ヨガでインストラクターの指示と息を吸うタイミングが合わないと感じる事はありますか？ヨガをやる時、呼吸が大事だと思いますがインストラクターの指示で息を吸うタイミングが合わないと感じる事はありますか？また呼吸が合わない時どのように対処していますか？

以前受けさせていただいたところのインストラクターさんに、同様の内容の質問させて頂いたことがございます。その際、インストラクターの誘導に合わなくても大丈夫、自分のペースで呼吸と動きを連動させていけばいいですよとのことでした。

『吸ってー、吐いてー』と言われたら合わせて、そうじゃない時は、自分の動きに合わせてゆっくり呼吸してます。この動きの時は吸って、この動きの時は吐いて…あとはご自分のペースで楽に呼吸して、とインストラクターさんがポイントを言ってくれたりする事もありますし。タイミングが分からなくなった時は、呼吸してればよし、として楽しむことを優先してます。

その日の体調などにより、呼吸が浅かったり集中力が低下していたりするとインストラクターの指示と呼吸が合わないことが多い気がします。ヨガを続けることで深い呼吸ができるようになってきており、タイミングが合わないことも少なくなってきました。

ヨガでインストラクターの指示と息を吸うタイミングが合わないと感じる事はありますか？

1. ミクODYwMDQ1

女性 40代

ヨガをやる時、呼吸が大事だと思いますがインストラクターの指示で息を吸うタイミングが合わないと感じる事はありますか？
また呼吸が合わない時どのように対処していますか？

ある
時々ある
ない
その他

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2021/10/30 09:24:03
14. ららZTczZTdm

女性 30代返信

ある

呼吸が合わないなと感じることがよくあります。
やり方を覚えるまではインストラクターに合わせて呼吸するようにしています。わかった後は、自分の呼吸のペースで自由にやることが多いです。

0 2022/11/05 19:46:19 [通報]
13. サマンサママMmQwOWM0

女性 50代返信

ある

声楽をやっていて、ヨガをやる事で呼吸法にプラスになると思って続けているが、インストラクターが「息を吸ってゆっくり吐き出して、お腹をぺったんこにするように全部吐き出して」の後の「吸って」のタイミングが合わない。どのくらいの長さで吐き出せば良いのか、ゆっくり吐き出すと「吸って」とインストラクターが指示するときにまだ吐いていると言う事がよくある。

1 2022/10/07 11:52:18 [通報]
12. yogyogODk3Zjgz

女性 40代返信

ある

『吸ってー、吐いてー』と言われたら合わせて、そうじゃない時は、自分の動きに合わせてゆっくり呼吸してます。

この動きの時は吸って、この動きの時は吐いて…あとはご自分のペースで楽に呼吸して、とインストラクターさんがポイントを言ってくれたりする事もありますし。

タイミングが分からなくなった時は、呼吸してればよし、として楽しむことを優先してます。

4 2022/03/19 01:27:51 [通報]
11. わんこZTJjODU0

女性 40代返信

ある

インストラクタ-と呼吸のタイミングが合わないときも、自分の呼吸のペースの方を大切にするようにしています。

2 2021/12/21 11:28:39 [通報]
10. とみーNWY0YWI1

女性 20代返信

ある

以前受けさせていただいたところのインストラクターさんに、同様の内容の質問させて頂いたことがございます。
その際、インストラクターの誘導に合わなくても大丈夫、自分のペースで呼吸と動きを連動させていけばいいですよとのことでした。

6 2021/11/30 14:41:32 [通報]
9. ハルOTg1Nzc2

女性 40代返信

時々ある

なるべく合わせようとしているのですが、タイミングがどうしても合わないときはあります。インストラクターさんからは、そんな時は、無理に合わせなくても良いと言われました。自分のペースで呼吸してくださいと。ただし、呼吸を止めないように注意してともいわれました。

1 2021/11/15 13:54:13 [通報]
8. れいMDM0ZTRl

女性 30代返信

時々ある

時々あります。
私の場合は、指示よりも遅いことが多いので1回目に指示された時よりも自分の呼吸が遅かったら2回目は少し早めて息を吸うタイミングを合わせるようにしています。

0 2021/11/15 11:44:41 [通報]
7. moMmNmYTBk

女性 40代返信

ある

合わないことよくあります。
吸う、吐くが逆になってしまったり、自分の呼吸が浅いため先生の指示に合わせて呼吸すると息苦しくなってしまったり。そして心が乱れまくります・・。
先生のように深い気持ちのいい呼吸ができるようになりたいです。

0 2021/11/15 10:49:56 [通報]
6. bky_yYjRkZTIy

女性 40代返信

時々ある

人によってですが、あります。。。
ポーズの説明を聞いてると呼吸を忘れる。。
始めは合わせないと行けないのかと思ってましたが、慣れてくると自然と自分のペースでできるようになりました。

0 2021/11/12 10:21:45 [通報]
5. きらりNTc3OWM5

女性 30代返信

ある

インストラクターの先生と息を吸うタイミングが合わないこと、たくさんあります。先生がひたすら喋っていていつこのポーズ終わるのっていうときもあります。最近は自分のタイミングで呼吸できるようになってきました。

2 2021/11/09 13:17:16 [通報]
4. ちょびNDBjNzBh

女性 20代返信

時々ある

インストラクターの方の説明を聞きながらやるのでタイミングはどうしてもずれてしまいます。その時は自分があわすように努力しています。

0 2021/11/05 06:54:22 [通報]
3. ほうじ茶モンブランZTdjMTFl

女性 30代返信

時々ある

あります！あれっ少し早い、と思ってしまう事があり焦って呼吸が乱れた経験がありましたが、私の場合はインストラクターさんの指示のタイミングが上手だと感じるクラスだけを受講するようになったら気にならなくなりました。回数を重ねる事で自分のリズムがしっかりできたこともあるのかもしれません。

2 2021/10/31 22:00:08 [通報]
2. みかんZTZlNTM2

女性 20代返信

時々ある

その日の体調などにより、呼吸が浅かったり集中力が低下していたりするとインストラクターの指示と呼吸が合わないことが多い気がします。
ヨガを続けることで深い呼吸ができるようになってきており、タイミングが合わないことも少なくなってきました。

2 2021/10/31 14:02:13 [通報]