子供と一緒に筋トレって上手くいく？一人でやった方がいい？

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  男性30代 / 皆さん、ダイエットをする時にカロリーの管理はしていらっしゃいますでしょうか？基本的には、摂取カロリーより消費カロリーの方が大きければ痩せるとされています。しかし、最近ではそういった「カロリー神話」は嘘...

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  62 2022.08.29 筋トレ(本格的)

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  男性40代 / 最近筋トレのやる気がなくなってきてるので何か対策としてやっていることがあれば教えてください。

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  30 2022.12.18 ダイエット

  普通食腹八分と低カロリー食満腹だったらどちらがダイエットに効果的でしょうか？

  女性30代 / トータルカロリーは同じと仮定してですが、どちらの方が効果が高いと感じますか？みなさんのご意見を聞かせてください。

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  19 2022.10.05 ダイエット

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  女性40代 / 筋トレなどで、少しずつ体が引き締まってきたものの、脂肪のついた皮膚のたるみがひどいです。これは少しずつでもなくなっていくものなのでしょうか？なくすいい方法はあるでしょうか？

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  34 2022.04.04 筋トレ(自重/宅トレ)

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  男性20代 / 普段リングフィットで筋トレをしているのですが、息を吸いながら腰を上げて！や、呼吸を止めないように意識しようなど、ポイントを説明してくれるのですがイマイチ効果が分かりません。皆さんは筋トレ中どれくらい呼...

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  31 2022.11.05 ダイエット

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  男性30代 / 20代までは酒やたばこと好き勝手生きてきましたが、30代以降は毎日食事や健康に気を使って生活をしています。しかし、たまにふと好きなものを好きな時に好きなだけ食べて太く短く生きる人生もありなのではと思っ...

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  30 2022.06.13 ダイエット

  ダイエットをすると元気がなくなる？

  女性20代 / 現在知り合いのトレーナーさんに相談して、簡単な食事制限と簡単な運動でダイエットをやっています。はじめてまだ数日程度ですが、毎日元気が出ず疲れやすくなったように感じています、、ダイエットをするとこのよう...

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  9 2022.04.25 筋トレ(本格的)

  ダイエット系の筋トレに糖質は必須か？

  女性40代 / 個人でパーソナルトレーニング指導を受けた所、筋肉増量にはタンパク質の他に糖質も必要との事で食事指導されました。これがダイエットとは思えないような食事指導で実践したら明らかに体重増加しそうです。一方別の...

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  16 2022.09.22 筋トレ(本格的)

  トレーニング後の飲酒はどれぐらいの時間を空ければいい？

  男性20代 / 「筋肥大に重要な「mTOR」の働きが弱まる」や、「コルチゾールによって筋肉が分解される恐れがある」などの理由から、筋トレ後のアルコール摂取は控えた方が良いという話を聞きました。 ただ、トレーニングの一...

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  12 2022.03.31 筋トレ(自重/宅トレ)

  どこを筋トレすれば体脂肪率が落ちますか？

  女性20代 / 自宅で簡単にできて、一番体脂肪率が落ちやすい部位の筋トレを教えていただきたいです。