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ランニングを継続するコツは?
7 2022.03.29

ランニングを継続するコツは?

  • 1. ひじりさわYjE0MGZj
    男性 20代

    ランニングって辛いですよね。ダイエットのためや自己ベスト更新のために走らなくちゃと思っても「今日はいっか」と思ったり。どうしたらその気持ちを乗り越えて継続できますか?

    総投票数 : 6
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    2021/05/22 00:13:09
  • 7. 鶏もも正肉YmUxZDQ2
    男性 40代 返信
    とりあえず外に出る

    個人的には特段の義務感を持って走っているわけではないので、単に走ったり歩いたりすることが楽しいだけなので外に出れば自然と続いている、といった感じです。
    何か、自分の中で合図を決めて(例えば自分でカウントダウンしてスタートする、など)みるのもいいかもしれません。

    1 2022/03/29 15:49:34 [通報]
  • 6. りゅうZDkyMWUz
    男性 30代 返信
    目標を忘れない

    ランニングをする目的を改めて考えモチベーションをあげます。

    0 2021/06/01 22:38:00 [通報]
  • 5. 小川YWJlNjhh
    男性 20代 返信
    とりあえず外に出る

    毎回コースを変えて走るのがいいと思いますね。
    同じ場所ばかり走ってると飽きてしまうので違う道を歩けど風景もかわるので
    気分的に楽になると

    0 2021/05/31 16:31:20 [通報]
  • 4. misapyon3YjQwZGZh
    女性 30代 返信
    とりあえず外に出る

    ウエア着てランニングシューズ履いてとりあえず外に出たら、走らずにはいられない。

    1 2021/05/29 19:12:54 [通報]
  • 3. あらりるZGNkMWJm
    女性 20代 返信
    とりあえず外に出る

    とりあえず外出し、少しでいいから走ります。そして、少しでも走った自分を全力で肯定します。コツコツ習慣づけることで、まとまった距離を走ることも苦でなくなるはずです。

    1 2021/05/29 18:02:33 [通報]
  • 2. のびネコY2U4ZTdj
    男性 20代 返信
    とりあえず外に出る

    何もしないでいると昨日もしなかったし別に明日でもいいか…と怠けてしまうので、とにかく外に出るのが大切だと思います。外の出てしまえば少しくらい散歩程度にランニングしてみるか、とわずかではありますが運動をい始めますし、外に出てまで何もしないのは外の出る労力や準備が無駄になった気がしてやる気も起きると思います。そこから徐々に昨日の努力を無駄にしたくなくて習慣になっていくのではないかとおもいます。

    2 2021/05/29 17:41:39 [通報]

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