Q.ジムでデッドリフトをしますか？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
初級
マッサージガンの先端の形状はどれがおすすめですか？
男性30代 / 最近筋トレ後に筋肉をケアをしようとマッサージガンを買ったのですが、先端に取り付ける形状はどれがおすすめですか？いろいろあるけど付け替えるのがめんどくさいのでできれば常に一種類だけつけっぱなしにしておき...
-
中級
ランニングと筋トレのバランスはどのくらい？
男性40代 / ランニングをしていると痩せやすいので、筋トレも併用している人は多いのではないでしょうか？トレーニングのバランスを教えてください。
-
初級
10-30代 女性憧れている体系の人はいますか？
女性20代 / ダイエットや筋トレをして目指している人などいますか？具体的にいる方はぜひ教えてください♪私はITZYのイェジの健康的だけど細い身体に憧れています
-
中級
ラーメン大好きトレーニーがラーメンを食べる頻度は？
男性20代 / ラーメンが食べたい。。私の一番好きな食べ物はラーメンですが、筋トレを始めて以降ラーメンを一切食べなくなりました。筋トレを本気でやっているトレーニーの方はラーメンはどれくらいの頻度で食べてるか教えてくだ...
-
初級
水分の一気飲み、ガブ飲みは危険？やめた方がいい？
男性30代 / 昔から筋トレや運動の後、お風呂上がりなど、汗を書いた後に水分を一気飲みする癖がありなかなかやめられません。体に悪いよなどと言われるので、やめた方がいいのかなと思っていますが実際はどうなのでしょうか？や...
-
初級
40-50代中高年におすすめのスポーツや競技は？
男性40代 / もうすぐ50代ということもあり、このままハードなウエイトトレーニングを続けるより関節にあまり負担のかからないスポーツなどにシフトしていこうかと考えています。仲間と楽しく続けれて中高年からでもはじめやす...
-
初級
トレーニング後の飲酒はどれぐらいの時間を空ければいい？
男性20代 / 「筋肥大に重要な「mTOR」の働きが弱まる」や、「コルチゾールによって筋肉が分解される恐れがある」などの理由から、筋トレ後のアルコール摂取は控えた方が良いという話を聞きました。 ただ、トレーニングの一...
-
中級
筋トレで1週間から10日程度の長期休養の効果は？
男性20代 / ここ数ヶ月扱う重量も伸びてないし、ためしに10日程度の長期休養を取り入れてみたいと思っています。ネットで調べると長期で変化がないならためしに休息を取ってみるのも効果的みたいなことが書いてありますが、筋...
-
初級
女性目指している体づくりの基準を教えてください。
女性30代 / 体重マイナス5キロ、筋肉率2%アップなど、みなさんの体づくりの指針が知りたいです。
-
初級
ダイエットにプロテインは必須だと思いますか？
女性20代 / 健康目的もかねて、ゆるくダイエット中です。余計な肉をすべて削ぎ落とすというよりは、ある程度女性らしさを残しつつ、健康的な体型を目指しています。筋肉質な体質ということもあり、筋肉がつきすぎるのを避けたい...
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
新着コメント
-
初級
女性 -
中級
-
上級
男性 -
上級
男性 -
初級
-
初級
-
ALL
-
初級
新着トピック
-
初級
女性
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性 -
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性
週間人気トピック
-
初級
女性
-
中級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性
-
ALL
-
初級
筋トレビッグ3の1つのデッドリフトなのですが、普段ジムでやりますか？
パワーラックでベンチプレスやスクワットをしている人はよく見ますが、デッドリフトをしている人はあまり見ません。
僕は背中の日には最初にやります。
デッドリフト自体禁止のジムもあると聞いた事があります。
皆様のご意見を聞いてみたいです。
宜しくお願い致します。
* 投票するとアンケート結果を確認できます
以前に腰を痛めてしまい、それ以来怖くてやらなくなりました。
デットリフト友達がようやってました
何か質問あれば答えられます
私の周囲ではデッドリフトをやっている方をそこそこ見かけますが、
私はやってません。
ベンチプレスとスクワットはやりますが、デッドリフトはどうもやっていてしっくりこないので怪我の元だと思いやっていません。
別の種目で鍛えています。
マッチョじゃないので基本マシン以外やるのが何となく恥ずかしい。
ウェイトトレーニングはたいていエリア分けされてる気がしていて、
何となくマッチョの聖域化している気がして入りにくい。
某24時間スポーツジムに通っておりますが、背中のトレーニングの日には欠かさず行っています！
仕事の後や休日でも短時間で背中を追い込めるので、優先的にやってます！
高重量を扱えるので、自分がどれだけのパワーを持っているか実感しやすく、重量の変化で達成感も感じられる点がすごく好きです！
ただ腰を痛める可能性があるので、きちんとしたフォームを学んでからやるのをおすすめしたいです！
ジムに行くときに必ずやるメニューは、ベンチプレス・スクワット、懸垂(ラットプルダウンの日も)です。BIG３の中で唯一たまにしかしないのがデッドリフトです。
自分がジムに通い始めたとき、「筋トレと言えば胸！足！」という認識しかなかったのが今でも根付いているからだと思っています。
おそらく筋トレ初心者の方の大半には、「デッドリフトってそもそもやったらどうなるの？」という疑問があると思っています。
自分自身まだまだ勉強中ですが、実際デッドリフトをすると「こういう風に見栄えが変わるよ！」とは言えても、本当に正しい姿勢、目標を持てているかと言われると微妙です。
こういった考えが手伝って、デッドリフトをする人があまりいないのではないか、と思っています。
自分も背中の日は毎回やってます。
重量が扱えるので満足感が凄いですよね笑
デットリフトをする人は怪我をしないように気をつけましょう
コロナで自宅にパワーラックを置いたためフリーウエイトは家でやって、ジムに行く時はマシンメインでトレーニングするようになりました。ラックの取り合いをしなくていいので、今は快適に筋トレができています。