Q.プロテインのおいしい飲み方は？
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初級
週5でジムに通い、体を鍛えている20代男性です。
プロテインを飲んだ方が効率がいいことはわかっているのですが、どのプロテインも口に合わず飲み続けることができません。
何かおすすめの飲み方(摂取方法)はありますでしょうか？
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いつも水:豆乳(無調整)＝2:1の量で割って飲んでいます。
もしプロテインの味がチョコやイチゴならシナモンパウダーを入れると美味しいです。
シナモンには血行促進作用もあるのでダイエットの助けにもなると思います。
YouTuberちゃぴさんの【嫁にもろてプロテインパンケーキ】を朝ごはんに食べています！
おススメですよ★
水と氷です。氷を2つ程入れてシェイクすると美味しく飲めます。フルーツ風味やヨーグルト風味など冷やして飲むと飲みやすいのでオススメです
プレーンタイプのプロテインを使用しているので水で割っても美味しく感じないのが正直なとこです。
時々、オレンジジュースに混ぜて飲んでいます。
疲労回復に糖分摂取もいいかと思い飲んでいます。
自分は豆乳が大好きで、牛乳だとおなかが下ってしまうのですが豆乳だと全くそういうことがなくバランスもとても良いので、そういう点では是非お勧めしたいです。
豆乳に合う、ココア味やバナナ味のプロテインを選んで飲んでいます。
継続するためあまり冒険はせず、気に入った味を飲み続けています。
お口に合わないのならば、自分の好きな味の牛乳で飲まれてみてはいかがでしょうか。
水ですとプロテイン自体の味がはっきりと出てしまいます。ただ、牛乳には溶けにくい
メーカーもありますので、その場合私はまず水を入れて溶かしてから牛乳を加えます。大事なことはちゃんと溶かすことです。ダマがあってはどんなものもまずくなると思います。
プロテインは上手く溶けていますか？
マイプロテインのシェイカーとかよく溶けるのでオススメですよ
牛乳と合わせるとバナナ味やバニラ、チョコ等プロテインのどの味にも馴染みやすいので飲みやすいです。ただ牛乳自体のカロリーが結構あるので減量中の方は他の飲み物と合わせたほうがいいかもしれません。
カロリー４５％OFFの豆乳と一緒に飲んでます。水では物足りなく、もともと豆乳が好きなので飽きなくつづいてます
運動後には水で割るとサッパリして飲みやすいです♪
おやつとして飲むなら、牛乳がおススメです！
豆乳なんかも飲みやすいと思います。
水の温度が低いと飲みやすくなると私は思いました。溶けない氷など道具も使うといいかも
水が1番シンプルで飲みやすいです。牛乳や豆乳の方がコクがありますが、1周回って水が1番です。
私は牛肉が苦手なので豆乳で飲みます。あっさりとした飲み口になって美味しいです。
また、あまり甘味の強いプロテインは選ばない様にしてます。
私は牛乳がキライでプロテインのミルク感も苦手…
水で割りますが氷も入れて冷たさでごまかして飲んでます
毎日でも飲める。
ただ、牛乳もカロリーがあるので痩せません。
健康的な上に美味しいですし、腹持ちも良く元気になります。
自分も毎日プロテインを飲んでいますが、美味しく飲むために試行錯誤を重ねた結果牛乳が一番美味しいです。
プロテインの種類にもよりますが、ほとんどのものが牛乳とマッチします。
ジムが終わってからすぐではなく、家に帰宅後に飲むと喉が渇いているぶん美味しく感じます。
アーモンドミルクで割ったココア味のプロテインは私にとってはスイーツの代わりとなり、甘いものをストレスなく我慢できるようになりました！
私もプロテインの味が嫌いでしたが、ココア味にしたら飲めるようになりました。味を変えると飲めるプロテインも出てくるのでいろいろ試してみてはどうでしょうか？
豆乳にはちみつを混ぜて飲むとおいしいです。
もしくは、牛乳ときなこです。
普段、コーラ味やソーダ味の味付きプロテインを水で割って飲んでいます。味がついてないプロテインを飲んだことがないのでわかりませんが、味を変えれば飽きないですよ！