プロテインの摂りすぎで体調(内臓)が悪くなったことはありますか？タンパク質の摂りすぎは肝臓や腎臓に負担がかかると聞きます。プロテインを継続的に摂取されている方で、プロテインの摂りすぎが原因と思われる病気になった事がある方はいらっしゃいますか？

1日に体重の3倍ほどタンパク質を摂取しているものです。実際に、プロテインを飲んでタンパク質を摂取していると体の調子が悪くなることが多かったのですが、ナチュラルフードから取るようにしてからは、調子が悪くならず、むしろ調子が良くなることが多くなりました。

1ヶ月半くらいホエイプロテインを飲み続けていましたが、あるとき少量でも飲むと胃もたれや吐き気がするようになり中止しました。胃腸が弱いタイプには、プロテインがむしろ胃腸の負担になると言われたことがあります。

トレーニングに関わらず、栄養のバランスのために毎日プロテインを摂取していますが、体調が悪くなったことはありません。ご自身の体重と活動量から、１日に必要となるタンパク質摂取量を算出、プロテイン以外の食事でとれるタンパク質の量と合わせて飲む量を決めるのが良いと思います。

プロテインの摂りすぎで体調(内臓)が悪くなったことはありますか？

1. mippon303ODc5ODBk

女性 30代

タンパク質の摂りすぎは肝臓や腎臓に負担がかかると聞きます。
プロテインを継続的に摂取されている方で、プロテインの摂りすぎが原因と思われる病気になった事がある方はいらっしゃいますか？

ある
原因は分からないがある
ない
その他

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2021/10/29 11:22:24
12. GO!GO!N2UxYzcw

男性 30代返信

ない

☝腎臓に疾患のある方以外は別に飲み過ぎても大丈夫。
プロテインを飲み過ぎたら体に悪いとかいうちゃんとしたエビデンスは無いし、何なら、むしろ肉とか食べた方が消化に何時間もかかる訳だから、体に負担がかかっている事になるよね。

0 2022/10/29 19:17:07 [通報]
11. フォイMTI0ZjNi

男性 50代返信

ない

プロテインを摂るのはせいぜいトレーニングの前後にたんぱく質を早く吸収させたい時だけ飲むので体調が悪くなったことはありませんね。おやつ代わりにガバガバ飲むのも良くないのかもしれませんね。

0 2022/06/13 23:43:57 [通報]
10. ポポリンZGJkZWQ0

女性 50代返信

その他

糖分とタンパク質が一緒になると体内で脂肪に変化し、体重が増えたことがありました。

0 2021/12/24 13:20:26 [通報]
9. あまちゃんMjg2ZWIy

女性 30代返信

ある

プロテインを飲むと、たしかにお腹に貯まるけど、胸やけが起こり、気持ち悪くなってしまうことが数回ありました。プロテインを飲まなくなると、胸やけは治ります。

0 2021/11/05 03:30:34 [通報]
8. YYY.NNNMzJlNTg2

女性 30代返信

ない

わたしは日常的に運動後や栄養補給でプロテインを摂取していますが体調が悪くなったことはありません。
極端に摂り過ぎなければ大丈夫だと思っています。

0 2021/11/03 20:11:07 [通報]
7. ほのNGFkMGE3

女性 30代返信

ある

1ヶ月半くらいホエイプロテインを飲み続けていましたが、あるとき少量でも飲むと胃もたれや吐き気がするようになり中止しました。
胃腸が弱いタイプには、プロテインがむしろ胃腸の負担になると言われたことがあります。

2 2021/11/02 13:37:12 [通報]
6. ちょびNDBjNzBh

女性 20代返信

ない

プロテインを摂りすぎていたころに体調が悪くなった感じはしなかったです。ただ自分に必要な量は知っておかないとだめですね。

1 2021/11/01 10:36:57 [通報]
5. tententanabeMTgyODE0

男性 30代返信

ない

筋トレする、しない、関係なく1日1杯飲んでいますが体調が悪くなった事は有りません。

1 2021/10/29 14:44:29 [通報]
4. しゅうNDNiNzk0

男性 20代返信

ある

1日に体重の3倍ほどタンパク質を摂取しているものです。
実際に、プロテインを飲んでタンパク質を摂取していると体の調子が悪くなることが多かったのですが、ナチュラルフードから取るようにしてからは、調子が悪くならず、むしろ調子が良くなることが多くなりました。

6 2021/10/29 14:43:37 [通報]
3. so-1OTlmZjU5

男性 30代返信

ない

トレーニングに関わらず、栄養のバランスのために毎日プロテインを摂取していますが、体調が悪くなったことはありません。ご自身の体重と活動量から、１日に必要となるタンパク質摂取量を算出、プロテイン以外の食事でとれるタンパク質の量と合わせて飲む量を決めるのが良いと思います。

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1 2021/10/29 13:46:31 [通報]
2. りおなZjcxZjIw

女性 30代返信

ない

継続的に接種してもなった事はないです。
運動量と自分の体に合わせるのが一番かと思います。

0 2021/10/29 13:07:08 [通報]