Q.ダイエットのモチベーション維持はどうしていますか？
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フィットネス・ダイエットで気になっていること、
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ダイエットのモチベーションが下がってきて、ずっと細さをキープされている方はどうやって保っているのか気になっています。
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着たい服が着れるようになった時に一番ダイエットでの喜びを感じたので、この辺をモチベにすると続けられると思います。
「おしゃれな服を着こなしたい！」よりも「将来寝たきりになりたくない！」と考えた方が、より危機感が生まれて太らない努力ができる気がします
毎朝かかさず体重計に乗ることが大事です！いっぱい食べてしまった次の日でも乗ります。毎日乗ってれば自然とちょっと食べ過ぎてしまったら気をつけようと思いますし意識することが大事だと思うので。慣れたきたら起きた時に体重を測る前など今日は体が軽いかも！や、今日は重いなーなどわかるようになってきます！
雑誌を見て、綺麗なモデルを見ていたらやる気が湧いてきます。自分もこうなりたいという気持ちがモチベーションです。
インスタグラムなどのSNSで韓国アイドルの画像をお腹がすいた時に片っぱしから調べて眺めます。
そうすると、『こんな可愛く綺麗になりたい』と思い、食欲にセーブがかけられるような気がします。
人に会う予定やイベントが控えていると、太れない！という思います。個人的には人目を気にするのは有効な気がします。
自分が着たいと望む洋服を思い浮かべる、または画像を見て励みにする。
待ち受けにしてます。
20代後半の時に体調を崩してしまい一時期ほぼ寝たきり状態になってしまいました。
その時に、健康で過ごせる事がいかに幸せかを痛感しました。
この経験から将来の健康維持を考え和食中心生活をするようになり、仕事の合間にDVDを見ながら筋トレやエアロビクスを毎日1時間続けています。
健康は、お金では買えないという過去の苦い経験が今のモチベーション維持に繋がっています。
体調を崩した20代の頃より30代の方が健康でスタイルもキープ出来るようになりました。
私の場合はお出かけが好きなので、好きな服を来て外を出歩くことがモチベーション維持になってると思います。
できるだけ若く可愛くありたいと思って頑張っています。