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ヒップの筋トレで股関節まわり意識したことありますか?
4 2021.10.18 女性 限定トピック

ヒップの筋トレで股関節まわり意識したことありますか?

  • 1. 8376kjOTEzOTNm
    女性 40代

    自分の体の欠点もわからずに、人と同じようなヒップの筋トレを半年間続けていました。結果。。何も変わっていませんでした。投げ出しそうになった時、“股関節のはめ込み”という動画に出会いました。いかに股関節がヒップにとって重要なことかを知ったのですが、皆さんは筋トレをする前やしている最中股関節まわりを意識した事がありますか?
    実際股関節のはめ込みのストレッチを行ったことで、ヒップまわりの出っ張りが目立たなくなったように感じます。

    総投票数 : 3
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    2021/10/14 14:26:33
  • 4. きこZGNmMjky
    女性 40代 返信
    全く意識していない

    筋トレ中に意識することはないです。
    でも股関節の動きや柔軟性は大切だと思っているので、ストレッチはやっています。

    1 2021/10/18 12:58:25 [通報]
  • 3. みかZGEwYjhh
    女性 30代 返信
    意識している

    股関節を使わないとスクワットもうまくできないですし、お尻のトレーニングも股関節の内旋外旋を意識したり、股関節のストレッチもよくしています。

    1 2021/10/16 15:56:08 [通報]
  • 2. まかろんろんMzAzZmI0
    女性 20代 返信
    意識している

    足が細くなるので、股関節周りの柔らかさは重視しています。

    1 2021/10/14 23:03:12 [通報]

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