Q.足パカで脚痩せしましたか？
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脚やせには足パカなどと聞きますが、実際に足パカを継続して脚やせに成功された方はいますか？成功した場合どのくらいの期間かかりましたか？
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ピラティスの先生にきちんとしたやり方を学んでから、半年間ほぼ毎日1分程度行っていたら、40代後半の私でも足が引き締まり、細くなりました。呼吸と力を入れる箇所、抜く箇所のメリハリが重要なようです。
You Tubeの足パカ動画も￥をみて、毎日約10分足パカしていました。
1ヶ月くらいで、膝の上の肉がスッキリしました。内ももの肉も少し痩せて、スキマが広がりました。
最初の２か月は全く効果が見られなかったのですが、３か月目でじわじわとみられるようになってきました。短期間での目に見えた効果は見られませんでしたが、継続することで確実に変化はあると実感しました。
少し内ももが細くなったように思います。脚パカに加えて食事量を調整していたので、脚パカだけではありませんが、内ももが引き締まりました。
痩せたとは思えませんが、
むくみが解消したと思います。
むくみがとれて見た目はスッキリしましたが、特に痩せはしませんでした。筋トレの方が効くと思います。
「なるねぇ【笑けるダイエット】」(YouTube)を１ｹ月半ほど(週３回程度)続けました。
ソーラン節のリズムとテンポが楽しいので 続けられたと思います。
特に太ももの内側がスッキリしました。
血流がよくなるのか、むくみ防止にはなるような気がします。
続けていけば、引き締まっていくのかもしれません。
私は気が向いた時にやっている程度なので、そこまでの効果を感じていないです。
痩せるほどの効果は見られませんが、続けていると体が柔らかくなっている感じはします。
むくみは取れましたが、痩せるまではいきませんでした。
しばらくやっていましたが、全く効果がでませんでした。
ながらでも出来るエクササイズなので頻繁にやっていました。
数回程度ではなく、一回に足が疲れるなと思うぐらいやっていました。
全く効果がみられなかったです。
私は3か月で足が変わりました。
でも足パカ以外もしていたので、足パカだけだと痩せるまでに時間がかかるかもしれません。
脚を上にあげていることによって浮腫みの改善にはよかったです。でも脚が細くなるとはまた別だったなと思います。
太ももの内側の筋肉が鍛えられ、ジーパンがするりと入るようになりました。1日5分くらいしか取り組みませんでしたが半年くらいで効果あったと思います。
自分には全く効果がなく、ウォーキングの方が脚痩せしました。
試験のストレスで短期間で周りのみんながわかるくらい太ってしまったときがあって、そのとき太腿もわかりやすく太くなりました。そこでなんとか脚だけでも戻したいと思って3ヶ月ほど続けたら元の自分より細くなったかはわからないですが少なくとも元には戻った気がしました。
足のむくみ解消を期待したのですが、自分の場合はあまり効果がでませんでした
次の日の浮腫は改善されたが
痩せはしなかった。