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ダイエットで何kg痩せましたか?
22 2022.04.04

ダイエットで何kg痩せましたか?

  • 1. ありさYzE3YTc0
    女性 40代

    ダイエットしてもなかなか痩せないのですが、みなさんはダイエットでどのくらい痩せましたか?
    効果的なダイエット方法があれば教えてください。

    総投票数 : 21
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    2021/05/21 09:04:31
  • 22. かなこZTBjNjY4
    女性 20代 返信
    4〜5kg

    糖質制限ダイエットで、約1週間ほどで2キロおちました。その後停滞期がきて、二ヶ月目くらいからまた体重が落ち始めて合計で5キロ落ちました。

    0 2022/04/04 21:16:28 [通報]
  • 21. サカモト33MWUzMGNi
    女性 30代 返信
    4〜5kg

    週3〜4日の筋トレと脂質を抑えて、高タンパクの食事を心がけたところ3ヶ月で4kg落ちました。高タンパクの食事だと空腹感もなく、続けやすいと思います。

    0 2021/11/03 20:24:06 [通報]
  • 20. よっちゃんOTEwZTk2
    男性 20代 返信
    4〜5kg

    16時間ダイエットを始めて半年で4キロのダイエットに成功しました。

    0 2021/06/08 15:20:49 [通報]
  • 19. ももちゃんZjg2ODg0
    女性 40代 返信
    6〜7kg

    おなかすいた時は寝ていました。

    1 2021/05/31 16:43:13 [通報]
  • 18. gonyodora1 NDQyOWY5
    女性 50代 返信
    痩せなかった

    制限をしたことで満足して、見えないところで逆にムシャムシャ食べてしまいました。

    0 2021/05/26 12:27:06 [通報]
  • 17. モブオYjAzMDk0
    男性 40代 返信
    10kg以上

    私は、男性ですが、食事の中のスープ類の量を多くして、その他の食べ物の量を少なくするダイエット、名付けてスープダイエットをすることで、15キロほどダイエットをしたことがあります。
    65キロから50キロになりました。
    また、8キロほどのダイエットをしたこともあります。

    私は、男性ですが、食事の中のスープ類の量を多くして、その他の食べ物の量を少なくするダイエット、名付けてスープダイエットをすることで、15キロほどダイエットをしたことがあります。
65キロから50キロになりました。
また、8キロほどのダイエットをしたこともあります。
    2 2021/05/22 21:54:30 [通報]
  • 16. たろきちZTlhYThj
    男性 40代 返信
    1〜3kg

    週末断食ダイエットです。1か月で3㎏痩せました。

    1 2021/05/22 21:50:40 [通報]
  • 15. さぁやM2Q1NDYy
    女性 20代 返信
    10kg以上

    毎日かかさず、1時間以上エアロバイクで走っていました。半年ほどで15kg以上痩せました。食事制限はしていません。

    1 2021/05/22 21:43:37 [通報]
  • 14. りりぃN2UwMDI3
    女性 20代 返信
    10kg以上

    自分は42kg痩せて33kgになりました。

    1 2021/05/22 21:04:52 [通報]
  • 13. みぃMTkwNjM4
    女性 20代 返信
    4〜5kg

    毎日夜に2時間、音楽を聴きながらウォーキングをしていました。夏でしたが長袖長ズボンに、足にはサララップをぐるぐる巻きにして汗を流していました。足も細くなりました!

    1 2021/05/22 21:04:15 [通報]
  • 12. こまねずみYjJmZTBh
    男性 40代 返信
    4〜5kg

    夜おそくに食べると太りますね。それをやめました。
    そして食べる量を減らしました。中年には多すぎたようです。
    あとはテレビを見ている時に体をちょこちょこ動かしたり。
    体が軽くなってきて、楽しくなりました。

    1 2021/05/22 20:38:00 [通報]
  • 11. yume8YmZiYmQ1
    女性 30代 返信
    4〜5kg

    半年で5kg痩せました。食事制限が一番効果的で、夕ご飯のみ量を減らし、食べる時間も18時までと決めていました。寝る頃にはお腹も減り、ちょっと辛かったですが、体重が減るのが嬉しく、続けられました。

    0 2021/05/22 20:11:52 [通報]
  • 10. りゅうNjg0MzJj
    男性 30代 返信
    4〜5kg

    炭水化物制限して運動をしたら痩せれました。

    0 2021/05/22 20:06:49 [通報]
  • 9. あおりんごOTgzMTcx
    女性 40代 返信
    10kg以上

    1年2か月で20㎏痩せました。やったことは、毎日1時間前後のウォーキングと食事制限。ご飯は抜かず、量を計って食べていました。結局、王道ダイエットが一番効果があるんだと思います。

    1 2021/05/22 16:49:31 [通報]
  • 8. su24te11nayoMWFhMDJh
    女性 20代 返信
    4〜5kg

    3ヶ月で5kg減りました。リングフィットで自分が気になるところを中心に筋トレしたりして痩せました、筋肉もつきました。

    4 2021/05/21 23:20:51 [通報]
  • 7. プレナイトZjBjMDRi
    男性 30代 返信
    6〜7kg

    6か月で6kgの減量をしました。
    単純に食べる量を減らして、動く量を増やすだけのシンプルなやり方です。
    ラジオ体操は規則正しい生活のためにも良いですよ。

    5 2021/05/21 17:57:21 [通報]
  • 6. yurie986NDAwNmU2
    男性 60代 返信
    10kg以上

    私はジョギングのみ。ダイエットは、やり方も効果も人それぞれ。しかし速攻性を求めがちになるのは当然ですが、リバウンドや疲労による体力低下等々、急なダイエットにいい話は実際聞きません。
    私はいかに自分らしく前向きに取り組めるかと考えます。幾多の挫折を経て、怠け癖が強いことを自分自身素直に認めることからです。継続性が大切ですから、目標設定は必須ですが、最初はできるだけ低く。
    目標をクリアできれば、小さな自信が生まれます。でも、右肩上がりで結果は現れません。長い目で3歩進んで2歩下がるような感じです。だけど確実に前に進めます。時には急な上昇結果もあるでしょう。
    幾多の試行錯誤を繰り返すなかで、こういうふうにすればこういう結果になるだろうと、ぼんやりと確信めいた事が判ってきます。
    自分に自信が生まれれば、「最近ちょっと変わった?」廻りの人もポジティブな言葉を自然と投げかけてくれます。そうなれば、もうダイエットは半ば成功と言えるのではないでしょうか。

    9 2021/05/21 17:01:29 [通報]
  • 5. ひかるZTViMWZm
    女性 40代 返信
    1〜3kg

    コロナの自粛で5kg増えてしまい、昨年の秋頃からダイエットをはじめましたが減ったり増えたりで結果2〜3kgしか減っていませんし、コロナ前から考えればプラスです。。
    40を過ぎて代謝も落ちてるので、痩せれなくても仕方ないと少し諦め気味だったのですが、みなさんのコメントを読んでもう少し続けてみようと思いました。

    8 2021/05/21 14:46:39 [通報]
  • 4. たーYmQ1ZGYz
    女性 40代 返信
    6〜7kg

    3ヶ月で7キロの減量に成功しました!

    5 2021/05/21 14:01:21 [通報]
  • 3. たーぼーYmQ1ZGYz
    女性 40代 返信
    6〜7kg

    コロナ禍で自粛中、昨年の3月から太りはじめ(その以前からも太りつつはありましたが)、年末には7キロも太っていました。
    2月より、軽いラジオ体操からはじめ、だんだん、軽い初心者の筋トレ動画を見ながら、今では、1時間半の筋トレ、ストレッチ、縄跳びまでこなし、7キロの減量に成功しました!
    くびれもでき、縦て線も見えてきました。 目に見えてわかる体型の変化が嬉しく、毎日継続しています。 自己流ですが、継続は力なりを実感しています。

    ちなみに、40ですが、10代の部活以降運動とは無縁でした。

    コロナ禍で自粛中、昨年の3月から太りはじめ(その以前からも太りつつはありましたが)、年末には7キロも太っていました。
2月より、軽いラジオ体操からはじめ、だんだん、軽い初心者の筋トレ動画を見ながら、今では、1時間半の筋トレ、ストレッチ、縄跳びまでこなし、7キロの減量に成功しました!  
くびれもでき、縦て線も見えてきました。 目に見えてわかる体型の変化が嬉しく、毎日継続しています。  自己流ですが
    13 2021/05/21 13:30:26 [通報]
  • 2. shihoYTZjYjEx
    女性 30代 返信
    1〜3kg

    3ヶ月で3kg痩せました。食事制限とランニングでダイエットしてます。

    1 2021/05/21 10:12:10 [通報]

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