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産後にオススメのトレーニングはどれですか?
9 2022.08.25 10-30代 女性 限定トピック

産後にオススメのトレーニングはどれですか?

  • 1. さしすせほNDg0Zjli
    女性 30代

    産後にオススメの自宅でできるトレーニングや効果があった筋トレがあれば教えてください!

    総投票数 : 8
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    2021/09/21 15:26:38
  • 9. ちぃたんYTgxN2Vj
    女性 30代 返信
    腕立て

    自分は一番身近な腕立て伏せや、腹筋から無理なく行いました。また縄跳びなんかもよいと思います。その時の状況において、続けられる方がより体にも良いので十分効果を得られる。

    0 2022/08/25 12:10:38 [通報]
  • 8. なななMTI2ZDVh
    女性 20代 返信
    プランク

    やはりプランクをするとお腹の凹み方が違います!

    0 2022/07/04 19:54:17 [通報]
  • 7. ゆりのMzVhYTNk
    女性 30代 返信
    その他

    骨盤トレーニングですね。
    産後は骨盤が開いているのでストレッチするだけでも違いますよ!

    0 2021/09/29 22:39:37 [通報]
  • 6. いつきちNWE2MzU5
    女性 20代 返信
    ヨガ

    産後の体力づくりにゆったりとしたヨガがおすすめです。

    0 2021/09/23 20:53:18 [通報]
  • 5. あずさママYmM5ZTgz
    女性 30代 返信
    ヨガ

    育児が忙しいので、赤ちゃんが寝ている間にゆったりとした気持ちでできるヨガがオススメです。

    0 2021/09/22 13:51:08 [通報]
  • 4. ぴかさみYTEyOTY3
    女性 30代 返信
    プランク

    子どもを見ながらできるのでおすすめです!
    毎日30秒だけでも十分体幹に効いている気がします!

    0 2021/09/21 23:18:36 [通報]
  • 3. iricoxNDE0MmJh
    女性 30代 返信
    スクワット

    子供から手が離せない事も多いので、子供をあやしつつトレーニングできるスクワットがオススメです。

    1 2021/09/21 23:09:58 [通報]
  • 2. まみZGRjZGE1
    女性 30代 返信
    ヨガ

    まだ身体が完全な状態ではないので、無理のないゆったりとしたヨガから始めることをお勧めします。

    1 2021/09/21 21:44:12 [通報]

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