トレーニングで硬くなった皮膚のケアは？

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  女性30代 / 私は生まれつき尾骨の数が多いらしくお尻の痛みで腹筋が出来ません。お尻の骨が飛び出しているので、上体を起こす度に床に骨が当たり痛みで悶絶します。足上げ腹筋でも、分厚いふかふかの羽毛布団を重ねて敷いても痛...

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  男性30代 / 筋トレ中にEAAとマルトデキストリンとクレアチンを1リットルの水に入れて飲んでいます。筋トレ中は汗をかくので適度に氷も入れて常に冷たい温度になるようにしていますが、もしかして吸収とかを考えると常温の方...

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  女性30代 / 筋トレ中に音楽をかけるか、おすすめの音楽があればコメントで教えて下さい！

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  33 2022.09.23 筋トレ(自重/宅トレ)

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  女性40代 / 意識してお腹に力をいれて生活していると、腹筋が自然に鍛えられ、ずっと力を入れていられると聞いたことがありますが、私はすぐに気がそれてしまい5分もしないうちに、お腹がだら～となってしまいます。心がけるよ...

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  10 2022.05.06 筋トレ(自重/宅トレ)

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  女性20代 / 自宅で手軽に、楽しみながら運動ができるフィットネスゲーム。様々な種類が発売されていますがおすすめはありますか？

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  23 2022.09.16 筋トレ(自重/宅トレ)

  0カロリーゼリーって1日何個まで食べて大丈夫？

  女性20代 / ダイエット中に0カロリーゼリーって食べても大丈夫ですか？1日の終わりに1個だけでも食べれたら、ダイエットも次の日の仕事も頑張れそうです。

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  72 2022.08.30 筋トレ(自重/宅トレ)

  宅トレはいつしていますか？

  女性30代 / おうち時間が増えたり、ジム通いを控えている方も多いと思いますが、宅トレはいつしていますか？

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  26 2023.02.19 筋トレ(本格的)

  痩せるためには、運動：食事制限=何：何で重要だと思いますか？

  女性30代 / 運動は筋トレや有酸素運動などが該当します。食事制限は糖質制限やカロリー制限などが該当します。