Q.筋トレをして周りから変わったと言ってもらうまでどのくらいかかりましたか？
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周りから見ても変わったと思う見た目の変化がどのくらいで起こるかが知りたいです。
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元々ぶよぶよで、毎日晩酌しております。自分では半年ぐらいから脂肪の下に筋肉が付いているのは実感してましたが、1年ぐらいでやっと回りの目が変わりました。
やはり鍛えていても、中々そんなにすぐには表れない物です。毎日でなくてもそれなりに努力を惜しまなければ、ある程度分かってくると思います。
20分／日の宅トレを続けていて、半年ほど経った頃から、周りの人たちに痩せた？と聞かれるようになりました。数値的には、始めた頃より5キロ程度減っていました。
毎日入浴前に20回両手で20往復腹筋ローラーを転がしたら、3ヶ月ほどで腹筋が割れるようになりました。
これなら上半身裸でも恥ずかしくありません。
筋トレの量にもよりますが、
太った？ていわれましたW
⇒実際筋肉です、服の上から太ったように見えたみたいです
自宅で毎日YouTubeを観ながら筋トレ、有酸素運動を30分程度行っていました。体重自体は運動し始めて数週間で落ち始めたのですが、見た目が変わるまでは半年程度かかりました。今ではいい趣味になってストレス発散になっています。
継続は力ですが、半年近くなるとかなり変化が出てきて、周囲から見ても筋肉質になったねと言われるのがこのくらいでした。その言葉を励みに続けています。
３ヶ月ぐらいで4キロほど落ちて周りから痩せたねと言われるようになった。
毎日会ってる人はあまり気づかれませんでしたが、一年ぶりに会う友人になんか筋肉ついてない？って言われた時は嬉しかったです。
筋トレの成果が自分でわかるようになってくるまでに2週間くらいかかり、1ヵ月で体重も3㎏落ちて明らかに脂肪が落ちてきたことが鏡の前でわかりました。でも服の上からではそこまでハッキリ変わったことはわからなくて、2カ月くらいで顔のお肉が引きしまっできた頃に周りから声をかけられました。私は毎年春くらいになると筋トレを始めますが、顔のお肉がスッキリするまでだいたい1～2カ月くらいかかるので、そのあたりで周りに気づいてもらえます。
私の場合、3ケ月継続すると身体つきは変わってきました。
２年間ブランクの後なので、初心者同様初めて最初のうちはどんどん筋肉は成長しましたよ。
その後、成長が鈍化して今は苦労して、工夫と継続が大事になってきます。
身体を大きくするのもダイエットと同じですね。
長かったです
もともとが太っていたのもあり、2か月ぐらいしてから周りから『痩せた？』と言われる様になりました。
HIITトレーニングを10分毎日で個人的には効果が出ました。
だいたい4ヶ月くらいで言われましたね。あとは、薄着になった時に言われやすいですね。
3ヶ月間しっかり筋トレに取り組めば周りからすごいゴツくなったなと言われるようになりました。特に胸や腕を中心にやると見た目でわかりやすいので良いかもしれません。
半年でだいぶ変わりました。
肩と腕が特に変わりやすいのでオススメです。
最初の3ヶ月で周りから変わったと言われるようになりました。初心者のうちは筋肉がつきやすいですし、しっかりと食事をとっていればかなり体つきが変わると思います。