ヒップの筋トレで股関節まわり意識したことありますか？自分の体の欠点もわからずに、人と同じようなヒップの筋トレを半年間続けていました。結果。。何も変わっていませんでした。投げ出しそうになった時、“股関節のはめ込み”という動画に出会いました。いかに股関節がヒップにとって重要なことかを知ったのですが、皆さんは筋トレをする前やしている最中股関節まわりを意識した事がありますか？実際股関節のはめ込みのストレッチを行ったことで、ヒップまわりの出っ張りが目立たなくなったように感じます。

足が細くなるので、股関節周りの柔らかさは重視しています。

股関節を使わないとスクワットもうまくできないですし、お尻のトレーニングも股関節の内旋外旋を意識したり、股関節のストレッチもよくしています。

筋トレ中に意識することはないです。でも股関節の動きや柔軟性は大切だと思っているので、ストレッチはやっています。

ヒップの筋トレで股関節まわり意識したことありますか？

1. 8376kjOTEzOTNm

女性 40代

自分の体の欠点もわからずに、人と同じようなヒップの筋トレを半年間続けていました。結果。。何も変わっていませんでした。投げ出しそうになった時、“股関節のはめ込み”という動画に出会いました。いかに股関節がヒップにとって重要なことかを知ったのですが、皆さんは筋トレをする前やしている最中股関節まわりを意識した事がありますか？
実際股関節のはめ込みのストレッチを行ったことで、ヒップまわりの出っ張りが目立たなくなったように感じます。

意識している
全く意識していない
どちらでもない
その他

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2021/10/14 14:26:33
5. ちぃたんYjMwYjIy

女性 30代返信

意識している

結構何かと筋トレは全体を引き締めるためのものなので、その分しっかりとしめて行かないとなんだか落ち着きませんし、そのより変化を楽しんでいきたいです。

0 2022/07/25 11:17:29 [通報]
4. きこZGNmMjky

女性 40代返信

全く意識していない

筋トレ中に意識することはないです。
でも股関節の動きや柔軟性は大切だと思っているので、ストレッチはやっています。

1 2021/10/18 12:58:25 [通報]
3. みかZGEwYjhh

女性 30代返信

意識している

股関節を使わないとスクワットもうまくできないですし、お尻のトレーニングも股関節の内旋外旋を意識したり、股関節のストレッチもよくしています。

1 2021/10/16 15:56:08 [通報]
2. まかろんろんMzAzZmI0

女性 20代返信

意識している

足が細くなるので、股関節周りの柔らかさは重視しています。

1 2021/10/14 23:03:12 [通報]