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30日間プランクチャレンジどこまでできましたか?
6 2022.05.09

30日間プランクチャレンジどこまでできましたか?

  • 1. CJRMzE1ZDIz
    男性 30代

    一年前腰痛改善のために始めたプランク。始めた頃は「30日間プランクチャレンジ」に沿って行っていましたが私は150秒の壁を越えられず挫折しました。150秒でこれだけキツイのに最終的に300秒プランクをするなんて私には到底考えられなかったのですがこのチャレンジを完遂された方はいらっしゃいますか? またこのチャレンジを行なったことがある方はどこまでできましたか?

    総投票数 : 5
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    2021/10/14 11:47:04
  • 6. さらOGY0Y2E5
    女性 30代 返信
    60秒まで

    キープできて最大70秒でした。これを一日2回ずつ、2~3セットおこなっています。

    0 2022/05/09 15:43:17 [通報]
  • 5. marucomeMjU2MWMx
    女性 30代 返信
    60秒まで

    私はこのくらいが限界なので、これを何セットかしています。

    0 2022/03/09 10:34:51 [通報]
  • 4. こばやんODQ5MGVk
    女性 30代 返信
    60秒まで

    本当は3分間以上続けたいですが、60秒が限界です。。
    なので、60秒プランクを1日3回に分けて続けています。
    60秒だけでも、やったらやらないよりはマシ!
    1か月ぐらい続けていますが、腰まわりの肉が引き締まってきた気がしています。

    0 2021/11/09 11:19:53 [通報]
  • 3. たいZGUxZDI2
    男性 20代 返信
    150秒まで

    野球をしていた時に約3分やっていました
    体感がかなり強くなりました

    0 2021/11/01 17:12:30 [通報]
  • 2. tententanabeZTA4ZmRi
    男性 30代 返信
    120秒まで

    120秒までで終わりました。やり方が悪いのか腰が痛くなってきたので辞めました。

    0 2021/10/16 17:33:24 [通報]

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