- SHARE -

みんなで作るカラダの新常識。
筋トレ・フィットネス・ダイエットなどのアンケート掲示板

HOME/ダイエット/ダイエットにチートデイは必要?
初級
ダイエットにチートデイは必要?
21 2022.09.22

ダイエットにチートデイは必要?

  • 1. ゆうなZDUzYjZh
    女性 20代

    ダイエットにおいて「好きなものを食べていい日」は設けるべきですか?

    総投票数 : 20
    投票する投票して投票結果を見る

    * 投票するとアンケート結果を確認できます

    - SHARE -
    2021/10/04 12:17:53
  • 21. やまNjk5Y2Uw
    女性 20代 返信
    たまになら

    自分へのご褒美があるとモチベーションを保てます。

    0 2022/09/22 20:46:52 [通報]
  • 20. ななMTJjYzRk
    女性 20代 返信
    不要

    わざわざ設ける必要はないと思います。
    でもダイエットでの我慢の度合いは人それぞれなので、人によって違う頻度で食べたい欲求もでてきます。
    そういうときに、頻度を抑えつつチートデイを入れる分にはいいと思います。
    私自身も、元は週1、時間が経てば月2、のような頻度でチートデイを入れていたこともありました。

    1 2022/09/16 19:44:03 [通報]
  • 19. まいりーOGYxZWM0
    女性 20代 返信
    必要

    食事制限をしすぎると心も疲れてしまいそうなのでたまには大事かな

    0 2022/05/31 00:22:10 [通報]
  • 18. 翠神NmE1ZDU2
    男性 50代 返信
    不要

    ダイエットに慣れてしまえばそれほど苦痛を感じないので設定した目標達成までチートデイは必要ないと思います。

    0 2022/04/12 00:23:55 [通報]
  • 17. みっこりMGUzNTk5
    女性 30代 返信
    必要

    ストレスを溜めてしまうのはダイエットにも良くないので、週1回程度は好きなものを食べる日を決めてメリハリをつけています。
    「明日は好きなもの食べられるから頑張ろう!」「今日は食べたから明日からまた頑張る!」というモチベーションにも繋がります。
    心身ともに健康的なダイエットが理想的なので、長く続けていくには必要だと思いますよ!

    0 2021/11/15 11:10:15 [通報]
  • 16. ふゅちゃ丸ODJkN2Vk
    女性 20代 返信
    たまになら

    私は実際チートデイのつもりではありませんが平日は徹底して糖質制限を行い、土日は好きに食べるというやり方でダイエットを行ってきました。
    筋トレも並行して行ってはいますが実際に現在は半年弱で80キロから17キロ、体脂肪率10%ほど落とすことが出来ました。

    1 2021/10/20 18:39:37 [通報]
  • 15. いくらYjNjODkw
    女性 20代 返信
    たまになら

    ダイエットは長期的に続けることで効果を感じられると思います。短期でも痩せることができますが、健康的に痩せることは難しく、リバウンドしやすい身体になってしまいます。食事制限をすると思いっきり食べたくなるときが必ず来ます。だらだらとどか食いするのを防ぐためにもチートデイをはさみながらストレスなく行うといいと思います。

    0 2021/10/13 13:29:17 [通報]
  • 14. たこ焼き大好きYzBhNjYx
    女性 30代 返信
    必要

    モチベーションを保ち続ける、自分に休憩を与えるという意味で何も気にせず好きなものを食べる日は大切だと思います。

    0 2021/10/08 02:14:30 [通報]
  • 13. ちちち!Yjg1ZmY1
    女性 20代 返信
    必要

    その日を目標に日々食べたいものを我慢することが出来るから!日にちを決めて作るべき!長続きさせるには必要

    0 2021/10/07 13:30:36 [通報]
  • 12. すいYjgwZjRm
    女性 40代 返信
    たまになら

    我慢我慢だとストレスでダイエットも長続きしないと思います。ただチートデイだからといって、無茶な食べ方はしない方がいいと思います。

    0 2021/10/07 13:04:04 [通報]
  • 11. 三谷曜子MjBmNGM3
    男性 30代 返信
    必要

    私は筋トレと食事制限で数kg体重が減ったときに停滞期が来て、トレーナーさんに相談してチートデイを1日入れました。そしたらまた体重が減り始めたので、正解だったんだと思います。

    0 2021/10/06 10:33:37 [通報]
  • 10. 自衛隊体操大好き太郎NmNmNTZj
    男性 30代 返信
    たまになら

    ダイエットが順調にいっているなら、体調を見て導入するのはありかと思います。
    理想的な条件としては軽い低血糖状態、例えばだるい、軽くふらふらする、頭や体が重い、めまいがするなどの症状が出てきた時に、その対策としてチートデイを設けることでしょう。
    ただし、お菓子をドカ食いしたり、砂糖たっぷりのジュースをガブガブ飲んだりするのは厳禁です。体に大きな負担がかかり、最悪身体を壊すことになってしまいます。チートデイには甘いものが食べたくなると思いますが、冷凍フルーツが最もおすすめです。寒天デザート、アイスクリームなども良いでしょう。
    いずれにせよ、無理はなさらぬよう……

    1 2021/10/06 08:02:53 [通報]
  • 9. トマ子OWMwYmIy
    女性 40代 返信
    たまになら

    絶対食べちゃダメと思っていると、つい食べてしまった時に挫折感でダイエット自体を止めてしまうので、初めから食べていい日を決めておいたほうが長続きする。

    0 2021/10/05 12:59:58 [通報]
  • 8. ポンチョODAwMjlm
    女性 20代 返信
    不要

    ダイエットを始めてもチートデイと言い訳をして食べすぎてしまうので本気でダイエットに取り組むなら不要だと思います。

    0 2021/10/05 11:08:41 [通報]
  • 7. ちぇぴかNDZjNjlj
    女性 20代 返信
    必要

    ダイエットは基本的に自分を追い込んだ末に出る成果だと思っています。
    できるだけストレスを溜め込まず痩せれるのが一番なことだとは思いますが何かしら我慢をしなければいけない部分も出てきます。
    モチベーションを上げるためにもチートデイを設けたほうが効率よくダイエットができるかと思います!

    2 2021/10/04 18:05:06 [通報]
  • 6. marucomeZTU2N2Vh
    女性 30代 返信
    必要

    チートデイのないダイエットはうまく続きません。絶対に必要です。
    体の栄養面でも大切ですし、ダイエットの継続のためにも必要です。
    チートデイを作る事で翌日からまたダイエット再開のモチベーションにもつながります。

    2 2021/10/04 15:24:27 [通報]
  • 5. hami.MDVjOGZm
    女性 30代 返信
    必要

    ストレスを溜めないためにも私は必要です。後悔も多少しますが、翌日からまた頑張ろうって気持ちになれます。

    0 2021/10/04 14:46:20 [通報]
  • 4. しゅうYThiYWQy
    男性 20代 返信
    必要

    ダイエットを目的に運動や食事制限をしているとストレスにもなるし、たまにチートデイを入れないと代謝が下がり痩せにくくなります。かといってチートデイの頻度は2週間に1回ほどが私が取り入れた感じではいい期間でした。

    1 2021/10/04 14:10:37 [通報]
  • 3. まかろんろんZDkyZmU3
    女性 20代 返信
    たまになら

    体重によると思いますが、
    ストレス発散のためにチートデイは必要に思います。

    0 2021/10/04 13:48:36 [通報]
  • 2. あこZTQxNzlk
    女性 40代 返信
    その他

    設ける〈べき〉ということはないと思います。
    チートデイはなくても平気ならばそのままでいいだろうし、日々我慢しているというようであれば、たまにはあった方がいいと思います。

    0 2021/10/04 12:58:42 [通報]

Q.ダイエットにチートデイは必要?

投票する投票して投票結果を見る

* 投票するとアンケート結果を確認できます

関連トピック

送信中

Q.ダイエットにチートデイは必要?
>>0に返信する
選択肢必須
コメント必須
画像を添付する
画像任意

* 画像を引用した場合は引用元URLを入力してください。

ニックネーム必須

* 12文字以内で入力してください。

性別必須
年齢必須

* こちらの利用規約をご確認ください。

フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか?

\ 登録なしで簡単投稿 /