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筋トレ前にストレッチしますか?
23 2022.05.15

筋トレ前にストレッチしますか?

  • 1. おじまじZWY2M2M3
    男性 30代

    「運動の前にはストレッチをするといいよ」とは昔から言われていますが「ストレッチをすると逆に筋肉や腱が固まって怪我をしやすくなる」みたいなのを誰かが言っていたような気がします。みなさんは筋トレやランニング前にストレッチしていますか?

    総投票数 : 22
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    2021/05/22 02:14:56
  • 23. にんNGFjYTc5
    男性 40代 返信
    ストレッチしている

    筋トレ前に動的ストレッチをおこなって筋肉をちゃんと動ける状態にしてから筋トレしないと、筋肉だけでなく関節なども痛めることに繋がります。

    0 2022/05/15 18:33:16 [通報]
  • 22. リョタYzhkNWI1
    男性 20代 返信
    ストレッチしている

    筋トレ前はストレッチをしています。
    いきなり負荷をかけると体がびっくりして怪我をします。
    実際にジムでストレッチなしで筋トレをして肘を痛めたことがあります。

    0 2022/05/13 22:02:12 [通報]
  • 21. たーたんたんM2U5NTRk
    女性 50代 返信
    ストレッチしていない

    カラダが硬いので、やりたいとは思うけど忘れちゃう。

    0 2022/05/09 20:21:25 [通報]
  • 20. はじめOTAxOTUz
    男性 50代 返信
    ストレッチしていない

    筋トレ前はストレッチしていません。
    筋トレ後に全身のストレッチをやっています。

    0 2022/05/08 09:42:41 [通報]
  • 19. 一級河川ZTYwZTVi
    男性 40代 返信
    ストレッチしている

    ストレッチしておく方が筋肉痛や疲労がマシに感じます。
    逆にしなかったら筋トレの内容にもよりますが、翌日が結構辛いです。。

    0 2022/01/24 15:39:19 [通報]
  • 18. ちぃたんNjRjMDhi
    女性 30代 返信
    ストレッチしている

    一応しておいた方が、後々のトレーニングに体が馴染んでくるのでしない方がこわいです。

    0 2021/12/06 10:39:49 [通報]
  • 17. ほのNGFkMGE3
    女性 30代 返信
    ストレッチしていない

    筋トレ後にはストレッチしています。筋肉痛を軽減するためです。

    0 2021/11/11 11:53:54 [通報]
  • 16. ひろNjhlMTRl
    男性 30代 返信
    ストレッチしている

    怪我をしたら筋トレができなくなるのでストレッチはやるようにしています。

    1 2021/08/26 09:46:18 [通報]
  • 15. shatiku35NTAwZWVl
    男性 30代 返信
    ストレッチしていない

    ストレッチした方が良いんだろうけど、してない。それほどハードな筋トレもしてないし

    1 2021/06/19 14:19:37 [通報]
  • 14. ムネオMDMxYzFl
    男性 20代 返信
    ストレッチしている

    怪我したら好きな筋トレができなくなるので、毎回筋トレ前10分はストレッチの時間と決めています。

    0 2021/06/06 23:48:46 [通報]
  • 13. 加藤の妻。ZjM0NmMx
    女性 20代 返信
    ストレッチしている

    筋肉痛になるので必ずストレッチしています。

    0 2021/06/03 15:08:17 [通報]
  • 12. ヤスジNTc1MWVh
    男性 40代 返信
    ストレッチしている

    年齢とともにストレッチを重要視するようになりました。
    筋トレのパフォーマンスや筋肥大などよりも「絶対に怪我をしない」これを第一に考えトレーニングに励んでいます。

    0 2021/06/02 15:44:41 [通報]
  • 11. けろYThiYzhh
    女性 40代 返信
    ストレッチしている

    最近ストレッチと一緒にやっているのは、「モビリティup」です。
    モビリティとは、可動域の事で、関節の可動域を意識したストレッチを行う事で、その後のランニングや筋トレがスムーズに行えるようになりました。
    痩せやすい体作りにも良いと思います。

    2 2021/05/26 10:06:14 [通報]
  • 10. えくNmMzM2Rk
    女性 30代 返信
    ストレッチしていない

    某アニメでストレッチをしないほうが筋トレには良いときいたのでしていません。

    0 2021/05/25 18:34:00 [通報]
  • 9. ぷりんNmUzOGMx
    男性 20代 返信
    ストレッチしている

    筋トレ中に怪我をすると困るので、手足の屈伸など軽いストレッチはやります。やはり安全が第一だと考えます。

    1 2021/05/25 12:14:07 [通報]
  • 8. 暖機運転YjJmZTBh
    男性 40代 返信
    ストレッチしている

    機械と同じです。いきなりの激しい動きは故障につながります。

    0 2021/05/25 11:02:01 [通報]
  • 7. あーちゃんMDM5YWIy
    女性 30代 返信
    ストレッチしている

    筋トレ前には必ずしますが、終わった後も必ずしてます。

    0 2021/05/23 11:11:07 [通報]
  • 6. みやびYjM4ODhi
    女性 30代 返信
    ストレッチしている

    ストレッチをサボっていきなり運動を始めたらパフォーマンスも悪く、筋肉痛になってしまったことがあるので欠かさずやるようになりました。

    0 2021/05/23 10:50:57 [通報]
  • 5. とっとMzVkOGQx
    女性 10代 返信
    ストレッチしている

    ストレッチを忘れた日は必ずと言ってもいいほど、体を痛めます。
    ストレッチすることで良い状態でトレーニングできていると感じます。

    0 2021/05/23 10:44:34 [通報]
  • 4. チキンZmUxODZm
    男性 20代 返信
    ストレッチしている

    筋肉痛や肉離れを防ぐために必要だと思ってやっています。

    0 2021/05/23 10:04:17 [通報]
  • 3. りゅうZjE5OWQ0
    男性 30代 返信
    ストレッチしている

    ストレッチしています。
    激しいトレーニングなら怪我防止の為になりますし。

    0 2021/05/23 10:01:03 [通報]
  • 2. SandMGYzYjA0
    男性 30代 返信
    ストレッチしている

    筋トレ前にストレッチをすると筋トレのパフォーマンスが下がると言われていますが、この場合のストレッチは「静的ストレッチ」というゆっくりと筋肉を伸ばすストレッチのことを指します。
    筋トレ前にストレッチをしないと怪我のリスクが高まりますので、筋トレ前は「動的ストレッチ」をして体をしっかりほぐして温めることをおすすめします。

    2 2021/05/22 13:08:34 [通報]

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