Q.オプティマムファスティングは効果ありますか？
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断食期にプロテイン、豆乳、甘酒をミックスしたドリンクを飲むという、4日間のオプティマムファスティングは効果がありましたか？
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調整豆乳は効果がありました。
あまり飲みすぎると、体調を崩しやすくなりますので
加減が必要です。
効果はあると思いますが慣れるのに時間が掛かると思います。
おそらく夕飯以外はプロテインで過ごすことになると思いますので空腹の時間が人によっては辛いです。（特に夕方）
空腹の紛らわし方は夕飯まで我慢するかプロテインを追加で飲むしかありません。
ただ空腹はやっていくうちに慣れるので慣れてしまうので楽です。私は慣れるのに一ヶ月程度掛かりました。
効果あると思います。
オプティマムファスティングではありませんが、きなココアダイエット（きなこ5，黒砂糖3.ココア2 を混ぜたものをお湯で溶いて飲む置き換えダイエット）がとても優秀でした。
リバウンドもほとんどなく、胸が痩せなかったのが良かったです。
オプティマムでがんばる甲斐はあると思います。
一時的に効果あると思いますが、ファスティングでのダイエットに大きな期待はしない方がいいと思います。
このファスティング方法はできるだけ筋肉を残す方法だと思いますが、それでも大幅なエネルギー不足になると確実に筋肉は落ちますし、リバウンドしやすい体になると思います。
なのでできるだけ正攻法でのダイエットをおすすめします。