Q.産後にオススメのトレーニングはどれですか？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
ALL
女性バストサイズを保ったまま痩せるor鍛えるためにしていること教えてください
女性30代 / 筋トレと栄養管理を合わせたダイエットを行なっています。以前より少しバストサイズが落ちてしまい、胸回りのトレーニングとマッサージを始めたのですが何が効果的なのかネットの情報では様々な意見、トレーニング動...
-
初級
リバウンドしない為に気をつけている事はありますか？
女性20代 / ダイエットをしていて必ず思うのが「ダイエットやめたらリバウンドしそうで怖い」です。目標体重になってダイエットをやめたくても、リバウンドをしそうで不安になります。みなさんはダイエット終了後、リバウンドを...
-
初級
10-30代 女性スポーツウェアはどこで購入されますか？
女性30代 / お気に入りのウェアを着ると、モチベーションが上がりますよね！皆さんはどこでウェアを購入されますか？
-
初級
霜降り明星せいやダイエット法！1日9分バーピージャンプは本当に痩せる？
女性20代 / 霜降り明星のせいやさんが、1日9分のバーピージャンプだけで9.2kgのダイエットに成功したとYouTubeで見ました。バーピーはきついので正直敬遠してしまいますが、実際これだけで痩せれらるのでしょうか...
-
初級
10-30代 女性一番痩せにくいと感じる部位はどこですか？
女性20代 / ダイエットされている皆さんは、太もも、脇腹、二の腕、顔のたるみなどそれぞれ痩せたいと目指している部位があると思いますが、一番痩せにくいと感じた部位はどこですか？
-
初級
筋トレ中の室内環境は？
女性30代 / 私は普段自宅でトレーニングをしています。気分やその時のトレーニングにより色々な音楽を流して気分をあげています。また、少し体に負荷をかけたいときは、敢えてエアコン・扇風機など使用せずにサウナ状態で行うと...
-
初級
女性話題の釜爺（かまじい）ダイエットを実践して痩せた方いますか？
女性20代 / 最近SNSでよく見るので気になっています。簡単にできるし、わたしでも続けられそうって思ったのですが、実際にやって効果を実感した方はいますか？よかったら聞かせてください。
-
初級
女性生理中はダイエット継続しますか？
女性20代 / 生理中のダイエットは精神的にもきつい方が多くいらっしゃるかと思いますが、どうされてますか？
-
ALL
血液型を意識したダイエット方法を取り入れていますか？
女性40代 / 私はA型なのですが、以前糖質制限ダイエットをしていてほとんど効果がなく続けられませんでした。後からA型は農耕民族だから糖質制限は向いていない、穀物を適度に摂りバランスのいい食生活をした方がよく、糖質制...
-
初級
40-50代中高年におすすめのスポーツや競技は？
男性40代 / もうすぐ50代ということもあり、このままハードなウエイトトレーニングを続けるより関節にあまり負担のかからないスポーツなどにシフトしていこうかと考えています。仲間と楽しく続けれて中高年からでもはじめやす...
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
新着コメント
-
初級
-
初級
-
ALL
-
ALL
-
初級
-
ALL
40-50代 -
ALL
-
ALL
新着トピック
-
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性 -
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
週間人気トピック
-
ALL
-
初級
-
初級
-
ALL
40-50代
-
初級
-
ALL
-
初級
-
初級
産後にオススメの自宅でできるトレーニングや効果があった筋トレがあれば教えてください！
* 投票するとアンケート結果を確認できます
自分は一番身近な腕立て伏せや、腹筋から無理なく行いました。また縄跳びなんかもよいと思います。その時の状況において、続けられる方がより体にも良いので十分効果を得られる。
やはりプランクをするとお腹の凹み方が違います！
骨盤トレーニングですね。
産後は骨盤が開いているのでストレッチするだけでも違いますよ！
産後の体力づくりにゆったりとしたヨガがおすすめです。
育児が忙しいので、赤ちゃんが寝ている間にゆったりとした気持ちでできるヨガがオススメです。
子どもを見ながらできるのでおすすめです！
毎日30秒だけでも十分体幹に効いている気がします！
子供から手が離せない事も多いので、子供をあやしつつトレーニングできるスクワットがオススメです。
まだ身体が完全な状態ではないので、無理のないゆったりとしたヨガから始めることをお勧めします。