筋トレ中に胸焼け、吐き気がする？

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  女性30代 / 生理中にジムに行きますか？また、運動した後にシャワーの利用をしますか？生理中に衛生面からシャワーは利用しないほういいかと思い、我慢して家に帰ってシャワーを浴びていました。そのうち、生理中にジムに行かな...

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  32 2022.07.11 筋トレ(自重/宅トレ)

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  38 2022.09.22 筋トレ(自重/宅トレ)

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  女性20代 / 脚の筋肉が大きいので一番筋トレで効率がいいと言いますが、どれくらいの頻度でされていますか。筋肉痛があると仕事に響くので週1しかできていません。

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  10 2022.08.12 筋トレ(本格的)

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  男性20代 / 筋トレを頑張ってるみなさんは毎日たくさんの量の胸肉を食べてると思いますが、一食で何グラムの胸肉を食べているか教えてください。コメントで一日何食で、一日トータル何グラムのタンパク質を摂っているかも教えて...

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  5 2022.04.22 筋トレ(本格的)

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  男性40代 / 昔からずっと疑問に思っているのですが、下半身のみ鍛えたり上半身のみ鍛えたりすることで、FFMIの範囲内で全身隈なく鍛えた時よりも大きくすることは可能だと思いますか？ これが可能なら、限界値近くの筋肉量...

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  10 2022.12.16 筋トレ(本格的)

  宅トレで40kg以上のダンベルはどうするのがベストか？

  男性30代 / また最近この状況なのでジムを休んでいます。ホームジムには40キロの可変式ダンベルしかないため、40キロ以上のダンベルを使った筋トレが出来ず物足りなく感じてしまいます。リストウェイトなど付けてやってる人...

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  10-30代 男性
  7 2023.02.18 筋トレ(本格的)

  スクワットのMAX重量を教えてください。

  男性20代 / MAX重量の他に普段やってるメインセットの重量やセットの組み方なども教えてほしいです。

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  23 2022.11.05 筋トレ(本格的)

  タンパク質だけ摂取したい。卵の卵黄はどうするべきか？

  男性20代 / 毎日卵5個食べていて、そのうち3個は卵黄を捨てています。正直もったいないのはわかっていますし、一度彼女に怒られてからは彼女や知人にはバレないように捨てています。やはり卵黄を捨てるのは非常識でしょうか？

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  41 2022.07.07 筋トレ(本格的)

  筋トレ中、顔の表情はくしゃくしゃになりますか？

  女性20代 / ジムでトレーニングする時はできるだけ顔の表情を変えないように意識していますが（最近はマスクで助かってますがw）、家などでは顔がくしゃくしゃになってしまいます。モデルさんなど見ているとそこまでくしゃくし...