Q.プッシュアップバーって効果ある？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
初級
自重トレーニングの後もプロテインは必要か？
男性20代 / 筋トレ後、「プロテインは30分以内に摂取する」という記事をよく見かけますが、自重トレーニングの場合も必要でしょうか？
-
初級
女性筋トレを始めたきっかけは？
女性40代 / 私の一番のきっかけは、夫が1番大好きな箇所がお尻だったので、筋トレには全く興味はありませんでしたが、言われたことでスイッチが入りました。皆さんのが筋トレを始めたきっかけはなんですか？
-
初級
40-50代中高年におすすめのスポーツや競技は？
男性40代 / もうすぐ50代ということもあり、このままハードなウエイトトレーニングを続けるより関節にあまり負担のかからないスポーツなどにシフトしていこうかと考えています。仲間と楽しく続けれて中高年からでもはじめやす...
-
初級
10-30代 女性脚トレの頻度、週どれくらいですか？
女性20代 / 脚の筋肉が大きいので一番筋トレで効率がいいと言いますが、どれくらいの頻度でされていますか。筋肉痛があると仕事に響くので週1しかできていません。
-
初級
ドローインでウエストは本当に細くなるのか？
女性30代 / 現在軽い筋トレと食事制限でダイエットをしています。ウエストを細くするにはドローインが効果的という情報を知って最近筋トレの後に毎日やるようになりました。ドローインってやりがいも効果もあまり感じないような...
-
ALL
筋トレ中、水分はどのぐらい摂取していますか？
女性30代 / 筋トレ中、当然喉が渇きますが水分を摂り過ぎるとかえってお腹が膨らみ支障をきたします。皆さんはどの程度水分を摂取していますか？
-
初級
女性産後の体型の戻し方どうしましたか？
女性20代 / 出産が終わり体重は徐々に落ちたものの、体型が中々戻りません。時々筋トレをしたりはしますが、子供の世話もあり中々時間をかけて出来ず悩んでいます。顔周りやお腹周り、お尻などの引き締め方や産後にオススメのダ...
-
ALL
プロテインを飲むと胃が荒れる方。どのようにたんぱく質を補給していますか？
女性30代 / こんにちは。私は自宅でトレーニングをしてます。プロテインドリンクを飲むと必ず胃が痛くなり、下痢します。身体に合わないみたいです。 でも、運動後はたんぱく質を取りたい・・・。そういった場合どのようにした...
-
初級
筋トレの休息期間は何をすればいい？
女性20代 / 最近筋トレ(無酸素運動)をよくやりますが、毎日行うより数時間～1日空けてから鍛えるを繰り返した方が筋肉がつきやすいと聞いたことがあります。ですが筋肉の休憩時間の際に何もしないと筋肉が落ちてしまいそうな...
-
中級
バランス感覚は鍛えていますか？
女性20代 / 体のパフォーマンスをあげるために、また、日々のトレーニングを効率的にするためなど。日頃から、バランスを鍛えるトレーニングはしていますか？
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
新着コメント
-
上級
-
初級
男性 -
初級
-
中級
-
ALL
女性 -
中級
-
中級
-
初級
新着トピック
-
初級
女性 -
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性 -
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性
週間人気トピック
-
初級
女性
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性
-
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性
腹筋ローラーを購入したら、セットでプッシュアップバーが付いてきましたが、使ってみてもピンときませんでした。
使っている方、効果のほどを聞かせていただきたいです。
* 投票するとアンケート結果を確認できます
胸にきっちり効いている感触を楽しむ
これを意識すてばバッチリききますよ
フォームが乱れにくいので、単に自重だけでやるよりもばらつきや偏りが出にくく、効果的ではあると思います。
正しい体制でやること、腕立て時に深く落せることで効果は上がると思います
僕自身使っていますが、めちゃくちゃ効果を感じています！
普通に腕立てをしていた時よりも格段に胸に効くのがわかるので、自重トレのモチベーションにもなっています。
見た目より遥かに効果的に狙った部位に効くので、本当にオススメです！
正しいフォームでないと効果は薄いと思いますが、胸を深く落とせるので負荷が強まります。
効果絶大です。プッシュアップバーを使うと、可動域が大きくとれる為、より大胸筋が収縮出来ます。
プッシュアップバーを使うと大胸筋をしっかりとストレッチすることができるので、筋肥大に効果あります。