Q.ファスティングと三食しっかり食事、結局どっちが効果的？
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健康管理のために朝食抜きの生活を改善し、三食食事を摂るようになりました。合わせてファスティング を2〜3ヶ月に1回やっていましたが、ファスティング 後リバウンドしてしまう事が増えてきました。
どちらもダイエットには大事だと思いますが、効果的なのはどちらでしたか？
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ファスティングです。ただし、きちんと知識を得たうえで行うものに限ります。現在何かしらの不調がある方は3食しっかり摂って体調を整えてからファスティングを行うと効果を実感できるのではないでしょうか。20年近く1日2食ですが、リバウンドもせず身体の調子も良いです！分子栄養学の専門家が解説してくれる動画もあります。
ファスティングを行ったこともあるのですが、生理不順になってしまいました。
女性はホルモンバランスが乱れないように3食食べるべきだと思いました。
やっぱりきちんと食べていかないと、どこかでリバウンドしてしまうことは確かなので、無理は禁物だと思います。食べる際は大好きな野菜は必ず取り入れています！
長い目で見たらバランスの良い3食の食事ですね。
曖昧な理解でファスティングをしても老ける、体に負担になるだけのような気がします。
バランスの良い食事でおかしなことをしなければ痩せますよ。