Q.体型維持は宅トレで十分？なれたらジムに行くべきでしょうか？
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体型維持を目的として、宅トレをしています。
ただ、最初はトレーニング後に結構筋肉痛を感じていたんですが、継続しているうちにあまりそれがなくなってきました。
ジムに切り替えようか今のトレーニングを継続しようか迷っているのですが、どうしたらいいと思いますか？
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今は全身どこを鍛えたい・痩せたいと思っている場合も、それにあった筋トレメニューがネットに出ている時代です。
それに私自身もそれらを真似たらちゃんと効果がありました。
なので自分で宅トレすれば十分です。
しっかりとカロリーが消費できていれば、どちらでもいいと思います。
本格的に運動するのであればジムの方がいいと思うのですが、体型維持が目的なのであれば自宅のままでも全然大丈夫だと思います。
目的が体型維持であれば宅トレだけでも十分だと思います。
でも、ジムに行くとモチベーションが上がります。
体型維持でしたらジムに行って負荷をかけなくても宅トレで十分だと思います。ジムに行く事より宅トレを継続する事が大切だと思います。
トレーニングジムでまた鍛えていった方がさらに効果もありますし、無理にとは言いませんので、機会があったら少し環境を変えてみるとまたより効果が出てよいかもしれません。
それなりにやはり取り組むのであれば、ジムの方がもっと鍛えられて体系維持には十分必要かと思います。結構ガラッとまた変わると思います。
モチベーションの問題かと思いますが、やはりジムに行くと運動以外の選択肢がないので嫌でも運動する習慣ができると思います。自宅に戻ったらゆったり過ごすなど、メリハリもつくので継続するには良い方法だと思います。
コロナ禍ではなかなか難しいですが、やはりジムに通うとモチベーションが上がります。
周りのがんばっている人を見ることも私には励みになります。
人の目があるといつもよりがんばれます。
目的が体型維持だったら、宅トレでも十分効果があるのではと思います。
続けていくうちに新たな目標ができたり、専門的な知識を身に付けたいのならジムへ行くのもありだと思います。
ジムに使う費用で、サプリメントを購入したほうが良いと思います。
維持なら宅トレでも良いと思います。でも月１、2回ジムに行くと気分転換にもなって良いですよ。
意地なら宅トレで十分できます
大事なのは継続する事。ジムに行くのが悪いのではなく、辛いから辞めてしまうのが1番ダメだと思います。宅トレでも継続出来るのであれば今よりも十分に効果は出てくると思いますし、ジムも体験して無理なく継続出来そうなら良いと思います。
私も自宅で筋トレをしています。
体型の維持が目的で、且つトレーニングが習慣となっているならば宅トレで良いのではないでしょうか。筋肉痛がなくとも筋肉をしっかり使えてさえいれば効果はあると思っています。
より効率的にトレーニングがしたい、毎日トレーニングする時間が取れない、となったときはジムで集中的にトレーニングをするのも良いかもしれません。
トレーニング翌日の筋肉痛を求めたり刺激や新鮮さが欲しければ、ジムでのトレーニングをオススメします。
更にトレーニングが楽しくなります。
自宅だと自重トレーニングがメインかと思いますが、ダンベルやゴムチューブなどでトレーニングするだけでも違う刺激が入ります。
コロナ禍でジムに行けいなかったが、宅トレのみで維持できている。
ダイエットや筋肉を育てることが目標ならジムの選択は最適だと思いますが、現在の体型を維持されるなら今のままで十分だと思います。体がトレーニングに慣れて刺激が物足りないのであれば、今でやっていない種目や武道の要素を取り入れたトレーニングにドライしてみてはいかがでしょうか？
私もここ数年は宅トレしかおこなっていませんが、劇的な効果はないものの体型維持はできていると思います。自分のペースで続けやすくて気に入っています。
ジムがよくないわけではありませんし、もっと効果が出るようにしたいとかならジムがよいでしょうけど、体系維持で今成功しているならば宅トレで十分だと思います。
維持を目的としてそれができているなら、このままのトレーニングを続けられたらいいのではないかと思います。足りないと感じるのであれば、負荷や回数を増やしたり、違うトレーニングもやってみたりすればいいのではないかと思います。