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筋トレ後に強い眠気を感じますか?
19 2022.02.06 男性 限定トピック

筋トレ後に強い眠気を感じますか?

  • 1. マサカズYWYxYTcx
    男性 30代

    私は筋トレをすると強い眠気に襲われて毎回昼寝をしてしまいます。みなさんは筋トレ後に眠気は感じますか?

    総投票数 : 18
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    2021/10/21 11:31:18
  • 19. マッスルくんNDUzMGVk
    男性 20代 返信
    少し眠気を感じる

    眠くなってそのまま駐車場の車内で仮眠してしまうこともよくありますが、しっかり筋トレで追い込めたと思っています。

    2 2022/02/06 08:52:02 [通報]
  • 18. マサトYjBkMGJj
    男性 30代 返信
    少し眠気を感じる

    たまに眠気を感じる時がありますが、そういった時はできるだけ無理をせず仮眠を取るようにしています。
    疲れている時はカタボリックになりやすいので、できるだけ睡眠時間を確保するようにした方がいいと思います。

    0 2021/12/01 21:38:18 [通報]
  • 17. shinoN2NiNWNh
    男性 30代 返信
    少し眠気を感じる

    少し眠気を感じる程度です。
    自宅での筋トレは、すぐお風呂に入るので自然と睡眠モードに切り替わります。

    0 2021/11/12 11:22:39 [通報]
  • 16. 華ちゃんOTBiNzI4
    男性 20代 返信
    少し眠気を感じる

    筋トレしてすぐに家に帰宅すればリッラクスしてしまうので
    眠くなってしまいますけど外に居れば少し眠いかなってくらいですね。

    0 2021/11/11 19:28:15 [通報]
  • 15. 55poe63OTMwMzM5
    男性 30代 返信
    少し眠気を感じる

    やり過ぎると感じます

    0 2021/11/04 10:39:58 [通報]
  • 14. ysdNTBjNjJi
    男性 30代 返信
    全く感じない

    むしろ目が覚める

    0 2021/11/03 01:28:20 [通報]
  • 13. たいZGUxZDI2
    男性 20代 返信
    少し眠気を感じる

    眠たくなります、
    疲れからでしょうか?

    0 2021/11/01 16:49:35 [通報]
  • 12. H2MzQ3OWVk
    男性 30代 返信
    全く感じない

    夜遅くに筋トレしないこともあるかもしれませんが、あまり感じないです。
    むしろ目が覚めます。

    0 2021/10/29 12:52:48 [通報]
  • 11. 自衛隊体操大好き太郎OGY2Njg4
    男性 30代 返信
    強い眠気を感じる

    激しい運動により糖質を激しく消費したことによる低血糖の可能性がありますね……私もなります。そのまま素直に休めれば一番いいですが、そうもいかないときには冷たい水を飲んでなんとか頑張っています。

    1 2021/10/29 12:01:04 [通報]
  • 10. tententanabeMTgyODE0
    男性 30代 返信
    全く感じない

    寝向けは有りませんね。
    筋トレが足りないのも(笑)

    0 2021/10/27 15:08:38 [通報]
  • 9. たかさんOGJlNzU1
    男性 20代 返信
    少し眠気を感じる

    心拍数も上がって体が温まってくるので、眠気を感じやすいです

    1 2021/10/25 11:09:38 [通報]
  • 8. てだ200ODEwOGNj
    男性 40代 返信
    少し眠気を感じる

    就寝前に筋トレをするとちょうどよい眠気でぐっすり眠れます

    0 2021/10/23 15:39:33 [通報]
  • 7. ひろYTU5ODBi
    男性 30代 返信
    少し眠気を感じる

    筋トレをすると疲れた体を回復させるため成長ホルモン(通常は睡眠中に発生するホルモン)が分泌され、眠気を感じることあります。他の方もおっしゃってますが、血糖値の低下も眠気の原因となると思いますが、いずれにせよ筋トレ後に眠気を感じるのは別に悪いことではありません。筋トレ後に眠気がきて困るならトレ前にカフェインやコーヒーを飲んでもいいと思いますし、仮眠の時間が取れるなら20分程度の仮眠をとってもいいと思います。
    トレ後すぐに寝てしまってはもったいないので、トレ後はグルタミンを飲んで仮眠、寝起きにタンパク質を含んだ食事などの順番で行えば筋肉にもいいと思います。

    6 2021/10/23 14:44:25 [通報]
  • 6. たけしYWMzYTRk
    男性 30代 返信
    全く感じない

    筋トレした後は、気分がすっきりします。

    始める前に気分的にぐったりとしてだるさがあっても、ランニングや階段上り運動を終えた後には、爽快ですっきりする事が多いです。

    私の場合、運動すると眠気は無くなる事が多いので逆ですね。

    0 2021/10/23 14:40:32 [通報]
  • 5. K.TODI2ZmRj
    男性 50代 返信
    全く感じない

    逆に意識がはっきりして、体は汗ばむし「シャキッ」となるのが普通じゃないでしょうか?私はもっと何かしたくなりますね。

    0 2021/10/23 14:11:02 [通報]
  • 4. ひろMmQyMTZl
    男性 30代 返信
    全く感じない

    私は眠気は感じませんが、筋トレでエネルギーが消費され血糖値が低下することで眠気を感じることがあるようです。トレ中のドリンクに糖質やマルトデキストリンなど入れてみてはどうでしょうか。

    1 2021/10/22 16:36:53 [通報]
  • 3. ゴンYTgxOGUz
    男性 50代 返信
    全く感じない

    むしろ仕事を終えて筋トレ前の方が眠気を感じます。
    筋トレ後は気分も晴れやかになりシャキッとしていますね。

    0 2021/10/21 23:23:17 [通報]
  • 2. みなみYjYwYmI1
    男性 60代 返信
    全く感じない

    逆に意識が活性化して眠気がなくなります。就寝する時には筋トレの疲れでぐっすり眠れます。

    0 2021/10/21 12:26:06 [通報]

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