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初級
宅トレはいつしていますか?
72 2022.08.30

宅トレはいつしていますか?

  • 1. ぷりたれMzdkOGNh
    女性 30代

    おうち時間が増えたり、ジム通いを控えている方も多いと思いますが、宅トレはいつしていますか?

    総投票数 : 70
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    2021/05/22 08:05:10
  • 72. sisisiYTE5ZWI5
    女性 40代 返信

    少し時間があるので、朝出かける前にプランクやってます。
    でも夏場は汗をかいてしまうので、きつくない程度に軽くやってました!

    0 2022/08/30 11:11:17 [通報]
  • 71. おいしい牛乳NDQ4MTVi
    男性 30代 返信
    お風呂に入る前

    汗をすぐ流したいのでお風呂に入る前にしてます!
    それ以外の時間帯はわざわざシャワーを浴びるのがめんどうで…。

    0 2022/08/25 12:36:44 [通報]
  • 70. みりんMTM3NWY1
    女性 20代 返信
    学校、会社から帰ってきた後

    仕事着のまま筋トレやダンスをして動いて、そのままお風呂に入って汗を流します!

    0 2022/08/22 13:22:23 [通報]
  • 69. タムタムMDljNWU4
    女性 50代 返信
    朝出かける前

    朝 ペットのお世話の後に筋トレしてます。
    それからスッキリして仕事に向かいます。

    0 2022/08/18 11:19:13 [通報]
  • 68. あっちゃんYWQwMWVl
    男性 20代 返信
    朝出かける前

    出社前に自重トレーニングでパンプアップしています。

    0 2022/08/17 00:34:26 [通報]
  • 67. こたNGQ4ZDQw
    男性 20代 返信
    学校、会社から帰ってきた後

    学校から帰ってきた後そのままその足でジムに向かいます。家に帰ってしまうといくのが面倒になってしまうのでそうしています。

    1 2022/08/16 18:29:28 [通報]
  • 66. おなすNzFmMzI5
    女性 30代 返信
    お風呂に入る前

    夕食後のお風呂に入る前にトレーニングして、汗かいてからお風呂へGOしています!

    0 2022/08/15 10:50:09 [通報]
  • 65. Lemon.loveN2MxN2E2
    女性 20代 返信
    寝る前

    一番時間に余裕を持てるのが寝る前のため、いつも寝る前に行っています。しかし、寝る前なのでそこまで激しいトレーニングは行えないため、人によってはおススメしません。

    2 2022/08/14 12:00:29 [通報]
  • 64. りーにゃZTU3ZWY3
    女性 20代 返信
    学校、会社から帰ってきた後

    お腹が空いていれば先にご飯を食べますが、1度ゆったりモードに入ると動きたくなくなるので、帰宅してすぐ始めるようにしてます。

    0 2022/08/12 15:44:31 [通報]
  • 63. いちはつZTBhZGE1
    女性 50代 返信
    学校、会社から帰ってきた後

    着替える途中に軽装になって軽く筋トレ、ヨガをしています。

    0 2022/08/12 12:34:37 [通報]
  • 62. りんりんYzdmYTQ2
    男性 40代 返信
    その他

    自分の場合は仕事諸々が不規則なのでやれるときにやる、という感じです。

    0 2022/08/12 11:21:54 [通報]
  • 61. shiyuetcNTI1ZDI1
    男性 20代 返信
    朝起きた時

    朝起きてから10km程ランニングをしています。

    0 2022/08/11 22:34:48 [通報]
  • 60. おしんZTA5ZTk2
    男性 30代 返信
    寝る前

    毎日続けようと思ってもなかなか誘惑に負け、大体週に5回くらい
    腕立て伏せ、スクワット、体幹などやっています

    0 2022/08/11 21:35:21 [通報]
  • 59. D.usageYzlkZmQ0
    女性 20代 返信
    朝起きた時

    1日の疲れが溜まっている夜より、朝だと気持ち的にも楽だし、1日のスタートダッシュにいい

    0 2022/08/11 15:02:48 [通報]
  • 58. みさとYmJlNmI4
    女性 20代 返信
    朝出かける前

    家に帰ってきた後だと疲れてトレーニングをする気にならないため、朝出かける前に行なっている。

    0 2022/08/11 14:49:12 [通報]
  • 57. きょうMTNhZmQx
    女性 40代 返信
    お風呂に入る前

    晩ごはんを食べて30分後くらいです。
    踏み台昇降運動を45分間。

    晩ごはんを食べて30分後くらいです。
踏み台昇降運動を45分間。
    1 2022/08/11 12:00:42 [通報]
  • 56. kyoheytanMzU0YWE1
    男性 30代 返信
    朝起きた時

    朝トレーニングするのが、一番効果が高く、副次的効果として集中力が上がるといわれたので。

    0 2022/08/09 11:46:29 [通報]
  • 55. kino15M2RjYzE3
    女性 30代 返信
    寝る前

    寝る前の筋トレは
    本当は良くないのかもしれませんが
    忘れずにできるので
    重宝しています。

    1 2022/08/08 23:09:43 [通報]
  • 54. akkaMThiZmIy
    女性 30代 返信
    お風呂に入る前

    以前は朝起きてから運動する時間を設けていましたが、仕事中眠くなることが増え入浴前に変更したところ仕事での疲れが取れやすくなったように感じました。

    0 2022/08/08 11:43:53 [通報]
  • 53. よんZDRhODFm
    女性 30代 返信
    日中

    時間がある時にやるように心がけてる。歯磨き中とかレンジ待ち中、風呂上がりなど。

    0 2022/08/06 09:45:50 [通報]
  • 52. yasuuunNTY1MDQw
    女性 20代 返信
    お風呂に入る前

    汗をかいてそのままお風呂に入るルーティンです。
    すぐに汗を流してさっぱりできるので、一番効率的かなと思います。

    0 2022/08/05 13:40:50 [通報]
  • 51. ゆりZTA2YTY2
    女性 20代 返信
    寝る前

    運動して燃焼しやすい状態で眠りにつくと、寝ている間にエネルギー消費しやすいと思います。

    0 2022/08/05 12:13:32 [通報]
  • 50. ヒロやんNWMxMzE4
    男性 60代 返信
    その他

    夕食後30分経過してから、筋トレをしてから有酸素運動をする。

    0 2022/08/05 11:27:27 [通報]
  • 49. やまNTFlNTQ2
    女性 20代 返信
    朝出かける前

    朝出かける前にHIITを行っています。朝に行うと日中脂肪燃焼効果が続くそうなので、朝が効果的だそうです。

    0 2022/08/02 19:33:47 [通報]
  • 48. すみNDJmM2Qy
    女性 40代 返信
    朝出かける前

    朝ごはんの後、仕事の開始前の時間にストレッチを行っています。
    決まった時間に行うようにすると続けやすくなりました。

    0 2022/08/01 11:49:43 [通報]
  • 47. きょうNzQ4ZGMw
    女性 40代 返信
    お風呂に入る前

    晩ごはんを食べて30分後

    0 2022/07/30 17:57:50 [通報]
  • 46. まみNzUzOTYy
    女性 30代 返信
    その他

    お風呂の後

    0 2022/07/27 16:00:27 [通報]
  • 45. りおなYzU0ZDc2
    女性 30代 返信
    朝出かける前

    なるべく朝出かける前に宅トレしてエネルギーをつけています。難しいときは仕事から帰ってきた時などにしています。

    0 2022/07/26 21:10:47 [通報]
  • 44. ぽんたNGQ5OThh
    男性 30代 返信
    お風呂に入る前

    私はお風呂入る前にトレーニングするようにしてます。時間帯だと夕方になります。一番時間が取れるタイミングなのでそこでルーティン化してます。

    0 2022/07/26 21:04:11 [通報]
  • 43. マサヒロMzYxM2U3
    男性 50代 返信
    学校、会社から帰ってきた後

    帰宅前に軽く食事してジムに直行することが多いです。

    0 2022/07/26 12:42:46 [通報]
  • 42. K.TYWNmMmJl
    男性 50代 返信
    朝出かける前

    頭が起きるように、朝出かける前に宅トレしています。これをすると気分がシャンとして良いですね。

    0 2022/07/26 12:35:31 [通報]
  • 41. Lemon.loveZTNhZGQ2
    女性 20代 返信
    寝る前

    日によっては日中であったり、お風呂前などにやっていますが、基本的に普段は寝る前しか時間が取れないため、寝る前にやることが1番多いです。

    0 2022/07/26 11:31:20 [通報]
  • 40. ユーリ0108xxxOGE4ZDhj
    女性 30代 返信
    朝起きた時

    主婦です。朝に運動すると代謝があがり良いと聞き、頑張って少し早めに起きて20分程度トレーニングしてから家事をしています。この時期汗ダラダラになりますがシャワーを浴びるとしゃっきり、よっしゃ今日も頑張りますか!という気になります。

    0 2022/07/25 12:24:57 [通報]
  • 39. kalochanNmI4YzI3
    女性 30代 返信
    日中

    持病持ちの現在無職なので、日中に時間が取れるのと、午前中は買い物やウォーキングなど外出するので。

    0 2022/07/22 13:08:59 [通報]
  • 38. ちぃNWRmYjBl
    女性 30代 返信
    寝る前

    日中やる時間がないので、お風呂の後にやるようにしています。安眠効果などは難しいかもしれませんが、血流がよくなった後に行うことで筋トレの効果が出てくると思っています。実際効果はある様子です。

    2 2022/03/04 17:59:36 [通報]
  • 37. にいOWRmMmQw
    女性 20代 返信
    寝る前

    寝る前しか時間がとれないです

    0 2022/02/26 14:14:56 [通報]
  • 36. すずきZDY5ZDU4
    女性 30代 返信
    学校、会社から帰ってきた後

    朝早く起きれないので会社から帰ってきて30~1時間程やっています。

    1 2022/02/24 22:44:26 [通報]
  • 35. トントン丸ODdjYmE3
    男性 30代 返信
    お風呂に入る前

    朝はドタバタしているので、トレーニングは午後からがほとんどです。
    また、早い時間にトレーニングをしてしまうと、汗を拭いても匂いが気になってしまうのも理由の一つです。
    特に、夏場は汗をかくのでお風呂に入る前にやっています。

    1 2022/02/24 22:26:26 [通報]
  • 34. タケシNTBmZWFm
    男性 30代 返信
    学校、会社から帰ってきた後

    帰宅後にやっています。
    基本的にジムに行っていますが、気分や天気次第で宅トレしています。

    1 2022/02/24 15:23:56 [通報]
  • 33. s-sYmM3MTU3
    女性 30代 返信
    朝起きた時

    寝る前は疲れててやる気が出ないので

    0 2022/02/22 12:58:05 [通報]
  • 32. tententanabeODJkMjc1
    男性 30代 返信
    お風呂に入る前

    汗を洗い流したいのでお風呂前にします

    0 2021/11/04 17:14:02 [通報]
  • 31. ゆきみZTU3YmNi
    女性 20代 返信
    お風呂に入る前

    軽く汗を流してからお風呂に入るのが好きです!

    0 2021/06/29 21:02:24 [通報]
  • 30. MmQ3ZmM0
    女性 10代 返信
    朝起きた時

    帰宅してからだと疲れてやる気もでないので朝にしています!

    0 2021/06/24 16:50:12 [通報]
  • 29. kahoojapan12MmIyMjM1
    男性 30代 返信
    寝る前

    疲れすぎない程度にしています。

    0 2021/06/24 16:36:02 [通報]
  • 28. よっちゃんOTEwZTk2
    男性 20代 返信
    朝起きた時

    朝起きた時は基礎代謝が下がっているので、朝起きた時に筋トレして、基礎代謝上げてます。

    0 2021/06/08 15:00:10 [通報]
  • 27. さとうNmYxMDNk
    男性 30代 返信
    日中

    なるべく早く筋トレを終わらせたいので、軽く朝ご飯を食べた1時間後くらいに筋トレを開始します。
    夜になるにつれ、面倒になってくるので、早い段階で終わらすようにしています。

    1 2021/06/02 20:39:45 [通報]
  • 26. miZTkyOWJl
    女性 30代 返信
    朝出かける前

    在宅勤務のため、朝始業前にしています!

    0 2021/05/31 15:34:24 [通報]
  • 25. kimimamaZDdiZDUz
    女性 40代 返信
    朝起きた時

    朝TV体操をしています。寝ているときに堅くなった体がほぐれて、動きやすくなります。肩こりも軽減されました。

    0 2021/05/30 15:04:52 [通報]
  • 24. asままYmQ4OWRl
    女性 30代 返信
    寝る前

    子どもが寝たときにしか時間がとれないので、そのタイミングにしています。

    0 2021/05/30 14:19:40 [通報]
  • 25. sekiZjViM2Uw
    女性 30代 返信
    日中

    晩ご飯前30分筋トレをしています。筋トレ30分以内にタンパク質摂取を意識しています。

    0 2021/05/25 22:49:39 [通報]
  • 24. よるNTkwY2I1
    女性 20代 返信
    朝起きた時

    朝いちの筋トレはダイエット効果があると聞いたことがあるので朝起きたときにトレーニングしています。

    0 2021/05/25 10:56:47 [通報]
  • 22. イシマツMTBkMGQ3
    男性 40代 返信
    学校、会社から帰ってきた後

    自分は、仕事から帰ってきた時の方が、まだやる気があるので、帰ってきてからすぐにトレーニングします。その後、お風呂で汗を流すようにしてます。

    0 2021/05/23 18:47:42 [通報]
  • 21. MamezoMTFlZjNj
    男性 30代 返信
    お風呂に入る前

    私のトレーニングする時間帯は夜、仕事から帰宅後、お風呂に入る前にトレーニングをしています。以前は帰宅しシャワーを浴びてさっぱりしてからトレーニングしていましたが、二度手間になるので帰宅後トレーニングをするようにしています。

    0 2021/05/23 17:06:32 [通報]
  • 20. みっちYjNhNzJh
    女性 50代 返信
    お風呂に入る前

    昼間は働いているので、帰宅後、家事を全て終わらせてから筋トレしています。

    0 2021/05/23 15:40:23 [通報]
  • 19. きなMjJkYWY2
    女性 40代 返信
    朝出かける前

    朝の家事を終えた後、そのままの流れでやり出かけるルーティーンにしています。出かける時間が早い時は朝起きる時間も早くなります(汗)

    0 2021/05/23 15:05:02 [通報]
  • 18. きたるんYWFjZmVl
    男性 30代 返信
    お風呂に入る前

    お風呂前に良い汗をたくさん流しています。

    0 2021/05/23 14:26:20 [通報]
  • 16. ケンイチYTJiOGQ2
    男性 50代 返信
    お風呂に入る前

    毎日夜しています

    0 2021/05/23 13:09:40 [通報]
  • 15. あきひこOWJhMmU3
    男性 30代 返信
    朝起きた時

    朝、運動すると一日の良いスタートがきれるので朝筋トレランニングをしてます。
    朝、しっかり運動し呼吸をすることで脳に酸素がいきわたり
    仕事も集中でき良いアイデアなども浮かび一石二鳥です。

    0 2021/05/23 12:42:21 [通報]
  • 14. らんらんMWFlNTZi
    女性 20代 返信
    寝る前

    やってからじゃないと寝ない!と決めて継続しています。

    0 2021/05/23 12:31:50 [通報]
  • 13. DicZmM0NTIx
    男性 40代 返信
    学校、会社から帰ってきた後

    仕事から帰宅後に自分のルーティーンに組み込み毎日筋トレをしています。帰宅後、時間をおいてしまうとサボりがちになってしまうので、すぐに筋トレをするようにしています。

    0 2021/05/23 12:17:05 [通報]
  • 12. ken9090NzM2ZDRk
    男性 40代 返信
    お風呂に入る前

    お風呂に入る前に、鏡を見ながら筋トレします!

    0 2021/05/23 12:09:27 [通報]
  • 11. みなみZDQ3Y2Fl
    男性 60代 返信
    朝起きた時

    朝起きて朝食前に15分ほどがっつりやります。朝食も美味しいです。

    0 2021/05/23 11:05:58 [通報]
  • 10. TT8YUYmZiYmQ1
    女性 30代 返信
    朝出かける前

    子供たちが学校へ行ってから、しています。午後でも時間やれる時間はありますが、出かける前の方が一日気持ち良く過ごせる感じがするので、この時間にしています。

    0 2021/05/23 10:55:32 [通報]
  • 9. たろきちZTlhYThj
    男性 40代 返信
    朝起きた時

    朝起きて体操代わりに軽い筋トレを行うようにしています。

    0 2021/05/23 10:32:30 [通報]
  • 8. ママロニMTY4NjE4
    女性 20代 返信
    学校、会社から帰ってきた後

    その後お風呂に入ってすっきりできるように、お風呂の前に済ませます!

    0 2021/05/23 10:26:25 [通報]
  • 7. てだ200MDRiYTE4
    男性 40代 返信
    お風呂に入る前

    汗をかいてすっきりお風呂に入ります。
    寝る前は軽くストレッチ程度です。

    0 2021/05/23 10:18:17 [通報]
  • 6. ぴょんYThhM2Q4
    女性 20代 返信
    学校、会社から帰ってきた後

    帰宅後だらけてしまう前にすぐ、お風呂のお湯を溜める間にしています。終わったらそのままお風呂です。

    0 2021/05/23 10:16:08 [通報]
  • 5. こゆとりZjE2MzM2
    女性 30代 返信
    お風呂に入る前

    子どもが寝てからお風呂に入る前に軽くします。

    0 2021/05/22 22:39:38 [通報]
  • 4. ルームンMzAxODQ4
    女性 30代 返信
    朝出かける前

    午前中がいいと聞きました。

    0 2021/05/22 20:33:36 [通報]
  • 3. tsubupeiNjc3M2M2
    男性 20代 返信
    朝起きた時

    仕事が午後からのため日中じかんがあります。
    朝起きて水分補給をしたあと、自宅にて筋トレ及びエアロバイクを行います。
    ダイエットには食事前の運動がいいと聞いたころもあり、昼食前に行っております。

    0 2021/05/22 20:26:32 [通報]
  • 2. 難癖MDBmY2Nl
    男性 20代 返信
    朝起きた時

    朝早く起きて筋トレをすることで一日のリズムが整いやすく、代謝も良くなるのでその時間帯に行っています。

    0 2021/05/22 14:43:30 [通報]

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