Q.産後の体型の戻し方どうしましたか?
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やはりそれなりに食事を改善し、ご飯などを減らすことによって大分変って、体型を戻し結構大変でしたが、それなりにその食事法で、癖になりました。
年の離れた姉にはまだ若いから体型戻しやすかったのかもねと言われますが、体型を戻すのに相当苦労しました。徹底した食事管理と筋トレでなんとか戻したといった感じです。
ガッツリやると負担になってしまうので、家事育児の隙間時間にやるといいと思います。
焦らずコツコツやっていくことで段々戻っていくと思います。
一人で家で運動をしていたのですが、寝不足や忙しさ等もあり続けることができませんでした。
たまたま近所で託児付きのヨガがあったので、そちらに参加して体型を戻しました!
激しい運動に比べて、からだに無理なくできるのでオススメです。
産後のからだは思ったよりダメージを受けているので労りつつ、運動するのも重要なのかなと思います。
家事育児に毎日忙しくしていますが、子供が昼寝したときや、家族が寝静まった後にyou tubeでヨガを検索し実践しています。10分ほどの短いものもあるので無理なく続けやすいです。1週間もすれば効果がみえてきますよ。主人にも姿勢がよくなったといわれました。
子供を持ってスクワットしたり腹筋していました。重りがわりに
子供の体重が10キロを超えてからは無理になったので、ダンベルに変えました!