Q.糖質制限と脂質制限はどちらが引き締まる？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
ALL
女性足痩せマッサージはどれくらいの期間実践して効果が得られましたか？
女性30代 / 足痩せマッサージの動画を見ながら1ヶ月実践しているのですが、効果が感じられません。足痩せマッサージなどはどれくらい実践して効果が得られましたか？毎日行ったとしてで回答お願いします。
-
ALL
ダイエット中の夕食（主食）には何を食べますか？
女性40代 / ダイエット中の夕食は主食に何を選ぶのが良いでしょうか。おすすめの主食を教えて下さい。
-
ALL
トレーニング系YouTubeを見ながらトレーニングをした事はありますか？
女性40代 / YouTubeを見ながら自重トレーニングを行っている人はどれ位いますか？
-
初級
ジャンクフードやお菓子はどれくらいの頻度で食べていますか？
女性30代 / このような掲示板を見てる方はそれなりに健康に気を使って生活を送っている方が多いと思うのですが、どのくらいの頻度でジャンクフードを食べているか教えてください。
-
ALL
ダイエットで何kg痩せましたか？
女性40代 / ダイエットしてもなかなか痩せないのですが、みなさんはダイエットでどのくらい痩せましたか？ 効果的なダイエット方法があれば教えてください。
-
初級
ダイエットに最適な食事の噛む回数？
男性30代 / 皆さんは食事をするときにどのくらい嚙みますか？よく噛んだ方が痩せやすいという話を聞きますが、どのくらい噛めばいいのでしょうか？
-
初級
ダイエット中のタンパク源として牛乳はNG？
女性30代 / ダイエット中、タンパク質をしっかり取ると、甘いものや糖質を食べたくなる衝動が少しの落ち着くと感じ、なるべくタンパク質をとるようにしています。ただ、お肉やお魚などは毎日のことになるとコストも手間もかかる...
-
ALL
ダイエットでケトン体ができるのは危険なのですか？
男性40代 / 調べても、ケトン体が危険なのか安全なのか、はっきりしません。
-
初級
筋トレやダイエットのおすすめの情報源は？
女性30代 / 最近のGoogleで検索しても似たような情報しか出てこないので、以前のような面白いサイトが見つかりにくくなったと感じています。みなさんのおすすめの情報源を教えてください。参考サイトのURLもお願いしま...
-
初級
ダイエット時のメインの炭水化物は何を食べてますか？
女性30代 / ダイエットの時も炭水化物は食べられると思うのですが、みなさんは何をメインに食べていますか？パスタはたんぱく質も豊富でおすすめと聞いたのですが、毎食食べるのは不安ですし、流行りのオートミールはなかなか得...
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
新着コメント
-
ALL
-
初級
-
初級
-
初級
-
ALL
-
ALL
-
初級
-
ALL
新着トピック
-
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性 -
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
週間人気トピック
-
ALL
-
初級
-
初級
-
ALL
40-50代 -
初級
-
ALL
-
初級
-
初級
糖質制限、脂質制限と２つの言葉をダイエットの動画や記事などで見ますが、両方ともクリアした食事をするのがとても難しく感じます。
* 投票するとアンケート結果を確認できます
引き締まるのは糖質だと思うけど、体重落ちてくのは脂質だと思う。
自分の場合は脂質制限した方が落ちやすいが、引き締まりは糖質制限の方が効果ある。
結婚式のために体を引き締めたいと思い、ゆるやかな糖質制限をしました。
平日は今まで毎日食べていた白米や麺類などを食べず、土日は何も考えず食べたいものを食べる！という甘い感じのダイエットでした。結果、４カ月で４キロ落ちたので満足です！
脂質制限だと思います。糖質制限してしまうと結構きつかったり後でリバウンドしてしまったりで、思い通りにはいかないです。
どちらかというと糖質制限の方がおすすめです。どちらも大切な栄養素だと思うのですが、タンパク質の多いいものには必ずいくらか脂質も含まれており、脂質を減らすと髪質や肌に影響が出るので糖質制限の方が良いと思います！
どちらも摂取０にするというのは無しがいいと思いますが、
どちかとしたら糖質制限をおススメしたい。
糖は身体を冷やしますので代謝が落ちやすくなる。
取りすぎることで頭がぼーっとしやすく運動効率も悪くなる。
と言われていますので糖質制限推しです。
どこまで求めるかにもよると思いますけど、どちらにせよ制限というより管理くらいのほうが良いですよ。脂質管理だと揚げ物を減らそう、和食に変えよう、などちょっとした選択で管理できるので楽でした。
2、３キロ少しだけ増えた体重を落としたいくらいなら糖質管理を短い期間でやればすぐに効果でますけどね。
どちらも制限のしすぎは身体に悪いです。糖質が不足すると、疲れやすくなったりしますし、脂質が不足しても肌荒れなど、何かしら身体に悪影響を及ぼすので、どちらもほどほどが良いと思います。
あえて、どちらかを制限するとなると、糖質の方が簡単に落ちやすいとは思います。
あまり無理をしてもダメですので、程よい感じが一番良いのかなと感じます。
今まで制限せずに食事をされていたのであれば脂質を取りすぎているはずなので、脂質制限でいいと思います。
私は糖質制限を実際にしてみて、もともと甘いものがすごく好きなわけではなかったので、そんなにキツくありませんでした。
知り合いでジムで働いている方がいるので、その方に食事についてアドバイスをもらって実行しました！