- SHARE -

みんなで作るカラダの新常識。
筋トレ・フィットネス・ダイエットなどのアンケート掲示板

HOME/筋トレ(自重/宅トレ)/筋肉痛にならない程度の軽い筋トレでも効果はありますか?
初級
筋肉痛にならない程度の軽い筋トレでも効果はありますか?
5 2022.09.14 40-50代 女性 限定トピック

筋肉痛にならない程度の軽い筋トレでも効果はありますか?

  • 1. しのZTc3MDdl
    女性 40代

    家で軽く筋トレをやっているのですが、やはり筋肉痛になるほどやった方がいいのでしょうか?筋肉痛にはならないけど、毎日軽くやっている程度では筋肉はつかないものでしょうか?

    総投票数 : 4
    投票する投票して投票結果を見る

    * 投票するとアンケート結果を確認できます

    - SHARE -
    2021/09/12 10:09:04
  • 5. azuki26Yzk5NTMz
    女性 30代 返信
    効果あり

    激的な変化とはいかないでしょうが、継続することが大事だと思います。
    最初は十回の腹筋やスクワットでも続けていると20回30回出来るようになり運動量も上がっていくと思います。

    0 2022/09/14 18:49:51 [通報]
  • 4. まみNzUzOTYy
    女性 30代 返信
    効果なし

    体型の維持はできると思いますが、筋肉をつけるとなると相当な時間と回数をこなさなければいけないと思います。

    0 2022/09/07 14:27:19 [通報]
  • 3. エリオNTAzZGFm
    女性 40代 返信
    効果なし

    見た目が変わるほどの変化は期待できないと思います。
    でも軽い筋トレを毎日続けることで、筋力はアップしていくので徐々にハードなトレーニングにうつるのが良いと思います。

    1 2021/09/15 00:28:00 [通報]
  • 2. やまあらしZDA4MWZj
    女性 40代 返信
    効果あり

    効果あると思います。筋肉は何もしないと1年で約2%(だったかな?)ほど落ちていくと言われています。0と1では大違いなので、できる範囲でいいので何かやり続けることをおすすめします。

    2 2021/09/13 11:08:05 [通報]

Q.筋肉痛にならない程度の軽い筋トレでも効果はありますか?

投票する投票して投票結果を見る

* 投票するとアンケート結果を確認できます

関連トピック

送信中

40-50代 女性 限定トピック
Q.筋肉痛にならない程度の軽い筋トレでも効果はありますか?
>>0に返信する
選択肢必須
コメント必須
画像を添付する
画像任意

* 画像を引用した場合は引用元URLを入力してください。

ニックネーム必須

* 12文字以内で入力してください。

性別必須
年齢必須

* こちらの利用規約をご確認ください。

* 40-50代女性限定トピックです。

フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか?

\ 登録なしで簡単投稿 /