Q.ガチトレーニーに聞きたい！メインのタンパク質食材はなんですか？
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先日アップされていたなかやまきんに君さんのYouTubeの動画で、トップボティビルダーの方たちにメインのタンパク質食材をインタビューしていました。やはり胸肉が多かったですが、みなさんのメインタンパク質も知りたいです。一番よくやる料理法も教えてください。
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コストを考えたらやはり鶏の胸肉です。
しかし、胸肉ばかり食べていても飽きてきて美味しく食べれなくなるので、
豚、魚、卵といろいろな食材から摂るようにしています。
というのは、美味しいと感じて食べないと思ったほど身にならないとも聞いたので。
基本は胸肉なのですが、時々お魚や、稀にモモ肉などもよいと思っています。メインなだけで基本バランスをしっかり整えて、食べるものもしっかりしていたら十分良いと思います。
やっぱ胸肉ですね。毎日600gを目安に食べるようにしています。
お金があれば赤身の牛肉を毎日食べたいところですが、毎日胸肉900gほど食べています。2〜3日に1食は牛も食べています。
脂肪分が少ないから
安いし、茹でるだけですので鶏むね肉採用してます。たまーに牛肉を取ったり卵を取ったりしますがベースになるのは鶏むね肉です。
胸肉をメインにしていますが、正直胸肉はあまりすきじゃないです。
なんだかんだで、調味料変えるだけでおいしさもいろいろとあって楽しめてヘルシーなので、だいたいこれがメインです。
最近は、炊飯器におもむろに材料入れるだけの、「沼」にはまっております。
鶏むね肉が、程よく柔らかくなるんで、食べやすいですよ。
胸肉と卵も毎日食べていますが、メインの食材はサバです。サバにはDHAやEPAも多く含まれていますし、肉が苦手な私は魚多めでタンパク質を補給しています。3日に一度はお寿司も食べています。
動画拝見しましたが、やはりほとんどの人が胸肉なんですね。。胸肉1日に600gとか食べるのは正直辛いので、もも肉も結構食べちゃってましたが、筋肉のためまた胸肉生活がんばろうと思いました。
胸肉ですねー。馬刺しが大好きなので、お金持ちになったら馬肉メインの生活も送ってみたいです。
料理のアレンジの幅が大きくて飽きなく摂取できます！
毎日6食のうち4食は胸肉食べています。ケトをやってる時だけ牛肉多めですが、これはご褒美と思って食べています。
やはり胸肉ではないでしょうか。一時期牛肉をメインにしたこともありましたが、コストがかかりすぎるのと意外と胸肉を食べていた時のほうが調子がよかったように感じ、胸肉に戻しました。
トレーナーではないですが、メインのタンパク質といえばササミというイメージです