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室内での足踏みでもカロリーは消費されますか?
20 2022.08.08

室内での足踏みでもカロリーは消費されますか?

  • 1. koharadaMWM1MzU0
    男性 40代

    毎日、ウォーキングに行きたいのですが、天気の悪い日や仕事が遅くて深夜に帰宅したときなど、外にウォーキングに行けない時があります。
    そんな時、室内でテレビを見ながらでも足踏みすれば、有酸素運動になるのでは?
    と思ったのですが、皆さんはどのようにお考えですか?

    総投票数 : 19
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    2021/10/04 15:05:56
  • 20. Lemon.loveMTM2NGRi
    女性 20代 返信
    多少は効果あり

    足踏みしてる時点で何かしらの効果があると思います。ウォーキングができない時の対処法としてはすごくいいと思います。

    1 2022/08/08 18:25:34 [通報]
  • 19. 自衛隊体操大好き太郎ZjJhMzJh
    男性 30代 返信
    多少は効果あり

    テレビを見たりしながらでもできる運動としてはそれなりに効果はあると思います。通常のウォーキングやジョギングの方が消費カロリーが高いということは当然ですが、こういうちょっとしたカロリー消費の積み重ねがバカにならない差になってくるので、足踏みは大いにアリだと思います。

    0 2022/05/20 07:49:21 [通報]
  • 18. 水温計魔人ZDk3MDJh
    男性 40代 返信
    多少は効果あり

    何もしないよりはずっといいと思います。
    例えば足踏み+腕振りをしっかりしたり、脚を高く上げたりなどバリエーションを作ってもいいと思います。

    1 2022/01/12 17:09:30 [通報]
  • 17. tententanabeYWRkNTIw
    男性 30代 返信
    多少は効果あり

    やらないよりは良いと思います。他のストレッチなども行うと良いと思います

    0 2022/01/11 12:33:59 [通報]
  • 16. たいZGUxZDI2
    男性 20代 返信
    多少は効果あり

    腕を振るなど工夫すればより効果は出ます

    0 2021/11/01 17:39:04 [通報]
  • 15. ふくまるZjI4NjBl
    男性 30代 返信
    他にもっと良い有酸素運動を知っている

    足踏みをするなら踏み台昇降のほうがいいですよ。専用の台が売っていますが、雑誌や本を重ねるだけでも作れるのでおすすめです。15分もやると汗がだらだら出てきます。

    0 2021/10/24 09:31:57 [通報]
  • 14. bataMzBhYmI2
    女性 40代 返信
    多少は効果あり

    腕の振り方や足をしっかり上げる事を意識して30分くらい室内でも動けば多少の効果はあると思います。もっと負荷をかけて足におもりをつけたりダンベルを持って歩けば効果はもっと上がると思います。

    1 2021/10/16 22:59:58 [通報]
  • 13. YYY.NNNNzIyMjM3
    女性 30代 返信
    他にもっと良い有酸素運動を知っている

    足踏みでももちろん効果はありますが、踏み台昇降のように低めの台を昇降するとさらに効果が得られます。
    また、その場で走るように足踏みもおすすめです。

    1 2021/10/16 13:20:23 [通報]
  • 12. アヤックスN2Y4MWEz
    女性 40代 返信
    他にもっと良い有酸素運動を知っている

    足踏みだけではつまらなくなっちゃうので、自分は音楽をかけて自作のフリーダンスをしてます。有酸素運動を意識してはちゃめちゃだけど「それっぽい」フリを混ぜたり足踏みも入れながら有酸素運動として燃焼する20分以上は必ず休みを入れずに続けるようにしてます。

    0 2021/10/14 11:04:21 [通報]
  • 11. minatoOTUzM2Iw
    男性 40代 返信
    あまり効果なし

    足ふみ云々という以前の問題
    体重を落としたいのが目的ならば、食事制限が9割
    有酸素運動の影響は微々たるもの
    カッコいい体をつくりたいならば、有酸素より筋トレ

    1 2021/10/11 12:24:09 [通報]
  • 10. CJRMzE1ZDIz
    男性 30代 返信
    多少は効果あり

    私もやってます。効果のほどは定かではありませんが何もしないよりは絶対ましなはずだと思いながらやってます。

    0 2021/10/09 09:08:25 [通報]
  • 9. みかNjcwMWMz
    女性 30代 返信
    多少は効果あり

    有酸素は自分がやれることであれば何でも良いと思います。でも、のんびりやっていてもあまり意味はないと思うので、多少心拍をあげる程度は頑張ったほうが良いですよ。

    0 2021/10/07 12:53:08 [通報]
  • 8. ももたんNzZjYjFl
    男性 30代 返信
    多少は効果あり

    絶対になりますよ。
    足踏みというか踏み台昇降運動なんかは間違いなくお勧めです。
    但し、テレビを見ながらですと周りには気を付けたほうが良いでしょうね。

    1 2021/10/07 12:09:39 [通報]
  • 7. みかZTQxNzlk
    女性 40代 返信
    多少は効果あり

    何もしないよりはいいと思います。スクワットや踵の上げ下げ、太ももを高くあげての足踏みなど、色々な動きをとりいれるのもいいと思います。

    0 2021/10/06 12:55:22 [通報]
  • 6. おくらN2Q1ZDE2
    女性 30代 返信
    多少は効果あり

    在宅勤務をしてます。
    今まで接客業で毎日歩き回っていましたが、在宅になってからは体がなまるし、エコノミーになりそうで…やってみたら足踏みや駆け足をするだけでも、下半身のだるさや筋肉の強張りは少し改善されます!

    1 2021/10/06 02:39:58 [通報]
  • 5. みづきZDQzYWM3
    女性 40代 返信
    多少は効果あり

    うちの中で足踏みは立ってるほうが効果がありますし、少しの段差を踏み台昇降のようにしてもいいと思います。歯磨きしながらちょっとスクワットとかも簡単です。

    0 2021/10/06 01:32:06 [通報]
  • 4. 自衛隊体操大好き太郎NmNmNTZj
    男性 30代 返信
    あまり効果なし

    室内の足踏みでも運動ではあるので、多少はカロリーを消費することができます。
    ずっと座っているよりはそうした方が良いでしょう。
    しかし、一般的な運動と比較すると消費カロリーは正直なところ微々たるものです。
    どうせ室内で運動するならラジオ体操などをする方が効率は良いでしょう。

    1 2021/10/05 08:21:51 [通報]
  • 3. miino(^^)★★OGIzOTFj
    女性 20代 返信
    多少は効果あり

    ただ座っているよりは立って動いているので良いと思います。姿勢を気を付けて腹筋に力をいれてやるとより効果的だと思います。

    0 2021/10/04 18:08:07 [通報]
  • 2. EmiYmNlOGM1
    女性 30代 返信
    多少は効果あり

    ウォーキングには及ばないと思いますが、ただ座っているよりも、足を動かす方がよほどいいと思います。

    0 2021/10/04 15:31:32 [通報]

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