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上腕40cmに到達するのにかかった年数
11 2022.01.15 男性 限定トピック

上腕40cmに到達するのにかかった年数

  • 1. 筋トレ大好きNzE5ZmRk
    男性 20代

    現在筋トレ歴3年で上腕37cmです。上腕40cmを目標に筋トレを続けていますが、あと何年頑張れば40cm超えるのだろう、むしろ一生無理なのでは、、と最近思っています。
    元々の運動経験などや体格によって違うとは思いますが、40cm超えている方はどの程度続けているのか知りたいです。

    総投票数 : 9
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    2021/09/23 13:34:31
  • 10. ミッツNmQyMGYz
    男性 30代 返信
    5年

    筋トレ5年目、腕トレでパンプした直後でやっと40cmです。ノーパンプ時は38cm前後です。サイヤマングレートさんが最近動画でノーパンプ42cmだとおっしゃってました。40cmの壁は厚いですね。

    0 2021/12/17 10:33:00 [通報]
  • 9. しろZTg4N2Zj
    男性 30代 返信
    その他

    筋トレ歴5年ですが、まだパンプしてもマックス39cmくらいです。
    サラマッチョさんの動画を貼っておきますが、この方たちも全員40以下なので40cmって相当太いことがわかりますよね。
    いつかは到達できるはずなので、お互い頑張りましょうね。

    2 2021/11/30 15:59:39 [通報]
  • 8. しろうZjFjNDRk
    男性 30代 返信
    6年

    三頭筋の長頭と短頭をしっかり意識して筋トレするようになったら成長したように感じます。誰でも到達できる太さではないかもしれませんが、頑張ってください。

    0 2021/11/03 09:14:50 [通報]
  • 7. ミルコZTMzMDI0
    男性 20代 返信
    6年

    やっぱ40cm欲しいですよね!40cm越えるには三頭筋、特に長頭を重点的に鍛えるようにするといいと思います。三頭は高重量に反応がいいですが、肘を痛めないように注意してください。僕自身も長頭に比重を置くようになってから成長したと感じています。

    2 2021/10/12 10:05:27 [通報]
  • 6. トマトNWIxZGI5
    男性 20代 返信
    6年

    とにかくアームカール

    0 2021/10/03 11:53:40 [通報]
  • 5. マサヒロZDAzZjBk
    男性 50代 返信
    2年

    筋トレ開始当初、勉強不足の為、二頭筋のトレーニングしかやっていなくて37~38cmで止まっていました。三頭筋のトレーニングを教わってから、数ヶ月で41cm越えました。

    2 2021/09/30 13:10:39 [通報]
  • 4. ホブスYjM3ODIz
    男性 20代 返信
    4年

    もともと体重が100キロを超えていたのもあり、太かったこともありますが、30キロの減量を経た今でも腕周り40cmあります。本格的な筋トレは2年目、軽い運動程度だった期間も含めれば4年目になります。腕は週一回行っています。

    2 2021/09/29 16:27:58 [通報]
  • 3. dsk1128NzAzOWZi
    男性 20代 返信
    7年

    そんなに太くしてどうするんですか?

    0 2021/09/25 10:50:58 [通報]
  • 2. マサシNjFjNDg5
    男性 30代 返信
    4年

    筋トレ4年目で40cmを超えました。骨太で学生時代もずっと柔道をやっていたのでジムに通う前から腕は太めでした。

    3 1件の返信 2021/09/23 20:51:10 [通報]

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