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産後の体型の戻し方どうしましたか？
7 2022.04.22 女性 限定トピック

産後の体型の戻し方どうしましたか？

  • 1. miiNDhmM2I2
    女性 20代

    出産が終わり体重は徐々に落ちたものの、体型が中々戻りません。時々筋トレをしたりはしますが、子供の世話もあり中々時間をかけて出来ず悩んでいます。顔周りやお腹周り、お尻などの引き締め方や産後にオススメのダイエット法があれば教えてください。

    総投票数 : 6票
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    2021/10/04 11:48:00
  • 7. ちぃたんODRjN2U3
    女性 30代 返信
    食事方法

    やはりそれなりに食事を改善し、ご飯などを減らすことによって大分変って、体型を戻し結構大変でしたが、それなりにその食事法で、癖になりました。

    0 2022/04/22 12:41:09 [通報]
  • 6. ちほYmNlMWZm
    女性 20代 返信
    筋トレ

    年の離れた姉にはまだ若いから体型戻しやすかったのかもねと言われますが、体型を戻すのに相当苦労しました。徹底した食事管理と筋トレでなんとか戻したといった感じです。

    1 2022/04/11 17:47:41 [通報]
  • 5. まみZGRjZGE1
    女性 30代 返信
    筋トレ

    ガッツリやると負担になってしまうので、家事育児の隙間時間にやるといいと思います。
    焦らずコツコツやっていくことで段々戻っていくと思います。

    1 2021/10/29 22:19:09 [通報]
  • 4. さーまるZDBmNGQ1
    女性 30代 返信
    ヨガ

    一人で家で運動をしていたのですが、寝不足や忙しさ等もあり続けることができませんでした。
    たまたま近所で託児付きのヨガがあったので、そちらに参加して体型を戻しました！
    激しい運動に比べて、からだに無理なくできるのでオススメです。
    産後のからだは思ったよりダメージを受けているので労りつつ、運動するのも重要なのかなと思います。

    1 2021/10/12 13:05:11 [通報]
  • 3. ひいさんNWZiY2Rj
    女性 30代 返信
    ヨガ

    家事育児に毎日忙しくしていますが、子供が昼寝したときや、家族が寝静まった後にyou tubeでヨガを検索し実践しています。10分ほどの短いものもあるので無理なく続けやすいです。１週間もすれば効果がみえてきますよ。主人にも姿勢がよくなったといわれました。

    B-life
    www.youtube.com
    一緒にオンラインでヨガやワークアウトを楽しもう！10～20分の空き時間で気軽に行える無料レッスンを提...
    2 2021/10/07 12:14:45 [通報]
  • 2. momoNjdiNTU0
    女性 30代 返信
    筋トレ

    子供を持ってスクワットしたり腹筋していました。重りがわりに
    子供の体重が10キロを超えてからは無理になったので、ダンベルに変えました！

    1 2021/10/06 12:16:06 [通報]

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