トレーニング時の負荷はMAX重量の何%で筋力が向上しますか？

関連トピック

• ALL
  
  44 2022.07.22 筋トレ(本格的)

  筋トレは何歳までしていたいですか？

  男性10代 / 「健康のため」「カッコよくなるため」「痩せたい!!」などなどみなさん様々な理由で筋トレに励まれていると思います。ですがそんな筋トレも年をとってしまえばキツくなってくるでしょう、、皆さんは筋トレを何歳ま...

• 初級
  
  20 2022.07.10 筋トレ(自重/宅トレ)

  カロリミットでダイエット効果を実感しましたか？

  女性30代 / 軽い筋トレと食事制限でダイエットをしていますが、カロリミットはダイエットに効果的なのでしょうか？

• 初級
  
  17 2022.04.23 筋トレ(本格的)

  片腕を怪我している時の筋トレはどうする？

  男性30代 / 先日筋トレで軽い肉離れをやってしまいました。バーベルを担いでも痛くないので、下半身は継続して筋トレを続けようと思っていますが、上半身のトレーニングはどれも痛みがあるため治るまで休んだ方がいいのか迷って...

• 中級
  
  8 2022.02.01 筋トレ(自重/宅トレ)

  健康的に痩せるための運動と体調管理のバランスはどうしてますか？

  女性30代 / ストレッチ・筋トレを1年以上して7キロ減り、BMIが21になりました。ですがある時、エネルギー不足のため具合が悪くなり、運動を軽めにしました。するとまた太ってきます。みなさんの体づくりと健康のバランス...

• 初級
  
  20 2022.08.22 筋トレ(本格的)

  カーフ（ふくらはぎ）の筋トレはしていますか？

  男性30代 / 足はあまり太くならなくてもいいかなと思い、カーフトレはほとんどやったことがありません。みなさんはカーフはしっかり鍛えられていますか？

• 初級
  
  9 2022.07.11 筋トレ(本格的)

  筋トレのウォームアップのセット数はどれくらいが最適？

  男性50代 / 筋トレに励んでいらっしゃる方に質問です。筋トレ本番のセットを行う前に軽めの負荷でウォームアップを何セットかやられると思いますが、皆さんはどのくらいやってから本番のセットに入るのでしょうか？

• 中級
  

  男性
  8 2022.01.18 筋トレ(本格的)

  筋トレ3年、自分の体を見てどう感じますか？

  男性30代 / 3年も継続すれば相当いい体になると思って筋トレをやり始めましたが、鏡で自分の体を見るとまだまだ細いなーと思うことが多いです。筋トレ3年以上継続してる方限定でお聞きしますが、みなさんは自分の体を見てどう...

• 初級
  
  13 2022.08.05 筋トレ(自重/宅トレ)

  筋トレの休息期間は何をすればいい？

  女性20代 / 最近筋トレ(無酸素運動)をよくやりますが、毎日行うより数時間～1日空けてから鍛えるを繰り返した方が筋肉がつきやすいと聞いたことがあります。ですが筋肉の休憩時間の際に何もしないと筋肉が落ちてしまいそうな...

• 初級
  
  56 2022.09.09 筋トレ(自重/宅トレ)

  肩こり改善のためにやっていることを教えて下さい。

  男性40代 / 肩こりで憂鬱な毎日をおくっています。肩こり改善をするため何から始めればよいか悩んでいます。みなさのご意見を教えて下さい。

• ALL
  
  13 2022.09.22 筋トレ(本格的)

  トレーニーが一番好きなプロテインはどれ？

  男性30代 / 最近はコスパ重視でAmazonでエクスプロージョンばかり買って飲んでいますが、やはり海外製のプロテインの方がパッケージもかっこよくて好きです。みなさんの一番好きなプロテインとそれを選んだ理由を教えてく...