Q.糖質制限と脂質制限はどちらが引き締まる？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
ALL
オートミールでの置き換えダイエットはどれほど落ちましたか？
女性20代 / 4ヶ月ほど、朝食と晩御飯をオートミールに置き換えダイエットをしています。しかし、腸の調子がよくなっただけで、全く体重が落ちていないのですが置き換えてる方々は約何キロほど体重が落ちたのでしょうか？
-
初級
足パカで脚痩せしましたか？
女性20代 / 脚やせには足パカなどと聞きますが、実際に足パカを継続して脚やせに成功された方はいますか？成功した場合どのくらいの期間かかりましたか？
-
初級
運動を習慣にされている方は、どんなタイミングで運動していますか？
女性30代 / 健康的にダイエットをしたいのですが、なかなか運動の習慣を付ける事が出来ません。みなさんの運動のタイミングを教えて頂きたいです。
-
初級
痩せたことを実感しやすい部位は？
女性20代 / あなたが痩せたことを実感しやすくて、見てるとモチベが上がるのはどこですか？
-
初級
今まで効果を実感できたダイエット法は？
女性40代 / 確実に効果の出るダイエット法を教えてください。
-
ALL
女性バストサイズを保ったまま痩せるor鍛えるためにしていること教えてください
女性30代 / 筋トレと栄養管理を合わせたダイエットを行なっています。以前より少しバストサイズが落ちてしまい、胸回りのトレーニングとマッサージを始めたのですが何が効果的なのかネットの情報では様々な意見、トレーニング動...
-
初級
寝る前に蜂蜜をスプーン１杯食べるダイエットって効果ありますか？
女性30代 / 蜂蜜を寝る前に蜂蜜をスプーン１杯食べるダイエットって効果ありますか。良質な蜂蜜であれば太らず、睡眠中の低血糖を防いで夜中起きることもないんだとか。どうなのでしょうか。
-
初級
内転筋を鍛えるのに効果的なトレーニングは？
女性30代 / 下半身デブを解消するには内転筋を鍛えると良いと聞きますが、この状況下ではなかなかジムに行きマシーンを使うことができません。 自宅で気軽に内転筋を鍛えるにはどのようなトレーニングがありますか？
-
ALL
40-50代 女性どのくらい白米を食べないと痩せますか？
女性50代 / 実はもともとお米は食べても食べなくても大丈夫なんですが、特に夜にお米を食べるのをやめて、早数年たちますが全く痩せません。それよりもテレワークになり、食べないくせに体重増加しています。白米食べないダイエ...
-
初級
女性話題の釜爺（かまじい）ダイエットを実践して痩せた方いますか？
女性20代 / 最近SNSでよく見るので気になっています。簡単にできるし、わたしでも続けられそうって思ったのですが、実際にやって効果を実感した方はいますか？よかったら聞かせてください。
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
新着コメント
-
中級
-
初級
-
初級
-
ALL
女性 -
初級
-
初級
男性 -
中級
-
中級
新着トピック
-
初級
女性 -
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性 -
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性
週間人気トピック
-
中級
-
初級
女性
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性
-
ALL
-
初級
糖質制限、脂質制限と２つの言葉をダイエットの動画や記事などで見ますが、両方ともクリアした食事をするのがとても難しく感じます。
* 投票するとアンケート結果を確認できます
引き締まるのは糖質だと思うけど、体重落ちてくのは脂質だと思う。
自分の場合は脂質制限した方が落ちやすいが、引き締まりは糖質制限の方が効果ある。
結婚式のために体を引き締めたいと思い、ゆるやかな糖質制限をしました。
平日は今まで毎日食べていた白米や麺類などを食べず、土日は何も考えず食べたいものを食べる！という甘い感じのダイエットでした。結果、４カ月で４キロ落ちたので満足です！
脂質制限だと思います。糖質制限してしまうと結構きつかったり後でリバウンドしてしまったりで、思い通りにはいかないです。
どちらかというと糖質制限の方がおすすめです。どちらも大切な栄養素だと思うのですが、タンパク質の多いいものには必ずいくらか脂質も含まれており、脂質を減らすと髪質や肌に影響が出るので糖質制限の方が良いと思います！
どちらも摂取０にするというのは無しがいいと思いますが、
どちかとしたら糖質制限をおススメしたい。
糖は身体を冷やしますので代謝が落ちやすくなる。
取りすぎることで頭がぼーっとしやすく運動効率も悪くなる。
と言われていますので糖質制限推しです。
どこまで求めるかにもよると思いますけど、どちらにせよ制限というより管理くらいのほうが良いですよ。脂質管理だと揚げ物を減らそう、和食に変えよう、などちょっとした選択で管理できるので楽でした。
2、３キロ少しだけ増えた体重を落としたいくらいなら糖質管理を短い期間でやればすぐに効果でますけどね。
どちらも制限のしすぎは身体に悪いです。糖質が不足すると、疲れやすくなったりしますし、脂質が不足しても肌荒れなど、何かしら身体に悪影響を及ぼすので、どちらもほどほどが良いと思います。
あえて、どちらかを制限するとなると、糖質の方が簡単に落ちやすいとは思います。
あまり無理をしてもダメですので、程よい感じが一番良いのかなと感じます。
今まで制限せずに食事をされていたのであれば脂質を取りすぎているはずなので、脂質制限でいいと思います。
私は糖質制限を実際にしてみて、もともと甘いものがすごく好きなわけではなかったので、そんなにキツくありませんでした。
知り合いでジムで働いている方がいるので、その方に食事についてアドバイスをもらって実行しました！