Q.皆さんのランニングの目標を教えてください
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ランニングの目標は人それぞれですが、目標があるから続けられると思います。
是非皆さんの目標を教えてください。
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5000m、ハーフマラソン 、フルマラソン、とそれぞれ目標タイムに向けてトレーニングしています。
ランニングは、ダイエットという目的もありますが1番の目的が体力強化です。
体力は、私生活と仕事どちらも必要なのでランニングの体力強化をしてきて良かったです。
フルマラソン３時間切り！
筋トレをしっかりやってます。筋肉肥大はしますが、脂肪を落とすにはランニングのほうがてっとりばやいと思います。
好きなコースを毎日4キロ走ってるのですが、このコースを如何に楽に走れるかを目標としています。徐々に呼吸が楽になってきたので、少しづつスピードもあげていってます。
一定期間は同じコースを走るのですが、そのコースを楽に走り切ることが目標です。
その日の気分でタイムや距離はあまり気にせず走っています。
歳をとっても元気に活動的に生きていくために走っています。
もう少し体力がついて、コロナも落ち着いたらマラソンにも出てみたいと思っています。
週に3回程度軽いジョギング程度で走っています。
私自身運動が苦手なので嫌にならない程度の回数にすることでジョギングのモチベーションを保っています。
自分なりに達成できそうな頻度に設定してあげるといいと思います。
週に３回以上走ることを目標に走っています。
走り始めて２年たちますが、開始1か月は週5で走っていても30分しか走れなかったところ、3か月ほどの継続で倍の1時間は走れるようになりました。ところが一年弱を経過した冬季に悪天候が続き、1か月ほど走るのをお休みしたところ、ふりだしの30分しか走れない状態に戻ってしまいました。それ以来最大でも一週間以上走らない期間が開かない様心がけています。
ダイエット目的で走っています。
足首や腰回りがスッキリしてくるのを励みにしてます。
ほぼ毎日走るようにすれば、時間はかかっても効果が目に見えてきます。
継続することが目標のなので、私は週4日 1日あたり3キロ走るように心がけています。
達成感も合わせて得られるので、かなり満足できるメニューだと思っています。
早く走ることができないので続けることが大事と思い、まずは走行距離を指標にしています。段々長い距離を走れると実感できてうれしいです。次の目標は走行タイムにしたいです。
5km 30分程度で軽く走ってます。
翌日に疲労感が残らず、気持ち良く汗がかけます。
フルマラソン2時間30分切りの目標を目指してエリートの部門出場を目指しております。