Q.ヒップの筋トレで股関節まわり意識したことありますか？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
初級
女性が懸垂をやるために鍛えるべき筋肉はどこですか？
女性30代 / 1年ほど前からジムに通い体を鍛えています。どこの筋肉をどのように鍛えると懸垂が出来るようになりますか？
-
中級
バランス感覚は鍛えていますか？
女性20代 / 体のパフォーマンスをあげるために、また、日々のトレーニングを効率的にするためなど。日頃から、バランスを鍛えるトレーニングはしていますか？
-
中級
10-30代 男性扱う重量を落として成長を感じた方いますか？
男性20代 / 40以降になると重量落として成長する方が多いイメージだったので、すみませんが年齢を30代までとさせてもらいました。30代まではまだまだ重量を伸ばしていけるイメージなのですが、重量を落として成長を実感し...
-
上級
どの部位のトレーニングが一番好きですか？
男性50代 / 筋トレを行っている皆さんの中でも、トレーニングに関して部位によっては気持ちの入り方が様々ではないかと思います。楽しい、発達してきた。また逆に、辛い、なかなか発達しないなどから得意、苦手な部位があると思...
-
初級
筋トレで腰痛肩こりになりませんか？
女性30代 / 筋トレを始めてから、腰痛肩こりがひどくなりました。体の筋肉が凝り固まっているのでしょうか？おすすめの対処法があれば教えてほしいです。
-
上級
男性上腕40cmに到達するのにかかった年数
男性20代 / 現在筋トレ歴3年で上腕37cmです。上腕40cmを目標に筋トレを続けていますが、あと何年頑張れば40cm超えるのだろう、むしろ一生無理なのでは、、と最近思っています。元々の運動経験などや体格によって違...
-
中級
低重量高回数の化学的ストレス、お好きですか？
男性20代 / 山本義徳氏がよく言われている「低重量高回数の化学的ストレス」、みなさんはこの刺激は好きですか？マンデルブロトレーニングのフェーズ3での刺激で、筋肥大に必要ということは理解していますが、僕は苦手です。。
-
中級
高重量トレのために怪我予防のトレーニングは取り入れていますか？
男性30代 / ウエイトトレーニングでの高重量トレーニングは常に危険が伴うと思います。みなさんは外旋筋群のトレーニングなどの怪我予防のためのトレーニングは取り入れていますか？今までの怪我の経験なども教えて欲しいです。
-
ALL
YouTuberのアパレルは悪目立ちする？
男性20代 / 憧れの筋トレYouTuberの方のアパレルを着てジムに行ってるのですが、少し悪目立ちしているように感じてしまいます。実際はどう思われているか教えてください。
-
初級
スクワットをする時、膝はどれくらい開いていますか？
女性40代 / スクワットは膝の向きによって鍛えられる筋肉が違うと言いますが、普段筋トレされるとき、膝の向きはどちらを向いていますか？
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
新着コメント
-
中級
-
初級
-
上級
-
初級
-
初級
-
初級
-
ALL
-
中級
男性
新着トピック
-
初級
-
中級
40-50代 男性 -
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性
-
初級
-
初級
-
初級
週間人気トピック
-
中級
-
初級
-
中級
40-50代 男性
-
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性
-
初級
-
初級
自分の体の欠点もわからずに、人と同じようなヒップの筋トレを半年間続けていました。結果。。何も変わっていませんでした。投げ出しそうになった時、“股関節のはめ込み”という動画に出会いました。いかに股関節がヒップにとって重要なことかを知ったのですが、皆さんは筋トレをする前やしている最中股関節まわりを意識した事がありますか？
実際股関節のはめ込みのストレッチを行ったことで、ヒップまわりの出っ張りが目立たなくなったように感じます。
* 投票するとアンケート結果を確認できます
結構何かと筋トレは全体を引き締めるためのものなので、その分しっかりとしめて行かないとなんだか落ち着きませんし、そのより変化を楽しんでいきたいです。
筋トレ中に意識することはないです。
でも股関節の動きや柔軟性は大切だと思っているので、ストレッチはやっています。
股関節を使わないとスクワットもうまくできないですし、お尻のトレーニングも股関節の内旋外旋を意識したり、股関節のストレッチもよくしています。
足が細くなるので、股関節周りの柔らかさは重視しています。