Q.ジムでデッドリフトをしますか？
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筋トレビッグ3の1つのデッドリフトなのですが、普段ジムでやりますか？
パワーラックでベンチプレスやスクワットをしている人はよく見ますが、デッドリフトをしている人はあまり見ません。
僕は背中の日には最初にやります。
デッドリフト自体禁止のジムもあると聞いた事があります。
皆様のご意見を聞いてみたいです。
宜しくお願い致します。
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以前に腰を痛めてしまい、それ以来怖くてやらなくなりました。
デットリフト友達がようやってました
何か質問あれば答えられます
私の周囲ではデッドリフトをやっている方をそこそこ見かけますが、
私はやってません。
ベンチプレスとスクワットはやりますが、デッドリフトはどうもやっていてしっくりこないので怪我の元だと思いやっていません。
別の種目で鍛えています。
マッチョじゃないので基本マシン以外やるのが何となく恥ずかしい。
ウェイトトレーニングはたいていエリア分けされてる気がしていて、
何となくマッチョの聖域化している気がして入りにくい。
某24時間スポーツジムに通っておりますが、背中のトレーニングの日には欠かさず行っています！
仕事の後や休日でも短時間で背中を追い込めるので、優先的にやってます！
高重量を扱えるので、自分がどれだけのパワーを持っているか実感しやすく、重量の変化で達成感も感じられる点がすごく好きです！
ただ腰を痛める可能性があるので、きちんとしたフォームを学んでからやるのをおすすめしたいです！
ジムに行くときに必ずやるメニューは、ベンチプレス・スクワット、懸垂(ラットプルダウンの日も)です。BIG３の中で唯一たまにしかしないのがデッドリフトです。
自分がジムに通い始めたとき、「筋トレと言えば胸！足！」という認識しかなかったのが今でも根付いているからだと思っています。
おそらく筋トレ初心者の方の大半には、「デッドリフトってそもそもやったらどうなるの？」という疑問があると思っています。
自分自身まだまだ勉強中ですが、実際デッドリフトをすると「こういう風に見栄えが変わるよ！」とは言えても、本当に正しい姿勢、目標を持てているかと言われると微妙です。
こういった考えが手伝って、デッドリフトをする人があまりいないのではないか、と思っています。
自分も背中の日は毎回やってます。
重量が扱えるので満足感が凄いですよね笑
デットリフトをする人は怪我をしないように気をつけましょう
コロナで自宅にパワーラックを置いたためフリーウエイトは家でやって、ジムに行く時はマシンメインでトレーニングするようになりました。ラックの取り合いをしなくていいので、今は快適に筋トレができています。