることからです。継続性が大切ですから、目標設定は必須ですが、最初はできるだけ低く。
目標をクリアできれば、小さな自信が生まれます。でも、右肩上がりで結果は現れません。長い目で3歩進んで2歩下がるような感じです。だけど確実に前に進めます。時には急な上昇結果もあるでしょう。
幾多の試行錯誤を繰り返すなかで、こういうふうにすればこういう結果になるだろうと、ぼんやりと確信めいた事が判ってきます。
自分に自信が生まれれば、「最近ちょっと変わった？」廻りの人もポジティブな言葉を自然と投げかけてくれます。そうなれば、もうダイエットは半ば成功と言えるのではないでしょうか。

コロナの自粛で5kg増えてしまい、昨年の秋頃からダイエットをはじめましたが減ったり増えたりで結果2〜3kgしか減っていませんし、コロナ前から考えればプラスです。。
40を過ぎて代謝も落ちてるので、痩せれなくても仕方ないと少し諦め気味だったのですが、みなさんのコメントを読んでもう少し続けてみようと思いました。

3ヶ月で７キロの減量に成功しました！

コロナ禍で自粛中、昨年の3月から太りはじめ(その以前からも太りつつはありましたが)、年末には７キロも太っていました。
２月より、軽いラジオ体操からはじめ、だんだん、軽い初心者の筋トレ動画を見ながら、今では、1時間半の筋トレ、ストレッチ、縄跳びまでこなし、７キロの減量に成功しました！
くびれもでき、縦て線も見えてきました。 目に見えてわかる体型の変化が嬉しく、毎日継続しています。 自己流ですが、継続は力なりを実感しています。

ちなみに、40ですが、10代の部活以降運動とは無縁でした。

3ヶ月で3kg痩せました。食事制限とランニングでダイエットしてます。