Q.霜降り明星せいやダイエット法！1日9分バーピージャンプは本当に痩せる？
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霜降り明星のせいやさんが、1日9分のバーピージャンプだけで9.2kgのダイエットに成功したとYouTubeで見ました。バーピーはきついので正直敬遠してしまいますが、実際これだけで痩せれらるのでしょうか？ダイエットでバーピージャンプをやったことのある方の意見を聞いてみたいです。
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ひとつにこだわると、とてもきついので
食事バランスを考えた管理が必要だと思います。
真似してはじめてみましたが、最初はきつくてこれは続けられないなって感じでした。でも、1ヶ月ほど頑張ってみたら体重が5kgも落ちて筋肉もつきました！筋トレって難しいイメージでしたが、バーピーは単純に頑張ればいいだけですし、誰でもチャレンジできるのでおすすめです！
継続してやれば瘦せると思います
かなりきついトレーニングになると思いますが、毎日9分のバーピーを継続できれば痩せると思います。
ちゃんとやり続けれられるのであればバーピーだけでも痩せると思いますが、バーピーってやってみるとわかりますが相当きついですよ。
有酸素運動と筋肉トレーニングですのでコンスタントにやれば痩せます。ぜひご実践ください。
やりすぎも良くないと思うし、食事管理とのバランスが重要だと思います。
食事管理も大切だと思います。
普段全く動いていない人が動き始めれば痩せるというのはあるでしょうけど、〇〇だけで痩せるというのはないと思いますね。少なからず食事に気をつけたなどもあるはず。
ダイエットは食事制限が９０％
この方法でなくても食事制限をきっちりすれば自然と痩せていきます
一方、これだけの運動量をやりつづける覚悟を持っている人はきっと食事管理もきっちりしているんでしょう。そういう意味では、バービージャンプを続けられる根性のある人ならば痩せることはできるのでしょうね。
本当に9分全力で取り組めるなら痩せると思います。
ただ、元々運動をほとんどしていない、というのが条件になると思います。
すでに何らかのトレーニングを日常的に行なっている人にとっては、痩せたという実感を得られるほど絶大な効果は得られないです。
実際、私も最近になってトレーニングにバーピーを取り入れていますが、その前後で大きな変化は出ていません。
バーピーは確かに消費効率のいい種目だと思いますが、並の人間でも毎日9分続けるのは相当きついと思います。１週間で投げ出して振り出しに戻る……となりそうです。
この９分が太ってる人には大変だと思う。
続けられるかな？
走るよりはマシかもしれませんね。