Q.朝ご飯の代わりにプロテインを摂取しても太らないのでしょうか?
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運動後にプロテインを飲むとアミノ酸がタンパク質へ変わり筋肉を作ると言われていますが、朝起きてプロテインすなわちタンパク質を摂取してもダイエットになるのか気になります。
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太ることはないと思いますね。
でも置き換えすることのメリットはあまりないと思います。プロテインでタンパク質摂れているからOKではないので。他の栄養素もきちんと考えてダイエットしたほうが健康的です。
プロテインはタンパク質なので、太るとしたら昼・夜食に原因があると思います。
朝食の置き換えダイエットで、プロテインことだけに焦点を当てると、太らないと思います。後の食事でバランスを取り、減量することは可能かと思います。
プロテインというのはタンパク質なので、髪の毛や肌、爪など体をつくる働きがあるため、基本的に足りなくなることはよほどでない限りありません。白米やパンなど糖質をとるより、よほどヘルシーです。
お米の代わりなど置き換えにするなら太らないと思います。
問題ないでしょ。プロテインはエネルギーの代りなので栄養としては問題ないですよ。
ダイエットとしての効果は低いと思います。
やはり運動後に接種する方が効率がよいと思います。
たんぱく質でも、糖質でも取り過ぎてしまえば、全て脂肪として体に蓄積されてしまいます。
自分の運動量や消費カロリーなどを計算して摂取することが大切です。