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足パカで脚痩せしましたか?
20 2022.07.22

足パカで脚痩せしましたか?

  • 1. あんMzE1NzE0
    女性 20代

    脚やせには足パカなどと聞きますが、実際に足パカを継続して脚やせに成功された方はいますか?成功した場合どのくらいの期間かかりましたか?

    総投票数 : 19
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    2021/10/04 23:35:46
  • 20. マイマイMmQ3MzI3
    女性 40代 返信
    4~6ヶ月

    ピラティスの先生にきちんとしたやり方を学んでから、半年間ほぼ毎日1分程度行っていたら、40代後半の私でも足が引き締まり、細くなりました。呼吸と力を入れる箇所、抜く箇所のメリハリが重要なようです。

    1 2022/07/22 16:14:35 [通報]
  • 19. はるこNjlkNWU3
    女性 30代 返信
    1~3ヶ月

    You Tubeの足パカ動画も¥をみて、毎日約10分足パカしていました。
    1ヶ月くらいで、膝の上の肉がスッキリしました。内ももの肉も少し痩せて、スキマが広がりました。

    1 2021/11/01 14:23:59 [通報]
  • 18. misaMDVlOGFj
    女性 20代 返信
    1~3ヶ月

    最初の2か月は全く効果が見られなかったのですが、3か月目でじわじわとみられるようになってきました。短期間での目に見えた効果は見られませんでしたが、継続することで確実に変化はあると実感しました。

    0 2021/10/14 12:26:34 [通報]
  • 17. そらYTI1Yzg0
    女性 30代 返信
    1~3ヶ月

    少し内ももが細くなったように思います。脚パカに加えて食事量を調整していたので、脚パカだけではありませんが、内ももが引き締まりました。

    0 2021/10/11 21:51:20 [通報]
  • 16. ころNDM0Y2U1
    女性 30代 返信
    痩せなかった

    痩せたとは思えませんが、
    むくみが解消したと思います。

    0 2021/10/11 12:51:57 [通報]
  • 15. ささみMjYxYzMw
    女性 30代 返信
    痩せなかった

    むくみがとれて見た目はスッキリしましたが、特に痩せはしませんでした。筋トレの方が効くと思います。

    0 2021/10/11 11:31:09 [通報]
  • 14. samOWY3NGRk
    女性 50代 返信
    1~3ヶ月

    「なるねぇ【笑けるダイエット】」(YouTube)を1ケ月半ほど(週3回程度)続けました。
    ソーラン節のリズムとテンポが楽しいので 続けられたと思います。
    特に太ももの内側がスッキリしました。

    0 2021/10/09 23:05:52 [通報]
  • 13. しのZTQxNzlk
    女性 40代 返信
    その他

    血流がよくなるのか、むくみ防止にはなるような気がします。
    続けていけば、引き締まっていくのかもしれません。
    私は気が向いた時にやっている程度なので、そこまでの効果を感じていないです。

    0 2021/10/09 13:03:02 [通報]
  • 12. kM2NjZTdh
    女性 40代 返信
    その他

    痩せるほどの効果は見られませんが、続けていると体が柔らかくなっている感じはします。

    0 2021/10/09 09:28:52 [通報]
  • 11. ミンミンゼミZDQzOWZm
    女性 30代 返信
    痩せなかった

    むくみは取れましたが、痩せるまではいきませんでした。

    0 2021/10/07 13:24:23 [通報]
  • 10. まみZGRjZGE1
    女性 30代 返信
    痩せなかった

    しばらくやっていましたが、全く効果がでませんでした。

    0 2021/10/06 20:52:21 [通報]
  • 9. ちぇぴかNDZjNjlj
    女性 20代 返信
    痩せなかった

    ながらでも出来るエクササイズなので頻繁にやっていました。
    数回程度ではなく、一回に足が疲れるなと思うぐらいやっていました。
    全く効果がみられなかったです。

    1 2021/10/06 13:41:08 [通報]
  • 8. まかろんろんZDkyZmU3
    女性 20代 返信
    4~6ヶ月

    私は3か月で足が変わりました。
    でも足パカ以外もしていたので、足パカだけだと痩せるまでに時間がかかるかもしれません。

    0 2021/10/06 13:04:55 [通報]
  • 7. みかZTNlMDc1
    女性 30代 返信
    その他

    脚を上にあげていることによって浮腫みの改善にはよかったです。でも脚が細くなるとはまた別だったなと思います。

    0 2021/10/06 12:49:42 [通報]
  • 6. のんきちろうZTViODlj
    女性 20代 返信
    4~6ヶ月

    太ももの内側の筋肉が鍛えられ、ジーパンがするりと入るようになりました。1日5分くらいしか取り組みませんでしたが半年くらいで効果あったと思います。

    1 2021/10/06 07:02:35 [通報]
  • 5. さゆりYmNlOGM1
    女性 30代 返信
    痩せなかった

    自分には全く効果がなく、ウォーキングの方が脚痩せしました。

    0 2021/10/06 03:57:09 [通報]
  • 4. はるYmNhZmQ2
    女性 20代 返信
    1~3ヶ月

    試験のストレスで短期間で周りのみんながわかるくらい太ってしまったときがあって、そのとき太腿もわかりやすく太くなりました。そこでなんとか脚だけでも戻したいと思って3ヶ月ほど続けたら元の自分より細くなったかはわからないですが少なくとも元には戻った気がしました。

    1 2021/10/06 02:12:10 [通報]
  • 3. てだ200ZjUwOTY4
    男性 40代 返信
    痩せなかった

    足のむくみ解消を期待したのですが、自分の場合はあまり効果がでませんでした

    0 2021/10/06 02:05:43 [通報]
  • 2. ぴぴぴZWNiYjkx
    女性 30代 返信
    痩せなかった

    次の日の浮腫は改善されたが
    痩せはしなかった。

    0 2021/10/05 11:36:12 [通報]

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