Q.おすすめのダイエットサプリメントはありますか？
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きちんと3食とりながら痩せれるサプリメントを知りたいです。
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３食摂取前提であれば 腸内環境をよくすることを考えると良いと思います。
悪玉菌の中に太る原因菌がいるので、食前に食物繊維豊富な青汁を飲むことをオススメします。
満腹感を得られて、食事量も減ります。
アミノ酸が豊富に含まれたサプリメントを運動の前に摂取しています。
摂取していない時よりは汗もかくので、効果はゼロではないと思います。
こういったサプリは個人的には不要だと思っています。
お守り程度かなーと。それならマルチビタミンなど食事で足りなかったものを補うサプリのほうが良いと思います。
ダイエットは食事+運動で可能ですから。
キューピーコーワゴールドがオススメです。疲れた時に飲んで寝ると疲れが取れやすいです。
Rリポ酸というサプリメントを摂取しています。
脂肪燃焼やアンチエイジングの効果があるとYouTubeで紹介されていたのを見て飲みはじめました。（αリポ酸ではなくRリポ酸の方が効果的なようです）
空腹で飲むと下す可能性があるってことだったので、毎食後100mgずつとっています。
これらのサプリメントはどれも詳しくありませんが、サプリメントだけで痩せようとせず食事と軽い筋トレでダイエットした方がいいと思います。
その上で食事では足りないと感じる栄養素があれば個別にサプリメントで摂取するようにするといいと思います。