1日2個の卵を食べる場合、1度に2個？それとも2食に分ける？卵を一日に２個食べる場合の食べ方についてです。一度に２個食べるのと１個ずつ２回に分けて食べるのとでは、体にはどちらの方がいいのでしょうか？

健康管理で食事を考えるときに1日単位で考えると足りない栄養素が出てきたり、逆にバランスが悪くなりがちなので、一週間単位で考えるといいと思います。一週間で考えると毎日食べなくてもいいし、たまに卵メインの料理を作ったりと楽しく続けれらると思います。

トレーニング後に2個食べるのが筋肉になりやすい思います。

卵を一日に２個食べる場合の食べ方についてです。一度に２個食べるのと１個ずつ２回に分けて食べるのとでは、体にはどちらの方がいいのでしょうか？

1日2個の卵を食べる場合、1度に2個？それとも2食に分ける？

1. たま子ZGNmMjky

女性 40代

卵を一日に２個食べる場合の食べ方についてです。
一度に２個食べるのと１個ずつ２回に分けて食べるのとでは、体にはどちらの方がいいのでしょうか？

一度に２個でいい
一個ずつ２回がいい
どちらでもいい
その他

総投票数 : 21票

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2021/10/14 12:38:06
22. 山吹ZGVmNTVm

女性 40代返信

一個ずつ２回がいい

なんとなく、分けた方が、体に栄養として残りそうだから。

0 2022/05/02 17:14:58 [通報]
21. 自衛隊体操大好き太郎OTQwNjI2

男性 30代返信

どちらでもいい

どちらでも良いと思います。ただし、毎日卵を食べ続けるというのはアレルギー発現の観点からあまり良くないようです。とはいえ優秀かつ安い食材なので、適宜取り入れていきたいですよね。

0 2022/04/23 06:11:56 [通報]
20. もっくMTFlMjIw

男性 20代返信

どちらでもいい

体に良い悪いでいうとどちらでも変わらないと思います。

0 2021/12/06 17:38:47 [通報]
19. 山田みさくらMTY2NDc3

女性 40代返信

どちらでもいい

一日に2個食べるのですから、その時、2つに分けるのが面倒な時、外食で食べられなそうなときには一度に。うちにいて料理を楽しんだり、メニューが決まっているなら別々。こだわったりするより、自由のがいいと思います。

0 2021/11/30 14:36:17 [通報]
18. 幸福NjI0M2M3

女性 30代返信

一度に２個でいい

わたしは元々卵が好きなのでよくオムレツやタマゴサラダ等で卵を２個以上使っていますし、メンタリストのDAIGOが朝に卵３個食べたら痩せやすい身体になると言っていたため、朝はなるべく卵を２個以上使っています。

0 2021/11/15 13:03:55 [通報]
17. だよし２２OThlZjM2

男性 40代返信

一度に２個でいい

面倒なので、一度の食事で済ませたいと思います。

0 2021/11/04 15:54:19 [通報]
16. みかYzQwNjA4

女性 30代返信

一度に２個でいい

あまり気にしないです。お腹が苦しいとか体調が悪くなるとかでなければ、2個でもいいと思っています。

0 2021/10/29 12:52:56 [通報]
15. みなみMjAyNmNk

男性 60代返信

一度に２個でいい

特に気にしないで一度で食べます。カロリーも少ないので大丈夫です。

0 2021/10/29 12:36:13 [通報]
14. 左門NzBlNTRm

男性 50代返信

一度に２個でいい

たんぱく質を摂る目的なら２個でよいのでは。
次の食事で別のものからたんぱく質を摂るようにした方が食事を楽しめると思います。

0 2021/10/24 00:36:00 [通報]
13. まみZGRjZGE1

女性 30代返信

一個ずつ２回がいい

違った調理法で楽しみたいです。

0 2021/10/23 23:13:14 [通報]
12. ケンイチZmI4NmRh

男性 50代返信

一個ずつ２回がいい

1つずつの方がいいです。飽きるので

0 2021/10/21 19:38:39 [通報]
11. あいしOWJkNDM0

女性 50代返信

どちらでもいい

卵は必要な栄養価です。２個と言わず積極的に摂りましょう。

0 2021/10/18 14:17:15 [通報]
10. minatoMGE2NWM2

男性 40代返信

どちらでもいい

卵は体にいいので積極的にとっていいと思います

0 2021/10/18 12:37:20 [通報]
9. アツヤOWZlODhh

男性 20代返信

どちらでもいい

どちらでもいいと思います。

0 2021/10/17 12:00:59 [通報]
8. まかろんYTM5ZDdl

女性 20代返信

一度に２個でいい

卵は体にいいので2個でもいいと思います

0 2021/10/16 22:01:57 [通報]
7. むつきNDRhN2Rl

女性 20代返信

一個ずつ２回がいい

分けて食べた方がいい気がする

0 2021/10/16 17:45:32 [通報]
6. つよしどのMmZmYWU4

男性 30代返信

一個ずつ２回がいい

別々に食べたほうが楽しみもありますし、モチベーションも保ちやすい。

0 2021/10/16 14:14:58 [通報]
5. ちぃたんOWY2Mjgz

女性 30代返信

一個ずつ２回がいい

自分はそんなに食べないので、1つ1つの方がいいのかなとも感じます。少し気になるのはコレステロールかなと。

0 2021/10/16 13:47:25 [通報]
4. ぺこNzc3YTM0

女性 30代返信

一個ずつ２回がいい

ゆで卵なら一個ずつ、ほかの料理で食べるなら１回に二個でも食べられると思います。

0 2021/10/15 10:55:27 [通報]
3. さけMzU0NGE3

女性 30代返信

一度に２個でいい

トレーニング後に2個食べるのが筋肉になりやすい思います。

1 2021/10/14 18:06:41 [通報]
2. みそのNDQ1YWU4

女性 30代返信

どちらでもいい

健康管理で食事を考えるときに1日単位で考えると足りない栄養素が出てきたり、逆にバランスが悪くなりがちなので、一週間単位で考えるといいと思います。
一週間で考えると毎日食べなくてもいいし、たまに卵メインの料理を作ったりと楽しく続けれらると思います。

2 2021/10/14 16:36:15 [通報]