上腕40cmに到達するのにかかった年数現在筋トレ歴3年で上腕37cmです。上腕40cmを目標に筋トレを続けていますが、あと何年頑張れば40cm超えるのだろう、むしろ一生無理なのでは、、と最近思っています。元々の運動経験などや体格によって違うとは思いますが、40cm超えている方はどの程度続けているのか知りたいです。

筋トレ4年目で40cmを超えました。骨太で学生時代もずっと柔道をやっていたのでジムに通う前から腕は太めでした。

もともと体重が100キロを超えていたのもあり、太かったこともありますが、30キロの減量を経た今でも腕周り40cmあります。本格的な筋トレは2年目、軽い運動程度だった期間も含めれば４年目になります。腕は週一回行っています。

筋トレ開始当初、勉強不足の為、二頭筋のトレーニングしかやっていなくて37～38cmで止まっていました。三頭筋のトレーニングを教わってから、数ヶ月で41cm越えました。

上腕40cmに到達するのにかかった年数

1. 筋トレ大好きNzE5ZmRk

男性 20代

現在筋トレ歴3年で上腕37cmです。上腕40cmを目標に筋トレを続けていますが、あと何年頑張れば40cm超えるのだろう、むしろ一生無理なのでは、、と最近思っています。
元々の運動経験などや体格によって違うとは思いますが、40cm超えている方はどの程度続けているのか知りたいです。

1年
2年
3年
4年
5年
6年
7年
8年以上
その他

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2021/09/23 13:34:31
10. ミッツNmQyMGYz

男性 30代返信

5年

筋トレ5年目、腕トレでパンプした直後でやっと40cmです。ノーパンプ時は38cm前後です。サイヤマングレートさんが最近動画でノーパンプ42cmだとおっしゃってました。40cmの壁は厚いですね。

0 2021/12/17 10:33:00 [通報]
9. しろZTg4N2Zj

男性 30代返信

その他

筋トレ歴5年ですが、まだパンプしてもマックス39cmくらいです。
サラマッチョさんの動画を貼っておきますが、この方たちも全員40以下なので40cmって相当太いことがわかりますよね。
いつかは到達できるはずなので、お互い頑張りましょうね。

マッチョは腕の太さを聞かれたら、どれだけサバを読むのか？
www.youtube.com
トレーニーホームチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UCZNG...

2 2021/11/30 15:59:39 [通報]
8. しろうZjFjNDRk

男性 30代返信

6年

三頭筋の長頭と短頭をしっかり意識して筋トレするようになったら成長したように感じます。誰でも到達できる太さではないかもしれませんが、頑張ってください。

0 2021/11/03 09:14:50 [通報]
7. ミルコZTMzMDI0

男性 20代返信

6年

やっぱ40cm欲しいですよね！40cm越えるには三頭筋、特に長頭を重点的に鍛えるようにするといいと思います。三頭は高重量に反応がいいですが、肘を痛めないように注意してください。僕自身も長頭に比重を置くようになってから成長したと感じています。

2 2021/10/12 10:05:27 [通報]
6. トマトNWIxZGI5

男性 20代返信

6年

とにかくアームカール

0 2021/10/03 11:53:40 [通報]
5. マサヒロZDAzZjBk

男性 50代返信

2年

筋トレ開始当初、勉強不足の為、二頭筋のトレーニングしかやっていなくて37～38cmで止まっていました。三頭筋のトレーニングを教わってから、数ヶ月で41cm越えました。

2 2021/09/30 13:10:39 [通報]
4. ホブスYjM3ODIz

男性 20代返信

4年

もともと体重が100キロを超えていたのもあり、太かったこともありますが、30キロの減量を経た今でも腕周り40cmあります。本格的な筋トレは2年目、軽い運動程度だった期間も含めれば４年目になります。腕は週一回行っています。

2 2021/09/29 16:27:58 [通報]
3. dsk1128NzAzOWZi

男性 20代返信

7年

そんなに太くしてどうするんですか？

0 2021/09/25 10:50:58 [通報]
2. マサシNjFjNDg5

男性 30代返信

4年

筋トレ4年目で40cmを超えました。骨太で学生時代もずっと柔道をやっていたのでジムに通う前から腕は太めでした。

3 1件の返信 2021/09/23 20:51:10 [通報]