Q.ピラティスでどんな効果を実感できましたか？
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体の歪みが気になりピラティスを始めましたが、長年の歪みはなかなか改善されなくて。効果を実感した方はどんな効果があったか知りたいです！
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1ヶ月ほど続けていますがあまり効果を実感できていません。
骨盤底筋を意識し、動きに合わせて胸式呼吸をしながら行っています。姿勢が良くなり、内臓も正しい位置に戻ってきました。その証拠にポッコリお腹もへこみ、お尻も上がり、全体的に引き締まった気がします。
産後太りがひどかったのが少しよくなりました！
筋トレやダイエットのビフォーアフター画像のように劇的さは感じませんが、運動をするための基本的な体力が上がりました。
少しキツイ運動をしても、体調を崩したり怪我をすることがなくなって、継続することがつらいと思わなくなったことが一番実感したことです。
しなやかな動きになれます。
バレエのような動きに近いので。
猫背が治った、と家族に言われました。
3ヶ月ほど取り入れての感想なのですが、インナーマッスルの弱さがましになったと感じています。其のおかげか普段のトレーニングの強度を一段階上げても余裕があるくらいになり、ウエスト回りがすっきりしました。
ピラティスを始めてから、他の筋トレが楽になりました。
そもそも運動量が増えて体力がついたのか、ピラティス特有の効果なのかはわかりませんが、他のトレーニングをしていても、始める前より疲労感が減っています。
特に自重トレーニングは、以前より格段にバランス感が高まったというか、一つの部位のみに大きな疲労を感じることが少なくなりました。
自分の身体の調子がなんとなくわかるようになり、
それに応じたピラティスを行うので調子を整えられるようになりました。
それを繰り返していくうちに身体も引き締まってきたのでよかったです。