Q.ダイエットをする際、生理中の食事はどうしていますか?
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生理前や生理中は、甘いものやジャンクフードなどを食べたくなる方が多いと思います。そんな時、どのような食事をしたら良いのでしょうか??
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生理中はイライラすることも多いのでそれ以上のストレスを溜めないためにも、食事制限は設けておりません。その期間だけはあまり気にせず食事をしています。
生理痛や頭痛がひどくてただでさえきついし、ストレスがたまると後々きついので、生理中だけは好きなようにしてます。
体が欲しているのだと思って、その欲求に従います。
我慢してばかりだと、そのうち欲求が爆発したり、我慢に嫌気がさして、ドカ食いしてしまったりするので。
生理中は食べても食べてもお腹がすくしどうしても甘いものが食べたくなります。ここで我慢するとどんどんイライラが募るので生理は体調も悪くなるし月の数日くらいは体を休める意味でも食べたいと思うものを食べるようにしています。
念のために、きちんとした食事を心がけていく方が絶対にいいし、食べたいときは少なめにまた終わった時にでもまた食べたいときに食べて健康維持しています。
ストレスをためると反動がくるので生理中だけ好きなものを食べます。
気にした方が太ると思うから。
生理中も普段と変わらずダイエットメニューです。
生理前や生理中、どうしても食べたい!となるときもあるけど、今までやってきたダイエットの効果が水の泡かもしれないと思い我慢しています。でも生理中食べたくらいじゃそんな変わらないと思います。