Q.足パカで脚痩せしましたか？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
初級
オプティマムファスティングは効果ありますか？
女性20代 / 断食期にプロテイン、豆乳、甘酒をミックスしたドリンクを飲むという、4日間のオプティマムファスティングは効果がありましたか？
-
中級
バランス感覚は鍛えていますか？
女性20代 / 体のパフォーマンスをあげるために、また、日々のトレーニングを効率的にするためなど。日頃から、バランスを鍛えるトレーニングはしていますか？
-
初級
水ダイエットの実際の効果はどうでしたか？
男性20代 / 健康的に痩せらせるダイエットで水ダイエットを聞いたことはあるけど、実際に体験した方は効果ありましたか？簡単、低コストなので気になっています。
-
初級
ダイエットはどれくらい継続しましたか？
男性40代 / これまでのダイエットはどのぐらい継続しましたか？ また、成功したか挫折したかも教えてほしいです。
-
初級
日々の食事に「糖質0g麺」などのダイエット食品は取り入れていますか？
女性30代 / 最近だと糖質0g麺やプロテインを豊富に含んだ食品など、いろいろな商品が発売されていると思いますが、みなさんはこのような食品を日々の食事に取り入れていますか？低カロリーで高タンパクな食事を心がけて生活す...
-
ALL
みなさんの足太りはどのタイプですか？
女性30代 / 足太りでダイエットしてる人って多いと思いますが、みなさんはどのタイプか気になったので質問してみました。タイプとどのようなダイエットに取り組んでいるかも教えてほしいです。リンク先でタイプ診断できます。
-
初級
ダイエット中のちょっとひと口、、止まらなくなりますよね？
女性30代 / ダイエット中どうしても何か食べたくなった時にひとつだけいいかとか思って、小分けされている小さなお菓子とか食べることがあるのですが、どうしてもひとつ食べると止まらなくなってしまいます。あまり無理しすぎな...
-
初級
低糖質ダイエット、どれくらいのペースで体重減少しましたか？
男性40代 / 低糖質ダイエットを自己流で開始しました。特に運動を真剣に取り組んでいるわけでもないのですが、はじめて1か月で3キロも体重が落ちました。私の読んだ本によると、1か月1キロ位のペースが良いという事なのです...
-
初級
Switchのおすすめフィットネスゲームは何ですか？
女性20代 / 自宅で手軽に、楽しみながら運動ができるフィットネスゲーム。様々な種類が発売されていますがおすすめはありますか？
-
初級
ダイエットで痩せない原因は栄養不足？
女性30代 / 痩せない原因は栄養不足かも？っていう記事を見ました。記事内では不足しがちな栄養素として、マグネシウム、鉄、ビタミンDが紹介されていました。栄養不足でもカロリーが低ければ痩せるような気もしますが、みなさ...
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
新着コメント
-
上級
男性 -
上級
男性 -
初級
-
初級
-
ALL
-
初級
-
初級
女性 -
初級
新着トピック
-
初級
女性 -
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性 -
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性
週間人気トピック
-
初級
女性
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性
-
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性
脚やせには足パカなどと聞きますが、実際に足パカを継続して脚やせに成功された方はいますか？成功した場合どのくらいの期間かかりましたか？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
ピラティスの先生にきちんとしたやり方を学んでから、半年間ほぼ毎日1分程度行っていたら、40代後半の私でも足が引き締まり、細くなりました。呼吸と力を入れる箇所、抜く箇所のメリハリが重要なようです。
You Tubeの足パカ動画も￥をみて、毎日約10分足パカしていました。
1ヶ月くらいで、膝の上の肉がスッキリしました。内ももの肉も少し痩せて、スキマが広がりました。
最初の２か月は全く効果が見られなかったのですが、３か月目でじわじわとみられるようになってきました。短期間での目に見えた効果は見られませんでしたが、継続することで確実に変化はあると実感しました。
少し内ももが細くなったように思います。脚パカに加えて食事量を調整していたので、脚パカだけではありませんが、内ももが引き締まりました。
痩せたとは思えませんが、
むくみが解消したと思います。
むくみがとれて見た目はスッキリしましたが、特に痩せはしませんでした。筋トレの方が効くと思います。
「なるねぇ【笑けるダイエット】」(YouTube)を１ｹ月半ほど(週３回程度)続けました。
ソーラン節のリズムとテンポが楽しいので 続けられたと思います。
特に太ももの内側がスッキリしました。
血流がよくなるのか、むくみ防止にはなるような気がします。
続けていけば、引き締まっていくのかもしれません。
私は気が向いた時にやっている程度なので、そこまでの効果を感じていないです。
痩せるほどの効果は見られませんが、続けていると体が柔らかくなっている感じはします。
むくみは取れましたが、痩せるまではいきませんでした。
しばらくやっていましたが、全く効果がでませんでした。
ながらでも出来るエクササイズなので頻繁にやっていました。
数回程度ではなく、一回に足が疲れるなと思うぐらいやっていました。
全く効果がみられなかったです。
私は3か月で足が変わりました。
でも足パカ以外もしていたので、足パカだけだと痩せるまでに時間がかかるかもしれません。
脚を上にあげていることによって浮腫みの改善にはよかったです。でも脚が細くなるとはまた別だったなと思います。
太ももの内側の筋肉が鍛えられ、ジーパンがするりと入るようになりました。1日5分くらいしか取り組みませんでしたが半年くらいで効果あったと思います。
自分には全く効果がなく、ウォーキングの方が脚痩せしました。
試験のストレスで短期間で周りのみんながわかるくらい太ってしまったときがあって、そのとき太腿もわかりやすく太くなりました。そこでなんとか脚だけでも戻したいと思って3ヶ月ほど続けたら元の自分より細くなったかはわからないですが少なくとも元には戻った気がしました。
足のむくみ解消を期待したのですが、自分の場合はあまり効果がでませんでした
次の日の浮腫は改善されたが
痩せはしなかった。